Ansiklopedi

şişmanlık

Posted on
Yazar: Peter Berry
Yaratılış Tarihi: 12 Ağustos 2021
Güncelleme Tarihi: 1 Kasım 2024
Anonim
Büyük beden olmak: "Şişman olmak kötü bir şey değil"
Video: Büyük beden olmak: "Şişman olmak kötü bir şey değil"

İçerik

Obezite, çok fazla vücut yağına sahip olmak anlamına gelir. Fazla kilolu olmakla aynı şey değil, bu da çok fazla ağırlık demek. Bir kişi fazladan kas veya sudan ve çok fazla yağ almaktan aşırı kilo alabilir.


Her iki terim de, bir kişinin kilosunun boyu için sağlıklı olduğu düşünüldüğünden daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Nedenler

Vücudunuzdaki yanıklardan daha fazla kalori almak obeziteye neden olabilir. Bunun nedeni, vücudun kullanılmayan kalorileri yağ olarak depolamasıdır. Obeziteye neden olabilir:

  • Vücudunuzun kullanabileceğinden daha fazla yemek yemek
  • Çok fazla alkol içmek
  • Yeterli egzersiz yapmamak

Çok fazla kilo veren ve geri alan birçok obez insan bunun kendi suçu olduğunu düşünüyor. Ağırlığı uzak tutma arzusuna sahip olmadıkları için kendilerini suçluyorlar. Birçok insan kaybettiğinden daha fazla kilo alır.

Bugün, biyolojinin bazı insanların kilolarını alamamalarının büyük bir nedeni olduğunu biliyoruz. Aynı yerde yaşayan ve aynı yiyecekleri yiyen bazı insanlar obez olur, bazıları ise yemez. Vücudumuz kilomuzu sağlıklı bir seviyede tutmak için karmaşık bir sisteme sahiptir. Bazı insanlarda, bu sistem normal çalışmıyor.


Çocukken yeme şeklimiz, yetişkinler olarak yeme şeklimizi etkileyebilir.

Uzun yıllar boyunca yeme şeklimiz bir alışkanlık haline geliyor. Ne yediğimizi, ne zaman yediğimizi ve ne kadar yediğimizi etkiler.

Etrafta yemek yemeyi kolaylaştıran ve aktif kalmayı zorlaştıran şeylerle çevrili olduğumuzu hissedebiliriz.

  • Birçok insan sağlıklı yemekler planlamak ve yapmak için zamanları olmadığını düşünüyor.
  • Günümüzde daha çok insan, geçmişte daha aktif olan işlerle karşılaştırıldığında masa başı işleri yapıyor.
  • Serbest zamanları az olan kişilerin egzersiz yapmak için daha az zamanları olabilir.

Yeme bozukluğu terimi, yeme, diyet yapma, kilo verme veya kilo alma ve vücut imajı üzerine sağlıksız odaklanan bir grup tıbbi durum anlamına gelir. Bir kişi obez olabilir, sağlıksız bir diyet izleyebilir ve aynı anda bir yeme bozukluğu yaşayabilir.

Bazen, tıbbi problemler veya tedaviler aşağıdakileri içeren kilo alımına neden olabilir:


  • Rahatsız edici tiroid (hipotiroidizm)
  • Doğum kontrol hapları, antidepresanlar ve antipsikotikler gibi ilaçlar

Kilo alımına neden olabilecek diğer şeyler şunlardır:

  • Sigarayı bırakmak - Sigarayı bırakan birçok insan, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk 6 ayda 4 ila 10 pound (lb) veya 2 ila 5 kilogram (kg) kazanır.
  • Stres, anksiyete, üzgün hissetmek veya iyi uyumamak.
  • Menopoz - Kadınlar menopoz sırasında 12 ila 15 lb (5,5 ila 7 kg) kazanabilir.
  • Hamilelik - Kadınlar hamilelik sırasında kazandıkları kiloları kaybetmeyebilir.


Sınavlar ve Testler

Sağlık hizmeti sağlayıcısı fiziksel bir muayene yapacak ve tıbbi geçmişinizi, yeme alışkanlıklarınızı ve egzersiz rutini soracaktır.

Kilonuzu değerlendirmenin ve kilonuzla ilişkili sağlık risklerini ölçmenin en yaygın iki yolu şunlardır:

  • Vücut kitle indeksi (BMI)
  • Bel çevresi (bel ölçümü inç veya santimetre)

BMI boy ve kilo kullanılarak hesaplanır. Siz ve sağlayıcınız ne kadar vücut yağınız olduğunu tahmin etmek için BMI'nizi kullanabilirsiniz.

Bel ölçümünüz ne kadar vücut yağınız olduğunu tahmin etmenin başka bir yoludur. Orta veya mide bölgenizdeki ekstra ağırlık, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve felç riskini artırır. "Elma şeklindeki" gövdelere sahip kişiler (bellerinin etrafındaki yağları saklama eğiliminde oldukları ve zayıf alt gövdeleri olduğu anlamına gelenler) de bu hastalıklar için yüksek risk taşırlar.


Vücudunuzun yağ yüzdesini kontrol etmek için cilt katlama ölçümleri yapılabilir.

Kilo almaya yol açabilecek tiroid veya hormon problemlerini aramak için kan testleri yapılabilir.

tedavi

YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRME

Aktif bir yaşam tarzı ve bol miktarda egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmenin yanı sıra kilo vermenin en güvenli yoludur. En zayıf kilo kaybı bile sağlığınızı iyileştirebilir. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan çok fazla desteğe ihtiyacınız olabilir.

Asıl amacınız yeni, sağlıklı beslenme yollarını öğrenmek ve onları günlük rutininizin bir parçası haline getirmektir.

Birçok insan yeme alışkanlıklarını ve davranışlarını değiştirmekte zorlanır. Sağlıksız olduklarını bile bilmeyeceğiniz ya da düşünmeden yaptığınız için bazı alışkanlıklar edinmiş olabilirsiniz. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için motive olmanız gerekir. Davranışınızı uzun vadede yaşamınızın bir parçası haline getirin. Yaşam tarzınızda bir değişiklik yapmanın ve sürdürmenin zaman aldığını bilin.

Sağlıklı kalırken kilo vermenize yardımcı olacak gerçekçi, güvenli günlük kalori sayımı ayarlamak için sağlayıcınız ve diyetisyeninizle birlikte çalışın. Unutmayın ki yavaş ve düzenli bir şekilde kilo verirseniz, daha uzak durmanızın daha olası olduğunu unutmayın. Diyetisyeniniz size aşağıdakileri öğretebilir:

  • Evde ve restoranlarda sağlıklı yemek seçenekleri
  • Sağlıklı atıştırmalıklar
  • Beslenme etiketlerinin okunması ve sağlıklı bakkal alışverişi
  • Yemek hazırlamanın yeni yolları
  • Porsiyon boyutları
  • Şekerli içecekler

Aşırı diyetlerin (günde 1.100 kaloriden daha az) güvenli olduğu veya çok iyi çalıştığı düşünülmemektedir. Bu tip diyetler genellikle yeterli miktarda vitamin ve mineral içermez. Bu şekilde kilo veren çoğu kişi aşırı yemeğe döner ve tekrar obez olur.

Snacking dışındaki stresi yönetmenin yollarını öğrenin. Örnekler meditasyon, yoga veya egzersiz olabilir. Çok depresyondaysanız veya çok stresliyseniz, sağlayıcınızla konuşun.

İLAÇLAR VE BİTKİSEL ÇÖZÜMLER

Kilo vermenize yardımcı olacağını iddia eden takviyeler ve bitkisel ilaçlar için reklamlar görebilirsiniz. Bu iddiaların bazıları doğru olmayabilir. Ve bu takviyelerin bazılarının ciddi yan etkileri olabilir. Kullanmadan önce sağlayıcınızla konuşun.

Kilo verme ilaçlarını tedarikçinizle görüşebilirsiniz. Birçok kişi bu ilaçları alarak en az 5 lb (2 kg) kaybeder, ancak yaşam tarzı değişiklikleri yapmadıkça ilacı almayı bıraktıklarında kilo alabilirler.

CERRAHİ

Bariatrik (kilo verme) ameliyatı, ağır şişmanlığı olan kişilerde bazı hastalıkların riskini azaltabilir. Bu riskler şunları içerir:

  • Artrit
  • Şeker hastalığı
  • Kalp hastalığı
  • Yüksek tansiyon
  • Uyku apnesi
  • Bazı kanserler
  • inme

Cerrahi, 5 yıl veya daha uzun süre aşırı obez olan ve diyet, egzersiz veya ilaç gibi diğer tedavilerden kilo vermeyen insanlara yardımcı olabilir.

Tek başına ameliyat kilo kaybına cevap değildir. Seni daha az yemesi için eğitebilir, ama hala işin çoğunu yapmak zorundasın. Ameliyattan sonra diyet ve egzersiz yapmak için kararlı olmalısınız. Cerrahinin sizin için iyi bir seçenek olup olmadığını öğrenmek için sağlayıcınızla görüşün.

Zayıflama ameliyatları şunları içerir:

  • Laparoskopik mide bandı
  • Gastrik bypass ameliyatı
  • Gastrekomi kolu
  • Duodenal anahtar

Destek grupları

Birçok kişi, benzer sorunları olan bir gruba katılırsa, diyet ve egzersiz programlarını izlemeyi daha kolay bulur.

Muhtemel Komplikasyonlar

Obezite önemli bir sağlık tehdididir. Ekstra ağırlık sağlığınız için birçok risk oluşturur.

Alternatif İsimler

Morbid obezite; Yağ - obez

Hasta talimatları

  • Gastrik bypass ameliyatı - akıntı
  • Gıda etiketleri nasıl okunur?
  • Laparoskopik mide bandı - akıntı
  • Gastrik bypass ameliyatından sonra diyetiniz

Görüntüler


  • Çocukluk çağı obezitesi


  • Obezite ve sağlık

Referanslar

Cowley MA, Kahverengi WA, Considine RV. Obezite: sorun ve yönetimi. In: Jameson JL, De Groot LJ, Kretser DM ve diğerleri, eds. Endokrinoloji: Yetişkin ve Pediatrik. 7. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 26.

Ding SA, Simonson DC, Wewalka M, vd. Tip 2 diyabetli hastalarda ayarlanabilir mide bandı ameliyatı veya tıbbi tedavi: randomize bir klinik çalışma. J Clin Endocrinol Metab. 2015; 100 (7): 2546-2556. PMID: 25909333 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25909333.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM ve ark. 2013 AHA / ACC / TOS erişkinlerde aşırı kilo ve obezite yönetimi için kılavuz: Amerikan Kardiyoloji Koleji / Amerikan Kalp Birliği Uygulama Rehberi ve Obezite Derneği Görev Gücü Çalışma Raporu. Sirkülasyon. 2014; 129 (25 Ek 2): S102-S138. PMID: 24222017 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24222017.

Kumar RB, Aronne LJ. Kronik kilo yönetimi için onaylanan ilaçların etkinlik karşılaştırması. Obezite (Gümüş Bahar). 2015; 23 Ek 1: S4-S7. PMID: 25900871 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25900871.

Kushner RF, Ryan DH. Obezite hastalarının değerlendirilmesi ve yaşam tarzı yönetimi: sistematik derlemelerden klinik öneriler. JAMA. 2014; 312 (9): 943-952. PMID: 25182103 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182103.

Mingrone G, Panunzi S, De Gaetano A, vd. Tip 2 diyabetli obez hastalarda konvansiyonel medikal tedaviye karşı bariatrik-metabolik cerrahi: Açık etiketli, tek merkezli, randomize kontrollü bir çalışmanın 5 yıllık takibi. neşter. 2015 (9997) 386: 964-973. PMID: 26369473 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26369473.

Richards WO. Morbid obezite. In: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Cerrahi Ders Kitabı. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: bölüm 47.

Değerlendirme Tarihi 2/12/2018

Güncelleyen: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Kurulu Dahiliye ve Darülaceze ve Palyatif Tıp, Atlanta, GA Sertifikalı. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi