İçerik
Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi araştırmasına göre, 2013 yılında 72.000 kaza, 44.000 yaralanma ve 800 ölümden uykulu sürüş sorumluydu. Diğer araştırmalar, bu rakamların gerçekte hafife alındığını ve 6.000'e kadar ölümcül kazanın uykulu sürüş nedeniyle meydana geldiğini öne sürüyor. her yıl.Uyku eksikliği olabilir ciddi anlamda tepki sürenizi, muhakemenizi ve konsantre olma yeteneğinizi etkiler, bu özellikle araba kullanıyorsanız tehlikeli olabilir. Uzun bir yolculuğa çıkmak üzere olsanız da olmasanız da, uykulu sürüşten nasıl kaçınacağınızla ilgili bu ipuçlarını okumanız gerekir.
Sürüş Sırasında Uykuya Dalmaktan Nasıl Kaçınılır?
Diğer birçok insan gibiyseniz, arabayı çalıştırdıktan sonra ilk durağınız kahve içmektir. Kafein, enerji içecekleri ve diğer numaralar sizi canlandırsa da geçici, güvenilir değiller ve uzun süre çalışmıyorlar.
Sürücü yorgunluğu için en iyi çözüm ilk etapta yorulmamaktır. Uzun bir yolculuk sırasında uyanık olmanızı sağlayacak bazı ipuçları:
- Uyku Borcu Yok: Uzun bir yolculuğa hazırlanırken, arka arkaya birkaç gece 7 ila 9 saat uyuduğunuzdan emin olun. Kendinizi tazelenmiş ve gitmeye hazır hissedeceksiniz.
- Aralar vermek: Gideceğiniz yere olabildiğince çabuk ulaşmak için mola vermekten kaçınmak isteyebilirsiniz, ancak molalar arabadan inmenize, etrafta dolaşmanıza ve esnemenize olanak tanır. Yemek yemek ve uyanmak için molalar planlayın. Hatta 20 dakikalık hızlı bir kestirmek bile mümkün olabilir.
- Gece Yarısına kadar varış: Gece yarısı ile sabahın erken saatleri arasındaki zaman, vücudumuzun en çok uyumak istediği zamandır, bu da onu araba kullanmak için en tehlikeli zaman haline getirir. Geceleri araba kullanmaktan kaçınamıyorsanız, en azından yolculuğu iki ayağa ayırmaya çalışın ve bir geceyi otelde geçirin.
- Dönüşler Al: Başkalarıyla seyahat ediyorsanız, zamanı kesinlikle direksiyonun arkasında değiştirmelisiniz. Bu size rahatlamanız ve bazı Z'leri yakalamanız için zaman verecektir.
- Uyarı İşaretlerini Bilin: Sürüşün son birkaç anını hatırlayamıyorsanız, sürekli esniyorsanız veya gözlerinizi odaklayamıyorsanız, ya direksiyonu başka birine verin ya da kestirmek için kenara çekin.
Ne Yapmamalı
Birçok insan pencereyi açmanın, yüksek sesle müzik çalmanın veya telefonda konuşmanın uyanık kalmalarına ve uyuşukluktan kaçınmalarına yardımcı olduğunu düşünüyor. "Çalışıyor" gibi hissetmelerine rağmen, aslında oldukça tehlikelidirler çünkü sizi araç kullanmaktan uzaklaştırırlar, bu da dikkatinizi yüzde 100 çeker. Bu "hileler" aynı zamanda size yanlış bir güvenlik duygusu verir ve gerçekten durmanız gerektiğinde araba kullanmak için iyi olduğunuzu hissettirir.
Sizi bir yolculuğa çıkarmak için hilelere güvenmeyin. Sürüş görevlerini başka biriyle paylaşın ya da tek başınıza uçuyorsanız kenara çekin ve hızlı bir şekerleme yapın.