İçerik
- Isı KOAH'ı Nasıl Etkiler?
- Bol Sıvı İç
- Hava Durumu Raporlarına Dikkat Edin
- Programınızı Isıya Göre Planlayın
- Çevre İçin Kıyafet
- Kendinizi Aşırı Zorlamayın
- Soğuk Duşlar veya Banyolar Alın
- Tedavi Rejinizi Takip Edin
KOAH'ınız varsa, ısının ciğerlerinizi ve solunum yollarınızı nasıl etkilediğini anlamak önemlidir. Bu bilgiyle, sıcakken semptomları kontrol altında tutmak için önlemler almaya daha iyi hazırlanabilirsiniz.
Isı KOAH'ı Nasıl Etkiler?
Nefes darlığı (nefes darlığı) kronik akciğer hastalığında birincil şikayettir. Aşırı sıcaklık, normal bir sıcaklığı (yaklaşık 98,6 derece F) korumak için tüm vücuda baskı uygulayarak bu semptomu şiddetlendirebilir.
Isıtılmış havayı solumak, KOAH'lı bir kişinin halihazırda iltihaplı olan hava yollarını (bronşları) daha da tahriş ederek, onları çevreleyen düz kasın büzülmesine neden olarak, havanın trakeadan akciğerlere geçtiği geçiş yolunu daraltabilir. Bu bronkospazm olarak bilinir.
Bronkospazmlar göğsün gerginleşmesine ve öksürüğe neden olabilir. Her nefeste bir ıslık veya hırıltı sesi duyulabilir ve hava yolları daraldığı için yeterli oksijen alacak kadar derin nefes almak zor olabilir.
Son olarak araştırmalar, aşırı sıcaklığın havadaki partikül madde konsantrasyonunu (yani kirlilik) artırdığını ve bu durumun KOAH semptomlarını tetikleyip şiddetlendirebileceğini göstermektedir.
Bronchoconstriction nedir?Hava durumunu veya çoğu durumda çevrenizi kontrol edemeseniz de, Yapabilmek Aşırı sıcaklıklara nasıl hazırlanacağınızı ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı kontrol edin. Aşağıdaki stratejiler yardımcı olabilir.
Bol Sıvı İç
Vücudun serin kalmasının bir yolu da terlemektir. Ancak etkili bir şekilde terleyebilmek için iyi su tüketilmesi gerekir. Vücutta bu işlem için yeterince sıvı yoksa, vücudun bunu gerçekleştirmek için daha da fazla çalışması gerekir.
Bununla birlikte, araştırma notları, susuzluğun sıvı alımınızı artırma zamanının güvenilir bir işareti olmadığını gösteriyor: Muhtemelen, içme ihtiyacını hissettiğinizde zaten susuz kalmışsınızdır.
Susamasanız bile, özellikle sıcak havalarda, su ve diğer sıvıları içerek proaktif olmak en iyisidir.
Hava Durumu Raporlarına Dikkat Edin
Özellikle yaz aylarında veya yıl boyunca sıcak olma eğiliminde olan bir bölgede yaşıyorsanız, her gün yerel hava raporunuzu izlemeyi veya dinlemeyi alışkanlık haline getirin. Her iki ısıyı da göz önünde bulundurarak havanın ciddiyetini değerlendiren Ulusal Hava Durumu Hizmetinin ısı endeksi tablosunu nasıl kullanacağınızı öğrenin. ve nem.
Ayrıca kirlilik tavsiyeleri için bir göz (veya kulak) tutun; yerel hava durumu raporları genellikle bu bilgileri içerir.
Programınızı Isıya Göre Planlayın
Yazın veya sıcak iklimlerde, gezileri sabahın erken saatlerinde veya güneş battıktan sonra mümkün olduğunca sık sınırlayın. Günün geri kalanında, olabildiğince içeride kalın, tercihen klimalı bir yerde.
Evinizde klima yoksa, uygun yerlerde (kütüphane, alışveriş merkezi, bir arkadaşınızın veya ailenizden birinin evi veya yerel bir ısı koruma barınağı) zaman geçirmeyi planlayın. Doktorunuz bir AC ünitesi satın almanızı tavsiye ederse, bir AC ünitesinin masrafını vergilerinizden gerçekten düşebilirsiniz, ancak siz niyet bunu yapmak için onlardan bir not almalı. Daha fazla bilgi için İç Gelir Hizmeti web sitesine bakın ve muhasebecinizle görüşün.
Çevre İçin Kıyafet
Yazın olabildiğince serin kalmak için hafif, açık renkli, bol giysiler giyin. Kışın, diyelim ki, sıcaklığı kontrol edemediğiniz aşırı ısınmış bir ofiste olacağınızı bildiğiniz zaman, serin kalmak için gerektiği gibi bırakabileceğiniz katlar halinde giyin.
Kendinizi Aşırı Zorlamayın
Sıcak günlerde, dışarıda egzersiz yapmamak veya herhangi bir yorucu aktivite yapmamak en iyisidir. Bununla birlikte, bunun normal egzersizlerinizi atlamak için bir bahane olmasına izin vermeyin: Fiziksel aktivite, KOAH yönetiminin önemli bir parçasıdır. Bu nedenle, mümkünse klimalı bir ortamda egzersiz yapmanın yollarını bulun.
Soğuk Duşlar veya Banyolar Alın
Aşırı ısındığınızı hissettiğinizde, vücudunuzu soğuk suya batırmak vücut ısınızı düşürmenize yardımcı olacaktır.
Tedavi Rejinizi Takip Edin
İlaçlarınızı belirtildiği gibi alın. Oksijen kullanıyorsanız, aşırı sıcakta olduğunuzda oksijen gereksinimlerinizdeki olası değişiklikler hakkında doktorunuzla konuşun.
KOAH'ın Yaygın Komplikasyonları- Paylaş
- Çevir
- E-posta