İçerik
- 1. Bir Uzmanla Görüşün
- 2. Kendinize Uyum Sağlamak İçin Zaman Verin
- 3. Dürüst Olun
- 4. Etkinliği Artırın
- 5. Bağlı Kalın
- 6. Belirtilerinizi İzleyin
- 7. Araştırmayı Düşünün
Parkinson hastalığı teşhisi yaptırmak yıkıcı olabilir, ancak aynı zamanda motive edici de olmalıdır. Şimdi, sağlığınızın ve bakımınızın sorumluluğunu üstlenme zamanı, böylece hayatınızı ileriye dönük olarak yönetebilirsiniz. Johns Hopkins Parkinson Hastalığı ve Hareket Bozuklukları Merkezi'ndeki uzmanlara göre şu anda yapılması gereken yedi şey var:
1. Bir Uzmanla Görüşün
Henüz yapmadıysanız, özellikle mevcut tedavilerinize rağmen tedavi edilmeyen dırdırcı belirtileriniz varsa, bir hareket bozuklukları uzmanıyla görüşmek önemlidir. Bunun normal doktorunuz veya birincil nöroloğunuz olması gerekmez. Bir hareket bozuklukları uzmanı, yeni tedavilerin ve tedavilerdeki ilerlemelerin başında olacak.
Bir uzman, Parkinson hastalığı alanında neler olup bittiğinin tam kapsamına ve bilgisine sahip olacaktır. Araştırmalar, bir hareket bozuklukları uzmanından bakım almanın, yaşam beklentinizi ve Parkinson hastalığının daha fazla engelleyici aşamalarına ulaşmadan önce geçen süreyi uzattığını göstermiştir.
Partners in Parkinson’s'ta Hareket Bozukluğu Uzman Bulucu'da arama yaparak birini bulun.
2. Kendinize Uyum Sağlamak İçin Zaman Verin
Zamanla, muhtemelen Parkinson hastalığında bir uzman olacaksınız - ama şu anda yeni birisiniz. Teşhis için kendinize zaman verin ve bunun içine girmesi gerekebilecek her şeyi yapın. Ardından, eğitim alın: Doktorunuzdan eve götürebileceğiniz ve okuyabileceğiniz bilgileri isteyin, toplumunuzdaki veya çevrimiçi olarak konuşmak için Parkinson hastası olan diğer kişileri bulun ve aşağıdaki gibi sitelere göz atın Ulusal Parkinson Vakfı ve Parkinson Araştırmaları için Michael J. Fox Vakfı.
3. Dürüst Olun
Tanıdığınız herkese hemen söylemeniz gerekmese de, teşhisini tamamen gizleme dürtüsünden kaçınmaya çalışın. Arkadaşlarınıza, iş arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize açılmak, uzun vadeli refahınız için önemlidir.
Elbette aileniz en önemlisidir. Henüz yapmadıysanız, hayat arkadaşınızla işlerin nasıl gittiği ve her ikinizin de neye ihtiyacınız olduğu hakkında konuşmak için düzenli zaman ayırın.
Tanınızın gerçekliği konusunda yetişkin çocuklara karşı dürüst olun; onlar bakımınızın önemli bir parçasıdır. Çocuklarınız küçükse, hastalığın bulaşıcı olmadığına, buna neden olmak için hiçbir şey yapmadıklarına (bir ebeveyn hastalandığında birçok çocuğun sahip olduğu bir korku) ve hala aynı anne ya da baba olduğunuza dair güvence almaları gerekir. olmuştur. Bunlar devam eden konuşmalardır.
4. Etkinliği Artırın
Egzersiz veya fizik tedavi ile onları etkisiz hale getirmeye çalışmadan önce semptomların daha rahatsız edici hale gelmesini beklemeyin.
Hayatınızı şimdi daha aktif hale getirirseniz, daha uzun süre aktif kalma şansınızı artırırsınız. Yerleşik alışkanlıklar haline gelmeleri için bisiklet sürmek, yürüyüş yapmak, yüzmek ve diğer egzersiz türlerini yaşam tarzınıza entegre edin (eğer zaten değilse). Bunlar sıkıcı görünüyorsa, boks, yoga ve hatta Parkinson hastaları için tasarlanmış Arjantin tango derslerini düşünün!
Bu aktivite, hastalık ilerledikçe fiziksel işlevini kaybetmeye karşı bir rezerv oluşturmaya yardımcı olur. Herkesin yaşlandıkça kas kütlesini, koordinasyonunu ve motor hızını kaybetmesi normaldir ve Parkinson hastaları için daha da gerçektir. Ancak elinizden geldiğince formda ve şartlandırılmış olma konusunda bir temeliniz varsa, daha sonra kendinize harika bir hizmet sunacaksınız.
5. Bağlı Kalın
Zihinsel ve sosyal katılım fiziksel uygunluğa benzer - onu kullanırsınız veya (yavaş yavaş) kaybedersiniz. Arkadaşlarınızla ve ailenizle bir araya gelin, seyahat edin ve kulüplere katılın. Profesyonel yaşamınızda nerede olduğunuza bağlı olarak, işgücünde kalmak size bir amaç duygusu verebilir ve başkalarıyla düzenli bir ilişki kurmanızı sağlayabilir.
Bununla birlikte, eğer iş fiziksel olarak çok zahmetliyse, engelli olmayı veya emekli olmayı düşünün, böylece sizi zihinsel olarak aktif tutan sosyal faaliyetlere daha fazla odaklanabilirsiniz.
6. Belirtilerinizi İzleyin
Vücudunuza, ilaçlara ve diğer tedavilere nasıl tepki verdiğine ve günün belirli saatlerinde veya belirli aktivitelerden sonra nasıl hissettiğinize dikkat edin. Yeni ilaçlar aldığınız veya dozları ayarladığınız için bu özellikle önemlidir. Neyin işe yarayıp neyin yaramadığını doktorunuza söylemek size kalmıştır. Bir grafik, bir not defteri, bilgisayarınızdaki bir dosya, bir elektronik tablo - sizin için hangi sistem çalışıyorsa onu kullanın.
7. Araştırmayı Düşünün
Araştırmaya katılmak size doğrudan fiziksel olarak yardımcı olabilir (sizin için işe yarayan gelecek vaat eden yeni bir tedavi için bir çalışmaya girme şansınız varsa), aynı zamanda iyileştirebilecek bir şeyin parçası olduğunuz için sizi daha iyi durumda bırakabilir. diğer Parkinson hastalarının yaşamları.
Muhtemelen bir amaç duygusuna ve dahil olabileceğiniz bir şeye sahip olacaksınız. Buna ek olarak, genellikle doktorlardan ve araştırmacılardan ek bakım ve diğer hastalarla ağ kurmanın yararını görürsünüz. Michael J. Fox Foundation veya ClinicalTrials.gov aracılığıyla size uygun olabilecek bir araştırma çalışması bulun.