İçerik
- Nedenler
- belirtiler
- tedavi
- Destek grupları
- Genel Görünüm (Prognoz)
- Muhtemel Komplikasyonlar
- Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
- Alternatif İsimler
- Görüntüler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 28.06.2018
Tütündeki nikotin, alkol, kokain ve morfin gibi bağımlılık yapabilir.
Nedenler
Tütün yaprakları için yetişen, çiğnenen veya koklanan bir bitkidir.
Tütün nikotin denilen bir kimyasal içerir. Nikotin bağımlılık yapan bir maddedir.
ABD'deki milyonlarca insan sigarayı bırakmayı başarabildi. Amerika Birleşik Devletleri'nde sigara içenlerin sayısı son yıllarda azalmış olsa da, dumansız tütün kullanıcılarının sayısı giderek artmıştır. Dumansız tütün ürünleri ağzına, yanağına veya dudağına yerleştirilir ve emilir veya çiğnenir veya burun geçişine yerleştirilir. Bu ürünlerdeki nikotin, sigara tütünüyle aynı oranda emilir ve bağımlılık hala çok güçlüdür.
Hem sigara hem de dumansız tütün kullanımı birçok sağlık riski taşır.
belirtiler
Nikotin kullanımının vücut üzerinde birçok farklı etkisi olabilir. Yapabilir:
- İştahı azaltın - Kilo alma korkusu bazı insanları sigarayı bırakmak istemiyor.
- Ruh halinizi arttırın, insanlara bir iyilik hissi verin ve hatta küçük bir depresyonu giderin.
- Bağırsaklardaki aktiviteyi arttırın.
- Daha fazla tükürük ve balgam yaratın.
- Kalp atış hızınızı dakikada yaklaşık 10 ila 20 atış kadar artırın.
- Kan basıncını 5 ila 10 mm Hg arttır.
- Muhtemelen terlemeye, mide bulantısına ve ishala neden olabilir.
- Hafızayı ve uyanıklığı teşvik edin - Tütün kullanan insanlar, belli görevleri yerine getirmelerine ve iyi performans göstermelerine yardımcı olmak için sıklıkla buna güvenirler.
Nikotin yoksunluğu belirtileri, son tütün kullanımından sonraki 2 ila 3 saat içinde ortaya çıkar. En uzun süre içen veya her gün daha fazla sayıda sigara içen kişilerin geri çekilme semptomları geçirme olasılığı daha yüksektir. İstifa edenler için semptomlar yaklaşık 2 ila 3 gün sonra zirveye ulaşır. Yaygın semptomlar:
- Nikotin için yoğun özlem
- kaygı
- Depresyon
- Uyuşukluk veya uyku problemi
- Kötü rüyalar ve kabuslar
- Gergin, huzursuz veya sinirli hissediyor
- Baş ağrısı
- İştah artışı ve kilo alma
- Yoğunlaşan problemler
Normalden düşük nikotinli sigaralara geçerken veya sigara içtiğiniz sigara sayısını azaltırken bu semptomların bir kısmını veya tamamını görebilirsiniz.
tedavi
Sigarayı bırakmak veya dumansız tütün kullanmak zor, ama herkes yapabilir. Sigarayı bırakmak için birçok yol var.
Ayrılmanıza yardımcı olacak kaynaklar da vardır. Aile üyeleri, arkadaşlar ve iş arkadaşları destekleyici olabilir. Yalnız yapmaya çalışıyorsanız, sigarayı bırakmak zordur.
Başarılı olmak için, gerçekten istifa etmek zorundasın. Sigarayı bırakmış olan birçok kişi geçmişte en az bir kez başarısız oldu. Geçmiş girişimleri başarısız olarak görmemeye çalışın. Onları öğrenme deneyimleri olarak görün.
Sigara içenlerin çoğu sigara içerken yarattıkları tüm alışkanlıkları kırmakta zorlanırlar.
Bir sigara bırakma programı başarı şansınızı artırabilir. Bu programlar hastaneler, sağlık birimleri, toplum merkezleri, şantiyeler ve ulusal kuruluşlar tarafından sunulmaktadır.
Nikotin replasman tedavisi de yardımcı olabilir. Düşük dozda nikotin sağlayan, ancak dumanda bulunan toksinlerin hiçbirini içermeyen ürünlerin kullanımını içerir. Nikotin yerine koyma şekli şu şekilde gelir:
- Sakız
- İnhalatörler
- Boğaz pastilleri
- Burun spreyi
- Cilt yamaları
Reçetesiz birçok türde nikotin replasmanı satın alabilirsiniz.
Sağlık hizmeti sağlayıcınız, bırakmanıza yardımcı olacak diğer ilaçları da reçete edebilir. Vareniklin (Chantix) ve bupropion (Zyban, Wellbutrin), beyindeki nikotin reseptörlerini etkileyen reçeteli ilaçlardır.
Bu tedavilerin amacı nikotin için istek duymayı hafifletmek ve yoksunluk belirtilerinizi hafifletmektir.
Sağlık uzmanları, e-sigaraların sigara içilmesinin yerine bir terapi olmadığı konusunda uyarmaktadır. E-sigara kartuşlarında tam olarak ne kadar nikotin olduğu bilinmemektedir, çünkü etiketlerle ilgili bilgiler sıklıkla yanlıştır.
Destek grupları
Sağlayıcınız sizi sigara içme programlarını durdurmak için yönlendirebilir. Bunlar hastaneler, sağlık birimleri, toplum merkezleri, şantiyeler ve ulusal kuruluşlar tarafından sunulmaktadır.
Genel Görünüm (Prognoz)
Sigarayı bırakmaya çalışan insanlar, ilk başlarda başarılı olamadıklarında genellikle cesaretini yitirir. Araştırmalar, ne kadar çok denerseniz, başarılı olmanızın o kadar muhtemel olduğunu göstermektedir. Sigarayı bırakmayı denedikten sonra tekrar sigara içmeye başlarsanız, pes etmeyin. Neyin işe yarayıp yaramadığını inceleyin, sigarayı bırakmak için yeni yollar düşünün ve tekrar deneyin.
Muhtemel Komplikasyonlar
Tütün kullanmayı bırakmak için daha birçok neden var. Ciddi sağlık risklerini tütünden bilmek, bırakmanızı motive edebilir. Tütün ve ilgili kimyasallar, kanser, akciğer hastalığı ve kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunları riskinizi artırabilir.
Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
Sigarayı bırakmak veya daha önce yapmış ve geri çekilme semptomları yaşıyorsanız sağlayıcınızla görüşün. Sağlayıcınız tedavileri önermede yardımcı olabilir.
Alternatif İsimler
Nikotin çekilmesi; Sigara içmek - nikotin bağımlılığı ve yoksunluğu; Dumansız tütün - nikotin bağımlılığı; Puro içiciliği; Boru içilmesi; Dumansız enfiye; Tütün kullanımı; Çiğnemelik tütün; Nikotin bağımlılığı ve tütün
Görüntüler
Tütün sağlık riskleri
Referanslar
Benowitz NL, Brunetta PG. Sigara tehlikeleri ve bırakma. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD ve diğerleri, eds. Murray ve Nadel'in Solunum Tıbbı Ders Kitabı. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: adam 46.
Rakel RE, Houston T. Nikotin bağımlılığı. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Aile Hekimliği Ders Kitabı. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 49.
Siu AL; ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü. Hamile kadınlar da dahil olmak üzere yetişkinlerde tütün kullanımının bırakılmasına yönelik davranışsal ve farmakoterapi müdahaleleri: ABD Koruyucu Hizmetler Görev Gücü öneri beyanı. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389730.
Değerlendirme Tarihi 28.06.2018
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi