Ferulik Asidin Sağlığa Faydaları

İçerik

• Sağlık yararları
• Olası yan etkiler
• Dozaj ve Hazırlama
• Bakılacak şey
• Diğer sorular

Ferulik asit, bazı bitkilerin hücre duvarlarında bulunan organik bir bileşiktir. A vitamini, C vitamini ve E vitamini gibi antioksidanlar açısından zengin olan ferulik asit, en çok, hücrelere zarar veren ve yaşlandıran serbest radikalleri nötralize ettiğine inanılan yaşlanma karşıtı cilt kremlerinde bulunur.

Ferulik asit ayrıca besin takviyesi olarak ağızdan alınabilir. Alternatif tıp uygulayıcıları, bunu yapmanın yüksek tansiyon, diyabet, kanser ve oksidatif stresten etkilenen diğer hastalıkları önleyebileceğine veya tedavi edebileceğine inanmaktadır.

Takviyelerde bulunan ferulik asit genellikle tahıl tanelerinden elde edilir, ancak sebzelerde, meyvelerde, tohumlarda ve fasulyelerde de bulunabilir.

Geleneksel Çin tıbbında kullanılan bazı bitkisel ürünlerde, dong quai (dong quai) dahil olmak üzere ferulik asit yüksek konsantrasyonlarda bulunabilir.Angelica sinesis), sheng ma (Cimicifuga heracleifolia) ve chuan xiong (Ligusticum chuangxiong).

Sağlık yararları

Ferulik asit en çok cildi koruyucu özellikleriyle bilinir. Topikal olarak uygulandığında, ferulik asidin güneş hasarını tedavi ettiği ve yaşlanma belirtilerini (ince çizgiler ve kırışıklıklar dahil) tersine çevirdiği söylenir.

Ferulik asit daha az sıklıkla oral bir takviye olarak alınır, ancak bazıları atletik performansı artırdığına ve yaşlanma sürecini yavaşlattığına inanılmaktadır. Ek olarak, ferulik asit bazen aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli sağlık koşullarını önlemek veya tedavi etmek için kullanılır:

• Alzheimer hastalığı
• Ateroskleroz ("arterlerin sertleşmesi")
• Kanser
• Yüksek kolestorol
• Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
• Şeker hastalığı
• Menopoz belirtileri
• Osteoporoz

Ferulik asit kullanımını destekleyen araştırmalar genellikle zayıftır. Bugüne kadar, ferulik asidin yaşlanmayı yavaşlattığına veya herhangi bir tıbbi durumu etkili bir şekilde tedavi edebileceğine dair çok az kanıt var.

Bu, ferulik asidin tamamen faydasız olduğu anlamına gelmez. İşte mevcut araştırmalardan bazılarının söylediği:

Cilt Koruması

Ferulik asidin cilt üzerindeki etkilerini çok az çalışma test ederken, aşırı güneşe maruz kalmanın neden olduğu hasarı önleyebileceğine veya en azından azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

2013'te yayınlanan bir araştırmaya göre PLoS One, Ferulik asit ve E vitamini içeren topikal bir merhem, yoğun ultraviyole B (UVB) radyasyonuna maruz kalan farelerde deri lezyonlarının sayısını yaklaşık% 20 azaltmıştır. Tek başına kullanıldığında, E vitamini aslında lezyon sayısını kabaca% 15 artırdı.

Bu, ferulik asidin güneş hasarını tersine çevirebileceğini düşündürse de, araştırmacılar hiçbir zaman tek başına ferulik asit ile test edilen fareleri dahil etmedi. Bu nedenle, çalışma yalnızca ferulik asidin Mayıs E vitamininin ciddi şekilde güneşten zarar görmüş cilde verebileceği zararı azaltır. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Doğal ve Organik Güneş Koruyucuların Gerçeği

Yüksek tansiyon

Ferulik asit, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, 2013 yılında yapılan Journal of Cardiovascular Pharmacology. Araştırmacılara göre, sekiz hafta boyunca ferulik asit ile tedavi edilen hipertansif sıçanlar, sistolik kan basıncında önemli bir azalma, böbreklere daha iyi kan akışı ve kalpte sol ventrikülde (kanın vücuda pompalandığı) aort).

Olumlu bulguya rağmen, aynı etkinin insanlarda da elde edilip edilemeyeceği belirsizdir. Dahası, farelerde kullanılan dozun (kilogram başına 50 miligram), 150 kiloluk bir erkeğin günde 3,400 miligramdan daha az almaması gerektiği göz önüne alındığında, insanlarda güvenli olup olmayacağı bilinmemektedir.

Yüksek Kan Basıncı için 6 Alternatif Tedavi

Şeker hastalığı

Ferulik asit, pankreastaki (insülinin üretildiği yer) ve karaciğerdeki (kan şekerlerinin depolandığı yer) iltihabı hafifleterek diyabetin daha iyi kontrolünü sağlayabilir.

2012'de yapılan bir araştırmaya göre Avrupa Farmakoloji DergisiFerulik asit ve resveratrolün (başka bir bitki bazlı antioksidan) kombinasyonu, farelerde nükleer faktör-kB (NF-kB) olarak bilinen bir bileşiğin aktivitesini arttırdı. NF-kB, birçok işlevi arasında hücresel inflamasyonda kritik bir rol oynar. Bilim adamları, karaciğer ve pankreastaki iltihabı azaltarak, kombine ajanların farklı anti-diyabetik özelliklere sahip olduğu sonucuna vardılar.

Olumlu sonuçlara rağmen, ferulik asidin kendi başına ne kadar etkili olduğu ve bu etkilerin insanlarda kan şekeri seviyelerinde gerçek düşüşlere dönüşüp dönüşmeyeceği ve nasıl dönüşebileceği açık değildir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Benzer çalışmalar, ferulik asidin, anti-diyabet ilacı olan metformin kullanan kişilerde glikoz toleransını iyileştirebileceğini ileri sürmüştür.

Diyabeti Önlemek İçin Doğal Bir Yaklaşım

Alzheimer hastalığı

Bazı hayvan çalışmaları, ferulik asidin, beyin plağı oluşumunu destekleyen oksidatif stresi azaltarak Alzheimer hastalarında bilişsel işlevi iyileştirebileceğini öne sürüyor.

2019 tarihli bir araştırmaya göre Biyolojik Kimya Dergisi, serebral amiloidoz (beyin plakları) geliştirmek için genetik olarak değiştirilen fareler, bir ferulik asit ve epigallocatechin gallate (EGCG) olarak bilinen bitki bazlı bir bileşik kombinasyonu ile tedavi edildi. 15 aylık tedaviden sonra, takviyelerin çoğu öğrenme ve hafıza testinde bilişsel bozukluğu tersine çevirdiği görüldü.

Olumlu bulgulara rağmen, ferulik asit ve EGCG'nin amiloidoz gelişimini durdurabildiğine veya tersine çevirdiğine dair hiçbir kanıt yoktu. Ayrıca, ajanların bilişsel bozukluk üzerinde ne gibi bir etkisi olduğu ve insanlar üzerinde bir etkisinin olup olmayacağı da bilinmemektedir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Zerdeçal Alzheimer Hastalığına Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?

Rahim ağzı kanseri

Ferulik asidin rahim ağzı kanseri tümörlerinin büyümesini yavaşlatabileceğine dair kanıtlar var. Cancer Cell International.

Araştırmaya göre ferulik asit, mitozu (hücre bölünmesini) inhibe ederek test tüpündeki rahim ağzı kanseri hücrelerinin büyümesini durdurabiliyor. Bu, kanser hücrelerinin normal servikal hücreleri istila etme yeteneğini daha da azaltmaya yardımcı oldu. Daha yüksek ferulik asit konsantrasyonları daha iyi sonuçlar verdi.

Ferulik asidin yapamadığı şey, apoptozu (programlanmış hücre ölümü) indüklemekti, yani tedavi etmek yerine rahim ağzı kanserini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Rahim Ağzı Kanseri Nasıl Tedavi Edilir?

Olası yan etkiler

Ferulik asit serumları ve kremleri genellikle çoğu cilt tipi için güvenlidir. Hassas cilde sahip kişiler de ürünlere tolerans göstermeyebilir ve hafif kızarıklık ve tahriş yaşayabilir.

Kepek veya yulaf ezmesine alerjisi olan kişiler, bu kaynaklardan elde edilen ferulik asit serumlarına karşı alerjik reaksiyon yaşayabilir. Semptomlar hafif olma eğilimindedir ve kızarıklık, şişme, kaşıntı, kızarıklık ve soyulmayı içerebilir.

Ferulik asit serumu kullanmadan önce, küçük bir deri parçası üzerinde biraz test edin ve kızarıklık veya diğer alerji semptomlarının görünüp görünmediğini görmek için 24 saat bekleyin.

Ağızdan alındığında ferulik asidin uzun vadeli güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Gıdalardan elde edilen organik bir bileşik olarak, ferulik asidin güvenli olduğu varsayılır, ancak bir takviye üzerinde hangi noktaya kadar aşırı doz alabileceğiniz bilinmemektedir.

