İçerik
Sevilen birinin ani, beklenmedik ölümü, bir ıstırap ve keder selini ortaya çıkarabilirken, günler, haftalar, aylar veya daha uzun süre yaşamaktan ayrılan bir aile üyesi veya arkadaşı, beklenen keder nedeniyle hayatta kalanlar için de travmatik olabilir. ölümden önce hissedilen üzüntü.Beklenti Kederiyle Başa Çıkmak İçin İpuçları
İşte sevdiklerinizin yaklaşan ölümüyle baş etmeye çalışırken karşılaşabileceğiniz duygusal zorluklardan birkaçı ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak öneriler.
Yorgun hissetmek
Bakıcı olarak hizmet edip etmediğinize bakılmaksızın, sevdiğiniz kişinin zamanının sınırlı olduğunu bilmek, fiziksel ve duygusal gücünüze zarar verecektir. İnsanlar ancak kısa bir süre için "olağanüstü hal" içinde etkili bir şekilde yaşayabilirler.
Bu süre kişiye ve duruma bağlı olarak değişirken, bu sınıra ulaşıldığında zihin ve duyular kendini koruma önlemi olarak kapanmaya başlayacaktır. Bu, aşağıdakiler dahil birçok şekilde kendini gösterebilir:
- Çok büyük bir uyku ihtiyacı
- Konsantrasyon eksikliği
- Duygusal bir "uyuşma" veya kopma
Bu duyguların tamamen normal olduğunu ve üşüdüğünüz veya hissetmediğiniz anlamına gelmediğini anlamak önemlidir. Sonunda, bedeniniz ve zihniniz iyileşecek ve yeniden normal hissedeceksiniz - ta ki başka bir şey yükselmiş bir duygusal tepki durumunu tetikleyene kadar. Bu tür duygu dalgalarını deneyimlemeyi ve kapattığınız zamanları gerekli ve sağlıklı olarak görmeyi beklemelisiniz.
Bununla birlikte, yeterince uyuduğunuzdan, düzgün beslendiğinizden, diğer aile üyeleri veya arkadaşlarınızla zaman geçirdiğinizden ve bakıcı tükenmişliğinin belirtilerini anlayabildiğinizden emin olun.
Dile Bağlı Hissetmek
Ölüm, çoğu insan için konuşması zor bir konudur ve özellikle de sevilen birinin uzun süreli ölümüne tanıklık etmemiz gerektiğinde.
Kendimizi rahatsız hissettiğimiz için, sevdiklerimizin yaklaşmakta olan ölümleri hakkında konuşmak istedikleri veya istemedikleri hakkında kafamızda sık sık varsayımlar yapmaya başlarız, örneğin, "Onu ne kadar özleyeceğimi ifade edersem, bu onu yapacak daha kötü hissedin, "veya" Sonuna kadar veda etmeyeceğim, böylece kalan zamanda biraz mutluluk bulabiliriz. "
Bu tür dahili görüşmelerin net etkisi genellikle hiçbir şey değil söylenir ki bu ölmekte olan bir insanı yalnız, göz ardı edilmiş veya yalnız hissettirebilir.
Şu anda her ne kadar zor olsa da, açık ve doğrudan iletişim ölmekte olan sevdiklerinizle etkileşim kurmanın en iyi yoludur. Nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak istediğinizi ve kalan süre boyunca destek ve rahatlık açısından neler sağlayabileceğinizi ona anlatın.
Dürüst konuşma başladığında, bu sohbeti yapma korkunuzun abartıldığını keşfedebilirsiniz.
Suçlu hissetmek
Sevdiğimiz birine ölümcül bir hastalık teşhisi konduğunda, tüm dikkatimizi ve enerjimizi hastaya neredeyse kendi ihtiyaçlarımızı dışlayarak odaklamak çok kolaydır. Ölmekte olan bir sevilen kişiye bakmanın neden olduğu zorluk - özellikle de önemli miktarda bakım sağlayanlar için - fiziksel, duygusal ve hatta finansal etkiler bedelini ödediğinden, genellikle bakıcı stresine yol açabilir.
Düşünülemez görünse de, bakıcının stresi ölmekte olan hastaya karşı kızgınlık, kızgınlık veya hayal kırıklığına yol açabilir - ve şunlar duygular genellikle derin bir suçluluk duygusunu tetikler. Tedavi edilmezse, bu tür duygular, hasta öldükten sonra hissettiği kederi ciddi şekilde karmaşıklaştırabilir ve sizi depresyon, intihar düşüncesi veya travma sonrası stres bozukluğu riskine sokabilir.
Bakıcı stres belirtileri gösterirseniz, hemen ailenizle veya arkadaşlarınızla konuşmalı ve "yardıma ihtiyacım var" demelisiniz. İdeal olarak, size bir mola vermek ve stresinizin bir kısmını hafifletmek için birisi geçici olarak bile üstlendiğiniz sorumluluğun bir kısmını üstlenebilir.
Bu bir seçenek değilse, ihtiyacınız olan molayı kendinize verebilmek için, bir yetişkin gündüz bakım tesisi veya evde bir bakıcı tutmak gibi daha resmi bir geçici bakım türünü düşünün.
Kendinizi geçici olarak bırakmaya zorlamak zor görünse de, daha tazelenmiş ve enerjik bir şekilde geri dönecek ve ölmekte olan sevdiklerinize çok daha iyi bakım sağlayacaksınız.