İçerik
Biofeedback nedir?
Biofeedback, normalde vücudun otomatik kontrolü altında olan fiziksel süreçler üzerinde bilinçli kontrol oluşturmak için çeşitli izleme cihazlarını kullanan bir zihin-vücut tekniğidir. Bu şekilde etkilenebilecek süreçler şunları içerebilir:
Tansiyon
Kalp atış hızı
Kalp atış hızı değişkenliği
Vücut ısısı
Nefes kontrolü
Kas gerginliği
Terlemek
Stres, kaygı ve ağrı ile ilgili duygular
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile ilgili bazı belirtiler
Zihinle vücut işlevlerini kontrol etme fikri yeni değil. Yoga gibi birçok Doğu felsefesi, meditasyon ve görselleştirmenin otomatik fiziksel süreçler üzerinde kontrole yol açabileceği inancına dayanır.
Modern uygulamalarında, uygulanmakta olan terapinin etkinliğini gösteren ve aktivitenin ilerlemesini izlemek için kullanılabilen çok sayıda biofeedback enstrümanı mevcuttur.
Biofeedback çoğunlukla aşağıdakileri ölçen araçlarla kullanılır:
Tansiyon
Beyin dalgaları
Solunum hızı
Kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği
Kas gerginliği
Elektriğin cilt iletkenliği
Cilt sıcaklığı
Elektrotlarla elektronik ekipmana bağlanan kişinin nefes alma hızı, terlemesi, cilt sıcaklığı, kan basıncı ve kalp atışı ölçülür. Sonuçlar bir bilgisayar ekranında görüntülenir. Aşağıdakiler dahil her vücut değişikliğini ölçmek için belirli cihazlar kullanılır:
Elektromiyogram (EMG). Bu, kas gerginliğini ölçmek için kullanılır.
Elektrodermal aktivite (EDA). Bu, terleme oranındaki değişiklikleri ölçmek için kullanılır.
Parmak nabız ölçümleri. Bunlar kan basıncını ve kalp atışını ölçer.
Elektroensefalogram (EEG). Bu, beyindeki elektriksel aktiviteyi ölçmek için kullanılır.
Ayrıca nefesin hem ritmi hem de hacmi ölçülür.
Bir kişinin vücut sinyalleri elektronik cihazlarla kaydedildikten sonra, bir biyogeribildirim teknisyeni veya bilgisayar geri bildirimi, kontrolü ele geçirmek için hem fiziksel hem de zihinsel egzersizler önerebilir. Biofeedback teknisyenleri eğitimli ve ulusal olarak onaylanmıştır.
Biyolojik geri bildirim, stresi azaltmak ve gevşemeyi teşvik etmek için çok faydalıdır. İdrar kaçırma, migren ve diğer baş ağrıları gibi durumlar için de araştırılmaktadır.