İçerik
- Evde Ne Beklenmeli?
- Diyet
- İlaçlar
- Stres
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 4/24/2017
İrritabl barsak sendromu (IBS) karın ağrısı ve barsak değişikliklerine yol açan bir hastalıktır. Sağlık hizmeti sağlayıcınız, durumunuzu yönetmek için evde yapabileceğiniz şeyler hakkında konuşacaktır.
Evde Ne Beklenmeli?
İrritabl barsak sendromu (IBS) yaşam boyu bir durum olabilir. Kramp ve gevşek dışkı, ishal, kabızlık veya bu semptomların bir kombinasyonundan şikayetçi olabilirsiniz.
Bazı insanlar için IBS semptomları iş, seyahat ve sosyal etkinliklere katılmaya engel olabilir. Ancak ilaç almak ve yaşam tarzı değişikliği yapmak belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olabilir.
Diyet
Diyetinizdeki değişiklikler yardımcı olabilir. Ancak, IBS kişiden kişiye değişir. Dolayısıyla aynı değişiklikler herkes için işe yaramayabilir.
- Belirtilerinizi ve yediğiniz yiyecekleri takip edin. Bu, semptomlarınızı daha da kötüleştirebilecek bir yiyecek modeli aramanıza yardımcı olacaktır.
- Belirtilere neden olan yiyeceklerden kaçının. Bunlara yağlı veya kızarmış yiyecekler, süt ürünleri, kafein, soda, alkol, çikolata ve buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllar dahildir.
- 3 büyük öğün yerine günde 4 ila 5 küçük öğün yiyin.
Kabızlık semptomlarını azaltmak için diyetinizdeki lifi artırın. Lif tam tahıllı ekmeklerde, tahıllarda, baklagillerde, meyvelerde ve sebzelerde bulunur. Lif gaza neden olabileceğinden, bu yiyecekleri diyetinize yavaşça eklemek en iyisidir.
İlaçlar
Hiç kimse ilaç için işe yaramaz. Sağlayıcınız, denemenizi sağlayan ilaçlar:
- Kolon kas spazmlarını ve abdominal krampları kontrol etmek için yemekten önce aldığınız antispazmodik ilaçlar
- Loperamide gibi antidiarreal ilaçlar
- Lubiprostone, bisakodil ve reçetesiz alınan diğer müshiller
- Antidepresanlar ağrıyı veya rahatsızlığı gidermeye yardımcı olur
- Rifaximin, bağırsaklarınızdan emilmeyen bir antibiyotik
IBS için ilaç kullanırken tedarikçinizin talimatlarına uymak çok önemlidir. Farklı ilaçlar almak veya tavsiye edildiği şekilde ilaç kullanmamak daha fazla soruna yol açabilir.
Stres
Stres, bağırsaklarınızın daha hassas olmasına ve daha fazla büzülmesine neden olabilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere strese neden olabilir:
- Acın yüzünden etkinlik yapamamak
- İş yerinde veya evde değişiklikler veya sorunlar
- Yoğun bir program
- Yalnız çok fazla zaman harcamak
- Başka tıbbi problemler olması
Stresinizi azaltma yolunda atılacak ilk adım, sizi stresli hissettiren şeyi bulmaktır.
- Hayatınızdaki en çok endişelenmenize neden olan şeylere bakın.
- Kaygınızla ilgili gibi görünen deneyimler ve düşüncelerden bir günlük tutun ve bu durumlarda değişiklik yapıp yapamayacağınıza bakın.
- Diğer insanlara uzan.
- Sizi dinleyecek güvendiğiniz birini (arkadaş, aile üyesi, komşu veya din adamları gibi) bulun. Genellikle, sadece biriyle konuşmak endişe ve stresi gidermeye yardımcı olur.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızı arayın:
- Ateşin var
- Gastrointestinal kanamanız var
- Uzaklaşmayan kötü bir acın var
- Kilo vermeye çalışmadığınızda 5 ila 10 pound (2 ila 4.5 kilogram)
Alternatif İsimler
IBS; Mukus koliti; IBS-D; IBS-Cı
Referanslar
Ford AC, Talley NJ. İrritabl barsak sendromu. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger ve Fordtran Gastrointestinal ve Karaciğer Hastalığı. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 122.
Mayer EA. Fonksiyonel gastrointestinal bozukluklar: irritabl barsak sendromu, dispepsi, varsayılan özofagus kökenli göğüs ağrısı ve mide ekşimesi. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Tıp. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 137.
Değerlendirme Tarihi 4/24/2017
Güncelleyen: Michael M. Phillips, MD, Klinik Tıp Profesörü, George Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi, Washington, DC. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi