İçerik
- KOAH ve Astım için Fonksiyonel Uygunluk
- 50 Yaş Üstü Pilates
- Yaşlılar için Yoga
- Yaşlılar için T'ai-Chi
- Stronger Seniors Stretch & Strength Sandalye Egzersizi
- Yaşlılar için Zookinezi
- Sandalye-A-Cise
- İyileştirme Egzersizi: Oturarak T'ai-Chi
- Herkes İçin Sandalye Aerobik
Gerçekte, egzersiz aslında en iyi Egzersiz toleransınızı artırmanın ve nefesinizi iyileştirmenin bir yolu. Anahtar, zevk alacağınız ve günlük olarak uygulayabileceğiniz doğru egzersiz programını bulmaktır.
İşte en popüler egzersiz DVD'lerinden dokuz tanesi. Birçoğu yaşlılar ve engelli veya KOAH gibi hastalıkları olan kişiler için tasarlanmıştır.
KOAH ve Astım için Fonksiyonel Uygunluk
KOAH ve Astım için Fonksiyonel Uygunluk, mesleki terapist Suzanne Andrews tarafından hazırlanmış orijinal bir egzersiz videosudur. KOAH ile yaşamayı öğrenirken nefes alıp vermenizi iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve yaşam kalitenizi artırmaya odaklanır.
50 Yaş Üstü Pilates
Fiziksel bir terapist tarafından oluşturulan bu DVD, oturarak veya ayakta yapılan egzersizlerden oluşur. Yaralanmayı önlemek için güvenli bir şekilde aşağı inme ve sonra yerden geri çıkma talimatlarını ve bir dizi yatak egzersizi için önerileri içerir. Antrenmandan önce anatomi, nefes alma tekniği ve omurga konumlandırma açıklamaları gelir.
Yaşlılar için Yoga
Yoga eğitmeni Jane Adams, basit duruşlar ve nazik esnemelerden oluşan bu DVD aracılığıyla yogayı canlandırıyor. Yoga, kasların ve eklemlerin kademeli olarak güçlenmelerine yardımcı olur ve esnekliği artırarak nihayetinde hareketliliği iyileştirir. Ve nefes almaya çok fazla odaklandığı için, KOAH'ınız varsa nefesinizi yönetmenize yardımcı olacak mükemmel bir aktivite.
Yaşlılar için T'ai-Chi
T'ai chi, genel sağlığınızı iyileştirmek, stresi azaltmak, kasları ve eklemleri güçlendirmek, bağışıklık sistemini kurmak, denge ve koordinasyonu geliştirmek ve yaşam boyu gençliğin canlılığını korumak için tasarlanmış eski bir Çin egzersiz sistemidir. Bu egzersizlerin çoğu oturarak yapılabilir ve program 65 yaş üstü kişiler için özel olarak tasarlanmıştır.
Stronger Seniors Stretch & Strength Sandalye Egzersizi
Sadece ortalama yoga DVD'niz değil, Güçlü Yaşlılar Amerikan Egzersiz Konseyi'nin yaşlı yetişkin nüfus için sürekli eğitim sağlayıcısı Anne Burnell tarafından geliştirilen dört yıldızlı bir egzersiz programıdır. Bu yoga koltuğu egzersiz programı, kendi oturma odanızın rahatlığında, gücünüzü ve esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Sınırlı hareket kabiliyetine sahip olanlar ve tekerlekli sandalye kullananlar veya yürüteç kullananlar için harikadır.
Yaşlılar için Zookinezi
Zookinesis, vücudunuzu genç canlılığına geri getirirken kas tonusunu, gücünü ve esnekliğini geri kazandırmak için tasarlanmış eski bir Çin egzersiz sistemidir. Ayrıca nefes almayı ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olur. Zookinesis, T'ai-chi, Chi-gung ve Çin yogası ile ilgilidir. Küçük başlayabilir ve her seferinde sadece on beş dakika yapabilir, tüm seansı tamamlamak için kendi yolunuzda çalışabilirsiniz. Bu DVD, ülke çapında sayısız huzurevi ve huzurevi tarafından kullanılmaktadır.
Sandalye-A-Cise
Chair-A-Cise Serisi fitness programı herkes için bir programdır. Bir sandalyede otururken size mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz sağlarken kilo vermenize, yağ yakmanıza, tonlamanıza ve gücünüzü artırmanıza yardımcı olur. Lifestyle Fitness'in sertifikalı kişisel antrenörü ve Chair-A-Cise yaratıcısı Daryl Madison'ın rehberliğinde, kendi evinizin konforunda ve mahremiyetinde güvenli ve etkili bir antrenmanı tamamlayabilirsiniz.
İyileştirme Egzersizi: Oturarak T'ai-Chi
Bu temel T'ai-chi egzersizleri stresi en aza indirmenize ve kendinizi yenilenmiş hissetmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır Bu videonun üç bölümü vardır: Yüz masajı, oturarak T'ai-chi egzersizleri ve oturarak Taocu nefes egzersizleri.
Herkes İçin Sandalye Aerobik
Bu DVD, yalnızca stresi azaltmaya yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda dolaşımınızı iyileştirmeye ve gücünüzü korumaya veya artırmaya yardımcı olan bir dizi egzersiz içerir. Özellikle yatağa bağımlı olanlar için faydalıdır.