İçerik
- Sırt Ağrısı Anlaşıldı
- Osteoporoz için Yoga
- T-Tapp - 15 Dakikada Zinde ve Muhteşem
- Pelvik Güç
- Multifidus Sırt Ağrısı Çözümü
- Amerikan Nöroloji Akademisi'nden Ağrıyı Anlamak
- Acısız
- Kırık Vücut
- İyileşen Ağrı
Bu nedenle, yerel kitapçınızdaki kayıt defterinde sıraya girmeden önce, bu listeyi kontrol edin. Hoşunuza giden bir sırt ağrısı kitabı bulursanız, çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. (Bu bir kitapçıda gezinmek kadar eğlenceli olmayabilir, ancak dır-dir daha uygun.) Her iki durumda da, sırt ağrısı kitapları listem, bir hediye seçmenize veya o mükemmel hafta sonu okumasını bulmanıza yardımcı olabilir.
Sırt Ağrısı Anlaşıldı
Sırt Ağrısı Anlaşıldı hemen hemen tüm sırt ağrısı türleri için kısaca yazılmış bir el kitabıdır. Keyifli bir okuma deneyimi sağlar ve birçok açıklayıcı resme sahiptir. Hem bir referans el kitabı hem de baştan sona okuyacağınız kitap türüdür. Yazar, sırt ağrısına hem tıbbi hem de bütünsel yaklaşımları temsil etme konusunda iyi bir iş çıkarmaktadır.
Osteoporoz için Yoga
Uzun süre rafınızda tutacağınız bir kitap, Osteoporoz için Yoga osteoporoza tıbbi açıdan kapsamlı bir bakış sağlar. Fiziksel tıpta uzmanlaşmış bir MD ve sertifikalı bir Anusara yoga eğitmeni tarafından yazılmıştır. Kitap, sonunda sunulan mükemmel kemik geliştirme yoga programının temelini oluşturan gerçekler, rakamlar ve araştırma sonuçlarıyla dolu. Yoga programı neredeyse tüm seviyeler için uygundur.
T-Tapp - 15 Dakikada Zinde ve Muhteşem
T-Tapp, uluslararası üne sahip fitness danışmanı Teresa Tapp tarafından geliştirilen çok popüler bir egzersiz programıdır. Bayan Tapp'a göre, yöntem "zindeliğe rehabilite edici bir yaklaşım" gerektiriyor. T-Tapp, hizalama ilkelerini, aerobik, tonlama ve esnemeyi tüm vücut egzersizinde birleştirir. Bayan Tapp muhtemelen zihin-vücut fitness kavramlarını (yani Pilates ve CAM terapileri) sistemine dahil etti.
Pelvik Güç
Pelvik Güç kas dengesizliklerini ve vücut farkındalığını ele almak için bütünsel bir yol sağlar. Bel ağrısı göz önünde bulundurularak özel olarak yazılmamış olsa da, egzersizlerin çoğunun başarılı bir şekilde ele aldığı söyleniyor. Pelvik Güç dengeli, kolay ve entegre bir vücut duruşu için temel olarak pelvik taban kaslarının gücü ve esnekliğine odaklanır. Bu kitabın kullanımı detaylara dikkat ve konsantrasyon gerektirir.
Multifidus Sırt Ağrısı Çözümü
Multifidus Sırt Ağrısı Çözümü, Jim Johnson, P.T. kronik bel ağrısı hastaları için bir egzersiz programı sunmaktadır. Program, spesifik bir sırt kasının, multifidusun, neredeyse tüm nörolojik olmayan sırt ağrısında rol oynadığına dair kanıtlara dayanmaktadır. Kitap, lisanslı bir müttefik sağlık profesyoneli tarafından yazıldığı için, programın neden çalıştığına ve tüketicilerin sırt ağrısı tedavileri hakkındaki bilgilerle kendilerini nasıl silahlandırabileceklerine dair mükemmel arka plan bilgileri sunuyor.
Amerikan Nöroloji Akademisi'nden Ağrıyı Anlamak
Ağrıyı Anlamak sırt ve boyun ağrısı dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere tüm ağrı türleri için ağrı yönetimi konusunu kapsar. Oldukça yoğun olmasına rağmen, kronik sırt ağrısı veya boyun ağrısı tedavileri hakkında karar vermenizi yönetmenize yardımcı olacak bir rehber olarak şiddetle tavsiye ederim. Alanında uzman bir kişi tarafından yazılmış ve prestijli bir tıp derneği tarafından yayınlanmıştır ve ağrı tıbbına kapsamlı bir giriş sağlar.
Acısız
Deniz Piyadeleri'ndeyken zayıflatıcı bir hamstring yaralanması geçiren Pete Egoscue, doktorlar tarafından ağrısına yapacak hiçbir şey olmadığı söylendi. Meydan okuyan bir Egoscue, yarasını iyileştirmek için hareketin keşfine gitti. Daha sonra başkalarını eğitmeye başladı.
Yöntemleri muazzam popülerliğe sahip olsa da, iddiaları klinik deney kanıtlarıyla desteklenmiyor ve alışılmadık. Egoscue, Siyaset Bilimi diplomasının yanı sıra atletizm alanında lisans eğitimi aldı.
Bay Egoscue aksini belirtmesine rağmen, buna veya kronik ağrıyı gidermek için herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuz tarafından kontrol edilmek en iyisidir.
Kırık Vücut
Kırık Vücut bir kadının kronik boyun ağrısı deneyiminin gerçek hikayesidir. Yazar Lynne Greenberg, 19 yaşında boynundaki omurunu kırdığı çok kötü bir kaza nedeniyle hayatının büyük bir bölümünü tüm kronik ağrı hastalarının yüzleşmesi gereken tıbbi, aile, sosyal ve kişisel labirentlerde dolaşarak geçirdi. Edebiyat profesörü olan Greenberg, hikayesini ve topladığı değerli dersleri bir roman / pratik otobiyografi kombinasyonunda sunuyor. İçinde Kırık Vücut, o bir arkadaş, bir sanatçı, diğer ağrı hastaları için bir örnek ve ağrının her yönünü yönetmek için olası bir çözüm kaynağı.
İyileşen Ağrı
Doktorumla çayı paylaşmanın nasıl bir şey olduğunu ancak hayal edebiliyorum. Ağrımın duygusal ya da ruhsal yönlerini ya da hafifletici yaşam koşullarını görmezden gelmeyen bir tıp uzmanının yanında olmanın ne kadar şaşırtıcı olacağını düşünüyorum - aynı derecede bilgili bir kişiyle zaman geçirmek hem de acımın teknik yönlerinin iyileştirilmesine adanmış, çünkü bunlar acımın doğasıdır. Dr. Ann Berger tam bir doktor. Onun kitabı, İyileşen Ağrı, sanal ziyaret için bir fırsattır.