İçerik
Hiç şüphe yok ki, Parkinson hastalığı teşhisi siz, aileniz ve geleceğiniz için büyük bir şoktur. Yeni teşhis konmuş hastalar için, özellikle hastalıkları ilerledikçe bazı aktivitelerin masanın dışında olduğunu varsaymaları kolay olabilir. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde nöroloji profesörü yardımcısı ve Morris K. Udall Center Parkinson Hastalığı Araştırma Mükemmeliyet Merkezi'nde klinik çekirdek müdürü olan Liana Rosenthal, bunun doğru olmadığını söylüyor.
Aslında, Parkinson hastalığı teşhisi sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak aktif kalmak ve dünya ile meşgul olmak için elinizden geleni yapmaya yönlendirmelidir. Burada "yapılabilir" listesinde tutabileceğiniz beş şey anlatılmaktadır.
Seyahat.
Rosenthal, yıllık tatilinizi veya birkaç yıl içinde büyük bir doğum günü veya yıldönümü için bir seyahat planlıyorsanız, planlama yapın, diyor. "Bazı durumlarda, ilaç ayarlaması gibi düzenlemelerin yapılması gerekiyor." Neleri göz önünde bulundurmanız gerektiği konusunda doktorunuza danışın. Vücudunuzun eskisi kadar dirençli olmayabileceğini de unutmayın, bu nedenle programınızı aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Örneğin, saat dilimlerini geçecekseniz, kendinize alışmak için daha fazla zaman tanımak için seyahatinizin başına ve sonuna bir veya iki gün eklemeyi düşünün. Melatonin, saat dilimi ayarlamasına yardımcı olmak için güvenle kullanılabilir. Aksi takdirde? Toplanın!
İş.
Çalışmaya devam etmek istiyorsanız, kesinlikle yapabilirsiniz. Ancak mesleğinize ve Parkinson hastalığınızın ne kadar ilerlediğine bağlı olarak kariyerinizi ne kadar ve ne kadar sürdürebileceğiniz konusunda bazı uyarılar vardır. Parkinson hastalığının semptomları hem içsel (yorgunluk, uyku hali, konsantre olmada zorluk veya çoklu görev) hem de dışsaldır (sertlik, yavaşlık, titreme). Her insanda her belirti olmayabilir, ancak belirtilerinizden etkilenebilecek ilgili iş görevlerini nasıl yerine getireceğinize dair bir plan geliştirmek akıllıca olacaktır. Bu planları patronunuzla veya insan kaynakları departmanınızla tartışın.
Ailenle ilgilen.
Parkinson hastalığı olan pek çok insan, ailelerine eskiden olduğu kadar bakamamanın, özellikle de hala evde çocukları olanların ağırlığını hissediyor. Ayrıca, bakılan kişi olma konusunda harika olmayanlar için bir darbe olabilir, diye açıklıyor Rosenthal. "Parkinson hastası insanların, eskiden yaptıkları her şeyi yapamasalar bile aileleri için hala muazzam bir değere sahip olduklarını anlamaları önemlidir."
Egzersiz yapmak:
Parkinson hastalığınız olduğunda sadece egzersiz yapamazsınız, kesinlikle yapmalısınız. Araştırmalara göre egzersiz, semptomlarınızı iyileştirmenin ve hastalığın ilerlemesini geciktirmenin kanıtlanmış tek yolu, kardiyovasküler egzersizler - tempolu yürüyüş, koşu, dans gibi kalp pompalayan her şey - özellikle yararlıdır. Hastalıkla ilgili deneyiminize ve mevcut kondisyon seviyenize bağlı olarak bazı egzersizlerin adaptasyona ihtiyacı vardır. Örneğin, bir 5K hayır kurumu yürüyüşüne / koşusuna kaydolamayacağınızı veya yapmayacağınızı veya yürüyüşe çıkamayacağınızı varsaymayın. Bu bir efsanedir. Kişisel durumunuzu doktorunuzla veya Parkinson hastalığı konusunda uzman bir fizik tedavi uzmanı veya egzersiz uzmanıyla tartışın ve oraya gidin. Rosenthal'ın belirttiği gibi, "Hala benden daha hızlı mil koşan hastalarım var."
Sağlıklı bir cinsel yaşamın tadını çıkarın:
Rosenthal, "Cinsel yeteneğin Parkinson hastalığı ile azaldığını söylemek için özel bir nedenimiz yok" diyor. Kesinlikle zorluklar var, ancak tatmin edici bir cinsel yaşamın, teşhisten sonra geride bırakmanız gereken bir şey olmadığından emin olabilirsiniz. Erektil disfonksiyon tedavileri, Parkinson hastalarında olduğu gibi, Parkinson hastalarında da işe yarayabilir. Ürünlerin çoğalmasına neden olan sorunlar: Erkekler erektil disfonksiyon gibi cinsel sorunlar yaşayabilir ve erkekler ve kadınlar libido azalması ile ilgili sorunlar yaşayabilir. Hastalığın sertlik ve titreme gibi fiziksel semptomları, yatakta hareket etmeyi daha zor hale getirebilir. Ancak iyi bir öz bakım yoluyla bu sorunlardan bazılarına muazzam ölçüde yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, yeterince uyumak ve egzersiz yapmak cinsel dürtüyü artırabilir.