Ayrıca hangi ilaç etkileşimlerinin hangi dozlarda gerçekleşebileceği de bilinmemektedir. Örnek olarak, bir 2013 çalışması Journal of Ethnopharmacology ferulik asidin farelerde antikoagülan Plavix'in (klopidogrel) kan konsantrasyonunu artırarak kanama ve morarma riskini artırdığını bulmuştur.

Buğdaydan elde edilen ferulik asidin çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı olan kişilerde reaksiyonları tetikleyip tetikleyemeyeceği bilinmemektedir.

Araştırma eksikliği göz önüne alındığında, yan etkilerin ve etkileşimlerin izlenebilmesi için, ferulik asit alıp almadığınızı veya almayı planlayıp planlamadığınızı doktorunuza bildirmeniz önemlidir. Ferulik asidin çocuklarda, hamile kadınlarda veya emziren annelerde güvenliği belirlenmemiştir.

Dozaj ve Hazırlama

Ferulik asit cilt bakım ürünleri, birçok eczanede ve üst düzey kozmetik tezgahlarında olduğu gibi çevrimiçi olarak da bulunur. Bu ürünlerin çoğu, A vitamini, C vitamini (askorbik asit) ve E vitamini (alfa-tokoferol) gibi diğer antioksidanlarla birlikte formüle edilmiştir.

Bazı ferulik asit serumları, buna göre yüksek bir fiyat etiketi ile lüks bir cilt bakım ürünü olarak satılırken, aynı bileşenlere sahip daha ucuz ürünlerden daha iyi çalıştıklarına dair hiçbir kanıt yoktur.

Ferulik asit takviyeleri internette ve bazı eczanelerde ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış dükkanlarda da bulunabilir.

Ferulik asit takviyelerinin uygun kullanımına ilişkin bir kılavuz yoktur. Çoğu, günde bir kez yiyecekle birlikte veya yemeksiz alınan 250 miligram tabletler halinde satılmaktadır. Genel bir kural olarak, ürün etiketinde belirtilen önerilen dozu asla aşmayın. İnsanlarda daha yüksek dozların daha iyi sonuçlar verdiğine dair hiçbir kanıt yoktur.

Ferulik asidi sağlık amaçlı kullanmayı düşünüyorsanız, başka, daha uygun tedavi seçenekleri olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun. Ferulik asit, şeker hastalığı, yüksek tansiyon veya diğer herhangi bir kronik tıbbi durumu tedavi etmek için standart olarak kullanılan ilaçların yerine asla kullanılmamalıdır.

Bakılacak şey

Amerika Birleşik Devletleri'nde diyet takviyeleri katı bir şekilde düzenlenmediğinden, kalite bir markadan diğerine değişebilir. Kalite ve güvenliği sağlamak için U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab veya NSF International gibi tanınmış bir sertifika kuruluşu tarafından bağımsız olarak test edilmiş markaları tercih edin.

Buna ek olarak, alerjiniz olabileceğiniz ilave içerikleri kontrol etmek için her zaman ürün etiketini okuyun. Bu, özellikle bazılarında kontakt dermatite neden olabilen E vitamini bakımından zengin serumlar için geçerlidir. Aynısı, glüten intoleransı olan kişileri etkileyebilecek buğday dolgu maddeleriyle yapılan oral takviyeler için de geçerlidir.

Cilt bakımı için tasarlanmış ferulik asit serumları ve tozları asla dahili olarak alınmamalıdır.

Diğer sorular

Ferulik asidin en iyi besin kaynakları nelerdir?

Ferulik asit birçok tahılda, tohumda, meyvede ve sebzede bulunur. Yemek pişirme genellikle gıdalardaki (özellikle tahıllardaki) ferulik asit miktarını, depolandığı hücresel bölmeleri parçalayarak artırabilir. Ferulik asit yönünden zengin yiyeceklerden bazıları şunlardır:

• Elma tohumları
• Arpa
• Kepek
• Turunçgiller
• Mısır
• Patlıcan
• Keten tohumu ekmeği
• Lacivert fasulye
• Yulaf ezmesi
• Patlamış mısır
• Pirinç
• Pirinç kepeği yağı
• Çavdar ekmeği

Ferulik asit takviyeleri ile karşılaştırıldığında, gıdalardan elde edilen ferulik asit, bağırsakta daha kolay emildiği için daha fazla biyoyararlanıma sahiptir. Buna karşılık, serbest ferulik asit (bitki hücrelerine bağlı değildir) büyük ölçüde çözünmez ve zayıf bir şekilde emilir.