İçerik
- Yürüyüş kan akışını iyileştirir
- Yaşam Tarzı Değişiklikleri
- Ayaklarınıza özen gösterin
- Başka?
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 10/13/2018
Periferik arter hastalığı (PAD) kanı bacaklara ve ayaklara getiren kan damarlarının daralmasıdır. Arterlerin duvarlarında kolesterol ve diğer yağlı maddeler (aterosklerotik plak) biriktiğinde ortaya çıkabilir.
PAD çoğunlukla 65 yaş üstü insanlarda görülür. Diyabet, sigara içmek ve yüksek tansiyon PAD riskini arttırır.
PAD semptomları, fiziksel aktiviteler sırasında bacaklarda krampları içerir (aralıklı topallama). Ağır vakalarda, bacak dinlendiğinde de ağrı olabilir.
Risk faktörlerini yönetmek, daha fazla kardiyovasküler hasar riskini azaltabilir. Tedavi temel olarak ilaçları ve rehabilitasyonu içerir. Ciddi durumlarda, cerrahi de yapılabilir.
Yürüyüş kan akışını iyileştirir
Düzenli bir yürüyüş programı, yeni, küçük kan damarları oluştukça kan akışını iyileştirir. Yürüme programı temel olarak aşağıdaki gibidir:
- Normal bacak semptomlarınıza neden olmayan bir tempoda yürüyerek ısınmak.
- Sonra hafif-orta şiddette ağrı veya rahatsızlık noktasına yürüyün.
- Acı geçene kadar dinlenin, sonra tekrar yürümeyi deneyin.
Zaman içinde hedefiniz 30 ila 60 dakika yürüyebilmektir. Bir egzersiz programına başlamadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşun. Egzersiz sırasında veya sonrasında bu semptomlardan herhangi biri varsa derhal sağlayıcınızı arayın:
- Göğüs ağrısı
- Solunum problemleri
- Baş dönmesi
- Dengesiz bir kalp hızı
Gününüze yürüyüş eklemek için basit değişiklikler yapın.
- İş yerinde, asansör yerine merdivenleri kullanmayı deneyin, her saat 5 dakikalık bir mola verin ya da öğle yemeğinde 10 ila 20 dakikalık bir yürüyüş ekleyin.
- Park yerinin en ucunda, hatta sokağın aşağısında park etmeyi deneyin. Daha da iyisi, mağazaya yürümeyi deneyin.
- Otobüse biniyorsanız, normal durağınızdan 1 durak önce otobüsten inin ve kalan yolu yürüyün.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek atardamarlarınızı daraltır ve aterosklerotik plak veya kan pıhtılaşması riskini artırır. Mümkün olduğu kadar sağlıklı kalmak için yapabileceğiniz diğer şeyler:
- Kan basıncınızın iyi kontrol edildiğinden emin olun.
- Fazla kilonuz varsa kilonuzu azaltın.
- Düşük kolesterol ve az yağlı bir diyet yapın.
- Şeker hastalığınız varsa kan şekerinizi test edin ve kontrol altında tutun.
Ayaklarınıza özen gösterin
Her gün ayaklarını kontrol et. Üstleri, yanları, tabanları, topukları ve ayak parmaklarınızın arasını inceleyin. Görme probleminiz varsa, birisinden ayaklarınızı sizin için kontrol etmesini isteyin. Cildinizi daha sağlıklı tutmak için bir nemlendirici kullanın. Aramak:
- Kuru veya çatlamış cilt
- Kabarcıklar veya yaralar
- Çürükler veya kesikler
- Kızarıklık, sıcaklık veya hassasiyet
- Firma veya sert lekeler
Herhangi bir ayak problemi hakkında sağlayıcınızı arayın. Onlara önce kendiniz davranmaya ÇALIŞMAYIN.
Başka?
Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol veya diyabet ilaçları alıyorsanız, önerildiği şekilde alın. Yüksek bir kolesterol için ilaç almıyorsanız, kolesterolünüz yüksek olmasa da size yardımcı olabileceğinden bunları sağlayıcınıza sorun.
Sağlayıcınız, periferik arter hastalığınızı kontrol etmek için aşağıdaki ilaçları önerebilir:
- Aspirin ya da kanınızı pıhtılaşmadan koruyan klopidogrel (Plavix) adlı bir ilaç.
- Cilostazol, kan damarlarını genişleten (genişleten) bir ilaç
İlk önce sağlayıcınızla konuşmadan bu ilaçları almayı KESMEYİN.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızı arayın:
- Dokunuş, soluk, mavi veya uyuşuk bir bacak veya ayak
- Bacak ağrınız olduğunda göğüs ağrısı veya nefes darlığı
- Yürüme veya hareket etmediğiniz zamanlarda bile kaybolmayan bacak ağrısı (dinlenme ağrısı denir)
- Kırmızı, sıcak veya şişmiş bacaklar
- Bacaklarınızda veya ayaklarınızdaki yeni yaralar
- Enfeksiyon belirtileri (ateş, ter, kırmızı ve ağrılı cilt, genel hastalık hissi)
- İyileşmeyen yaralar
Alternatif İsimler
Periferik vasküler hastalık - kişisel bakım; Aralıklı topallama - kişisel bakım
Referanslar
Bonaca MP, Oluşturan MA. Periferik arter hastalıkları. In: DP boruları, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 64.
Kullo IJ. Periferik arter hastalığı. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn'un Güncel Terapisi 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Alt ekstremite arter hastalığı: tıbbi tedavi ve karar verme. In: Sidawy AN, Perler BA, ed. Rutherford Vasküler Cerrahisi ve Endovasküler Terapi. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 105.
Değerlendirme Tarihi 10/13/2018
Güncelleyen: David C. Dugdale, III, MD, Tıp Profesörü, Genel Tıp Anabilim Dalı, Tıp Anabilim Dalı, Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi