İçerik
Konfüzyonel uyarılmalar, uyuyan bir kişinin uyandığı veya uyanmış gibi göründüğü ancak tuhaf davrandığı bölümlerdir. Etkilenen kişi şaşkın veya tepkisiz görünebilir; herhangi bir şey söylenirse, konuşma yavaş ya da gevelendiği için muhtemelen pek bir anlam ifade etmeyecek ve hatta tutarlı olmayacaktır. Kafa karıştırıcı uyarılma sırasında, bir kişinin davranışı, sarhoş olmuş birinin davranışına çok benzeyebilir. Aslında, kafa karışıklığı uyarılmasının takma adı "uyku sarhoşluğu" dur. Kafa karışıklığının belirtileri ve nedenleri nelerdir ve nasıl teşhis edilip tedavi edilmelidir?Konfüzyonel Uyarılmalar Parasomnidir
Konfüzyonel uyarılmalar veya uyku sarhoşluğu, parasomni adı verilen bir dizi uyku bozukluğu ile gruplandırılır. Bunlar uyku ile ilgili davranışlardır. Bunların diğer örnekleri arasında uyurgezerlik ve uyku terörü sayılabilir. Bu kısmi veya eksik uyanmalar, uyku ataletinden etkilenebilir.
Konfüzyonel uyarılmalar gibi parasomniler, uykunun en derin evresi olan 3. aşamadan, uyanıklıkla karıştırılmış daha hafif bir uyku aşamasına geçiş sırasında ortaya çıkma eğilimindedir. Bu derin yavaş dalga uykusu, gecenin ilk üçte birinde hakimdir ve çocuklar ve ergenler tarafından daha yoğun olarak deneyimlenebilir. Bu, büyüme hormonunun normalde salındığı zamandır.
Çocuklar, özellikle 5 yaşın altındaki çocuklar, yetişkinlere kıyasla daha çok kafa karışıklığı yaratan uyarılmalar yaşarlar. Amerikan Uyku Tıbbı Derneği'ne (AASM) göre, çocukların yaklaşık yüzde 17'sinde kafa karıştırıcı uyarılma var. Aksine, yetişkinlerin sadece yüzde 3 ila 4'ünde görülürler.
Kimler Risk Altında?
Çocukların yanı sıra, bazı alt grupların kafa karışıklığına neden olan uyarılmalara ve uyku sarhoşluğuna sahip olma olasılığı diğerlerinden daha yüksektir. Bunlara aşağıdakilere sahip kişiler dahildir:
- İşler rotasyon veya gece vardiyası gerektirir
- Uyku apnesi veya uykunun periyodik uzuv hareketleri gibi diğer uyku bozuklukları
- Uyku eksikliği
- Yatma vaktine yakın alkol kullanımı
- Aşırı stres ve endişe
- Bipolar bozukluk veya kronik depresyon
Yavaş dalga uykusu veya uyku bölünmesi miktarı arttığında, bu duruma yatkınlık yaratabilir.
Semptomlar
Eğer bir ebeveynseniz ve çocuğunuzun uyandığına ve "size baktığına" ya da adını söylediğinizde yanıt vermediğine şahit olduysanız, büyük olasılıkla kafa karıştırıcı bir uyarılma dönemi geçiriyordu. Kafa karışıklığı uyandıran yetişkinler bazen düşmanca veya saldırgan olarak karşımıza çıkar.
Bölümler oldukça kısadır, genellikle 10 dakikadan az sürer ve basit hareketler ve kafa karıştırıcı konuşmalar içerebilir. Konfüzyonel uyarılmalar amnezi ile karakterizedir ve genellikle ertesi gün hatırlanmaz.
Nedenleri
Konfüzyonel uyarılmalar ve uyku sarhoşluğu, uykusuzluktan kurtulma veya uyanmaya zorlanma sonrasında da olabilir; uyuşturucu kullanımı veya çok fazla alkol içmek; psikiyatrik ilaçlar almak; Obstrüktif uyku apnesi; ve periyodik uzuv hareket bozukluğu - bazen huzursuz bacak sendromuyla ilişkilendirilen uyku sırasında bacakların ani sarsılma hareketleri.
Teşhis
Eğer kafa karışıklığı yaratan uyarılmalar yaşıyorsanız veya uyku sarhoşluğu yaşıyorsanız, birisi onlara tanık olmadıkça muhtemelen bilemezsiniz. Unutmayın: İnsanlar bu olayları hatırlamazlar, bu yüzden tek ipucunuz size kafanızın karıştığını veya saldırgan davrandığınızı veya uyandığınızda düşmanca davrandığınızın söylenmesi ve bu davranışın düzenli olarak gerçekleşmesi olacaktır.
Bu durumda bir uyku uzmanına görünmek isteyebilirsiniz. Kafa karışıklığı yaratan uyarılmalar yaşadığınızı doğrulamak için, doktor sizden tam bir tıbbi geçmiş alacak ve birkaç hafta boyunca bir uyku günlüğü tutmanıza ve / veya solunum hızınız gibi şeyleri gözlemlemek için laboratuvarda bir uyku çalışması yapmanıza izin verebilir. ve siz uyurken uzuv hareketleri.
Tedavi
Bir tür uyku bozukluğunuz olduğu için kafa karışıklığı yaratan uyarılmalar veya uyku sarhoşluğu yaşıyorsanız, bunu tedavi etmek büyük olasılıkla onlara bir son verecektir. Yetişkinler için alkol tüketimini azaltmak veya bırakmak da faydalı olabilir. Ve elbette, her zaman tam bir gece uykusu almak önemlidir, bu nedenle yatma saatinizi ayarlamak ve ihtiyacınız olan tüm uykuyu almanıza yardımcı olacak bir uyku ortamı yaratmak da yardımcı olabilir.
Her şey başarısız olursa, doktorunuz antidepresan veya uyku hapı gibi ilaçlar yazabilir. Bu ilaçlar uyku derinliğini bozarak uzun süreli yavaş dalga uykusundan uyanma olasılığını azaltabilir. Ek olarak, Lully Sleep Guardian gibi çocuklarda uyanmayı tetikleyebilen cihazlar da vardır.
Verywell'den Bir Söz
Kalıcı veya tekrarlayan kafa karıştırıcı uyarılmalardan rahatsızsanız, kurul onaylı bir uyku doktoruna danışmayı düşünün. Sıklıklarını azaltmak için teknikleri veya tedavileri belirlemek mümkün olabilir.