İçerik
- Hava Durumu ve Fibromiyalji
- Araştırma Neleri Ortaya Çıkarıyor
- Hava ve Diğer Ağrı Koşulları
- Bununla İlgili Ne Yapabilirsiniz?
Doktorunuzla havanın nasıl hissettiğiniz üzerine etkisi hakkında konuşursanız, "Bunu birçok hastamda görüyorum" dan "Bu eski bir eşlerin hikayesi" ne kadar herhangi bir sayıda tepki alabilirsiniz. Peki anlaşma nedir? Hava değişikliklerinin olumsuz bir etkisi var mı yok mu?
Hava Durumu ve Fibromiyalji
Havanın fibromiyalji semptomları üzerindeki etkisine dair çok fazla araştırmamız yok, ancak birkaç çalışmamız var. Ayrıca, havanın artrit ve migren gibi çok daha uzun süredir çalışılan diğer ağrı durumları üzerindeki etkisini araştırabiliriz.
Fibromiyaljili yaklaşık 2.600 kişinin katıldığı büyük bir internet araştırması, bu ilişkiye biraz ışık tutmaya yardımcı oluyor. Bu genel bir anketti, özellikle hava ile ilgili bilgileri arayan bir anket değildi. Semptomlarını daha da kötüleştiren şeylerin ne olduğu sorulduğunda, ankete katılanların yüzde 80'i "hava değişiklikleri" dedi.
Sadece bu büyük bir sayı değil, aynı zamanda en çok rapor edilen ikinci kötüleştirici faktördü, sadece "duygusal sıkıntı" (yüzde 83) ve "uyku sorunları" nın (yüzde 79) üzerinde, "yorucu aktivite" (70 yüzde) ve "zihinsel stres" (yüzde 68).
Algılanan ilk beş tetikleyiciyle ilgili ilginç bir şey, bunlardan dördünün semptomlarımızın ne kadar şiddetli olduğunu olumsuz yönde etkilediğini bilmemizdir. İncelendi, gözlemlendi ve genel olarak gerçek olarak kabul edildi. Hava hala havada olan tek şey.
Araştırma Neleri Ortaya Çıkarıyor
Yayınlanan bir 2013 çalışması Artrit Bakımı ve Araştırma fibromiyaljili 333 kadın dahil. Kadınlara ağrıları ve yorgunluklarıyla ilgili günlük soruları yanıtlattılar, ardından onları meteorolojik verilerle karşılaştırdılar.
Araştırmacılar, gerçekleştirdikleri 50 farklı hava durumu karşılaştırmasının beşinde (% 10) ağrı veya yorgunluk üzerinde "önemli ama küçük" bir etki buldular. Ayrıca, hava değişkenlerinin rastgele etkileri söz konusu olduğunda katılımcılar arasında önemli ancak küçük ve tutarsız farklılıklar buldular.
Havanın semptomlar üzerinde tek tip bir etkisi olmadığı sonucuna vardılar, ancak havanın bazıları üzerinde etkisi olabileceği olasılığını açık bıraktılar:
"Bu bulgular, bireysel hastalar için hava-semptom ilişkilerinin var olma olasılığını dışlamaz. Bazı hastalar hava veya hava değişikliklerine diğer hastalara göre daha duyarlı olabilir ve bazı hastalar da pozitif olarak etkilenebilir ve diğer hastalar spesifik olarak olumsuz etkilenebilir. hava koşulları."
Aslında, negatif olanlarla aşağı yukarı aynı miktarda pozitif çağrışımlar bulduklarını söylüyorlar. Twitter gönderilerinin 2017 analizi, havanın fibromiyalji üzerindeki standart etkisine karşı bulguları doğruluyor gibi görünüyor. (Analizde kısmen #fibromiyalji, #fibro ve #spoonie gibi anahtar kelimeler kullanıldı.) İlginç bir şekilde, hangi hava koşullarının insanları rahatsız ettiği konusunda bölgesel farklılıklar gibi görünen şeyleri buldular.
Örneğin, analizde en çok Twitter gönderisine sahip sekiz eyalet arasında, bu altı eyaletin hava durumu ve semptomlar arasında önemli bir ilişki olmadığını söylüyorlar:
- Colorado
- Florida
- Gürcistan
- Minnesota
- Ohio
- Teksas
Diğer ikisinde de -California ve New York- "önemli ama zayıf" ilişkiler buldular. Kaliforniya'da insanları rahatsız eden nemdi. New York'ta rüzgar hızıydı. Etkinin tek tip olmadığı ve bölgeye veya kişiye göre değişebileceği sonucuna vardılar.
Aynı faktörün pozitif veya negatif olabileceği ve bununla ilgili tutarlı hiçbir şeyin olmaması kafa karıştırıcı görünebilir, ancak bu tür şeyler fibromiyalji hakkında konuşurken tabii ki eşittir.
İlaçlar, takviyeler, yiyecekler, egzersizler vb. Dahil hemen hemen her şey bizim için son derece bireyseldir. Her birimizin benzersiz bir semptom ve tetikleyici karışımı var ve bu nedenle nasıl hissettiğimizi etkileyen faktörlere benzersiz bir yanıt veriyoruz. Ayrıca, örtüşen ağrı koşulları bizde yaygındır ve hava ile kendi ilişkileri olabilir.
Hava ve Diğer Ağrı Koşulları
Diğer koşullarda hava durumu ve ağrı ile genel olarak ağrı üzerine araştırmalar da karışıktır. 2015 yılında bir çalışma Romatoloji Dergisi Osteoartritte nem ve eklem ağrısı arasında bir ilişki olduğunu, soğuk havadaki nemin sıcak havaya göre daha büyük bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
Diğer çalışmalar romatoid artrit ağrısı ve nem arasında ilişki olduğunu öne sürerken, bazıları bunu yüksek barometrik basınca bağladı. Japonya'da yapılan küçük bir 2011 çalışması, migren ile barometrik basınçtaki düşüş arasındaki bağları öne sürdü.
Bir 2010 Romatoloji çalışma, soğuk havanın kronik yaygın ağrı da dahil olmak üzere daha fazla ağrı ile ilişkili olduğunu buldu. Araştırmacılar, tahmin edebileceğiniz gibi kışın en kötü mevsim olduğunu, ardından sonbahar ve ilkbaharın geldiğini ve yazın en iyi mevsim olduğunu belirtti.
Bununla birlikte, hava durumu ve ağrı arasındaki ilişkinin bir kısmının, daha fazla rapor edilen egzersiz, daha iyi uyku ve sıcak, güneşli günlerde daha olumlu bir ruh hali ile açıklanabileceğini belirttiler.
Bununla İlgili Ne Yapabilirsiniz?
Bir an için havanın fibromiyalji semptomları üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini ve bunun sizin için bir sorun olduğunu varsayalım. Etkiyi azaltmak için bir şeyler yapabilir misin?
Sorun soğuksa veya sıcaksa, bariz çözüm soğukken sıcak kalmaya çalışmak veya sıcakken soğuk kalmaya çalışmaktır. Bununla birlikte, eğer sıcaklık duyarlılığınız (yaygın bir fibromiyalji semptomu) ve çok sıcak veya çok soğuk hissetme sorunlarınız varsa (aynı zamanda yaygın) bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır.
Nem sizi rahatsız ediyorsa, bir nem giderici yardımcı olabilir, ancak yalnızca evdeyken. Barometrik basınç? Havayı mı değiştiriyorsun? Orada kolay bir çözüm yok. Elbette, yaşadığın iklim elverişsiz görünüyorsa, başka bir yere taşınmak çekici görünebilir.
Sorun şu ki, orada hatırı sayılır bir zaman geçirmedikçe, nasıl olduğunu o iklim sizi bir süre orada yaşayana kadar etkiler. Bu kadar sert bir önlem için çok büyük bir kumar olabilir, özellikle 2010'u göz önünde bulundurduğunuzda Romatoloji "Acının iklimin kaçınılmaz bir sonucu olmadığı" sonucuna varan çalışma.
En iyi bahsiniz, çok çeşitli semptomlara karşı başarılı olan ve genel olarak hastalığınızın ciddiyetini hafifleten bir fibromiyalji tedavisi bulmak olabilir.