İçerik
Akşamdan kalma, bir kişinin çok fazla alkol içtikten sonra geçirdiği rahatsız edici semptomlardır.
Belirtiler şunları içerebilir:
- Baş ağrısı ve baş dönmesi
- Mide bulantısı
- yorgunluk
- Işık ve sese duyarlılık
- Hızlı kalp atımı
- Depresyon, anksiyete ve sinirlilik
Güvenli bir içki içmek ve akşamdan kalmayı önlemek için ipuçları:
- Yavaşça ve aç karnına iç. Küçük bir insansanız, alkolün etkisi size daha büyük bir insandan daha fazladır.
- Ölçülü iç. Kadınlar günde 1'den fazla, erkekler de günde 2'den fazla içki içmemelidir. Bir içki, 12 sıvı ons (360 mililitre) bira, 5 sıvı ons (150 mililitre) şarap veya 1 1/2 sıvı ons (45 mililitre) 80-geçirmez likör olarak tanımlanmaktadır.
- Alkol içeren içecekler arasında bir bardak su için. Bu, daha az alkol almanıza ve alkol kullanımından kaynaklanan su kaybını azaltmanıza yardımcı olacaktır.
- Akşamdan kalmaları önlemek için tamamen alkolden uzak durun.
Akşamdan kalmanız varsa, rahatlamak için aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
- Meyve suyu ya da bal gibi belirli önlemlerin akşamdan kalma halini tedavi etmesi tavsiye edilmiştir. Ancak bu tür önlemlerin yardımcı olduğunu gösteren çok az bilimsel kanıt vardır. Akşamdan kalmadan kurtulmak genellikle sadece bir zaman meselesidir. Akşamdan kalmaların çoğu 24 saat içinde gitti.
- Elektrolit çözeltileri (spor içecekleri gibi) ve bulyon çorbası, alkol almaktan kaybettiğiniz tuz ve potasyumun yerine iyi bir seçimdir.
- Bol bol dinlenin. Yoğun içkilerden sonraki sabah kendinizi iyi hissetseniz bile, alkolün kalıcı etkileri en iyi şekilde performans gösterme yeteneğinizi azaltır.
- Akşamdan kalanınız için asetaminofen (Tylenol gibi) içeren herhangi bir ilacı almaktan kaçının. Asetaminofen, alkol ile birleştirildiğinde karaciğerde hasara neden olabilir.
Görüntüler
Akşamdan kalma çareleri
Referanslar
Finnell JT. Alkolle ilgili hastalıklar. In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, vd, eds. Rosen Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bölüm 185.
O'Connor PG. Alkol kullanım bozuklukları. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Tıp. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 33.
Değerlendirme Tarihi 5/21/2017
Güncelleyen: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Kurulu Dahiliye ve Darülaceze ve Palyatif Tıp, Atlanta, GA Sertifikalı. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi