Lif kaynakları

Posted on
Yazar: John Stephens
Yaratılış Tarihi: 25 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi: 7 Kasım 2024
Anonim
Dr. Ceyhun Dündar | Yüksek Lifli Yiyecekler
Video: Dr. Ceyhun Dündar | Yüksek Lifli Yiyecekler

İçerik



genel bakış

Diyete lif eklenmesi sindirime yardımcı olur ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olur. Sebzeler, taze meyveler (özellikle kurutulmuş meyveler) ve tam buğday, kepek veya yulaf ezmesi tahılları mükemmel lif kaynaklarıdır. Lifin faydalarından yararlanmak için bol miktarda sıvı içmek çok önemlidir.

Değerlendirme Tarihi 8/5/2018

Güncelleştiren: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Pediatri Klinik Profesörü, Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi