İçerik
- İltihaplı Bursa'yı Dinlendirmek
- Bir Buz Paketi uygulayın
- Antiinflamatuar İlaçlar Alın
- Bir Kortizon Atışı düşünün
- Güçlendirme ve Fizik Tedavi
- Aktiviteden Ara Verin
- Eklemlerinizi Yastıklayın
Bursit tedavisinin temel dayanağı iltihabı kontrol etmektir. Bu adımlar, iltihaplanmaya yardımcı olabilir ve daha sonra bursit semptomlarını azaltır. Bursitin tedavisi için nadiren ameliyat gereklidir, ancak bu daha basit adımları tüketen insanlar için bir tedavi seçeneği olabilir.
İltihaplı Bursa'yı Dinlendirmek
Bursit tedavisinin ilk adımları, etkilenen bölgedeki baskıyı uzak tutmak ve o eklemdeki aktivitenizi sınırlandırmaya çalışmaktır. Bazı kişiler, iltihap azalıncaya kadar eklemin etrafına elastik bir bandaj (As sargısı) veya sabitleyici destek yerleştirmekten fayda görür. İltihaplı bölgenin hareketi ve baskısı sadece semptomlarda alevlenmeye ve uzamaya neden olur.
Kalıcı veya tekrarlayan bursit ile mücadele eden kişiler genellikle etkilenen bölgeyi dinlendirerek vücudun iyileşmesine izin vermezler. Birçok aşırı kullanım koşulu gibi, bursit tipik olarak kısa bir dinlenme süresine iyi yanıt verir. Bununla birlikte, bazı hastalarda daha ileri tedavi gereklidir. Bununla birlikte, herkes ilaç, enjeksiyon veya diğer daha agresif tedavilere başlamadan önce iltihaplı bir bursayı dinlendirmeye çalışarak başlamalıdır.
Bir Buz Paketi uygulayın
İltihaplı bölgeyi buzlamak bursit tedavisinde önemli bir ilk adımdır. Buz, iltihabı kontrol etmeye ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır. İltihaplanma ve şişliği en aza indirerek bursa normal durumuna dönebilir ve normal işlevini yerine getirebilir. Buz, bursit ile ilişkili ağrıyı azaltmak için de yararlıdır.
Buz genellikle sık sık, neredeyse istediğiniz sıklıkta uygulanabilir. Asla 15-20 dakikadan fazla buz yapmamak ve ardından cildin ısınması için en azından bu kadar süre ara vermek önemlidir. Bir seferde çok uzun süre buzlanma ciltte hasara ve hatta donmaya neden olabilir.
Antiinflamatuar İlaçlar Alın
Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex ve diğerleri gibi uzun bir olasılıklar listesini içerir. Bursit tedavisi, ağrıyı ve şişliği azaltacak bu ilaçlarla iyileştirilebilir.Tipik olarak hastalar, iltihabın azalmasına izin vermek için kısa bir süre için düzenli olarak alınan bir anti-enflamatuar deneyeceklerdir.
Antiinflamatuar ilaçlara başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun, çünkü olası yan etkiler vardır ve bazı hastalar diğer tıbbi durumlar nedeniyle NSAID'lerden kaçınmalıdır.
Bir Kortizon Atışı düşünün
Bursit semptomları kalıcı ise, kortizon enjeksiyonu düşünülebilir. Kortizon güçlü bir anti-enflamatuar ilaçtır, ancak ağızdan vermek yerine doğrudan iltihap bölgesine enjekte edilir. Bu, dinlenmeyle düzelmeyen durumlar için son derece yararlı olabilir.
Kortizonun olası yan etkileri vardır ve herhangi bir invaziv tedavide olduğu gibi, tipik olarak bu adım ancak daha basit tedaviler yeterli rahatlama sağlayamadığında atılır.
Güçlendirme ve Fizik Tedavi
Doğru güçlendirme tekniği, kaslarınızı güvenli ve daha verimli bir şekilde kullanarak bursitten kaçınmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, omuz bursiti olan hastalar, iltihaplanmaya neden olmayan omzu hareket ettirmenin yollarını öğrenebilirler.
Bursitiniz aktif olarak iltihaplandığında dikkatli olunmalıdır, çünkü akut iltihap azalana kadar terapötik faaliyetlere başlanmamalıdır. Fizyoterapistiniz, eklem mekaniğini iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir egzersiz programına başlamadan önce iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Aktiviteden Ara Verin
İnsanlar bilirler "acıtıyorsa, yapma." Ancak insanlar, semptomlarını şiddetlendiren aktivitelerden kaçınmalarını söyleyen bu sesi nadiren dinlerler. İnsan vücudunun yaralanmalardan muazzam bir iyileşme kapasitesi vardır, ancak iyileşmenin gerçekleşmesine izin vermek için genellikle vücudun o kısmını dinlendirmenizi gerektirir. Hepimiz biliyoruz ki bir kabukta iyileşirseniz iyileşmesi daha uzun sürer. Benzer şekilde, iltihaplı bir bursayı sürekli olarak şiddetlendirirseniz, iyileşmesi daha uzun sürer.
Aktivite molaları vermek için basit adımlar şunları içerir:
- Aralarda tekrarlayan alternatif görevler.
- Her seferinde saatlerce tek bir aktivite gerçekleştirmeyin.
- Tek seferde yapacağınız miktarı sınırlayın ve buna bağlı kalın.
Eklemlerinizi Yastıklayın
İşiniz uzun süre diz çökme gibi bir faaliyet içeriyorsa, koruyucu yastıklar kullanın. Çoğunlukla bir bursa üzerinde doğrudan baskı olduğunda, iltihaplanma ve tahrişe neden olabilir. Bu en çok dizkapağı bursitinde ve çalışırken diz çökmek zorunda olan kişilerde görülse de, bu aynı zamanda dirsekler ve dirsekler ve bursa üzerindeki baskının semptomların şiddetlenmesine yol açabileceği kalçalar için de geçerlidir.
Koruyucu dolgu, kuvvetlerin doğrudan bursaya uygulanmamasına yardımcı olabilir. Direkt olarak bursa üzerinde anormal baskı ile iş aktiviteleri gerçekleştiren kişiler için bursada tekrarlayan iltihaplanma bir sorun haline gelebilir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta