İçerik
Adet döneminizden önce her ay göğüsleriniz çok ağrıyor ve şişiyor mu? Bu semptomları yaşarsanız, döngüsel mastalji denen bir durumdan muzdarip olabilirsiniz.Döngüsel Mastaljiyi Anlamak
Göğüs ağrısının ve şişmesinin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, muhtemelen adet döngünüzdeki normal hormonal değişikliklerle ilgilidir. Bazı kadınlarda, bu normal hormonal dalgalanmalar muhtemelen şişlikle sonuçlanan ek hormon değişikliklerini veya dengesizlikleri tetikler. ve göğüs dokusunun ağrısı.
Belirtiler, adet döngünüzün luteal aşamasında veya yumurtlamanız ile adetinizin ilk günü arasındaki zamanda başlayacaktır. Semptomlar, adet döneminizin ilk birkaç günü içinde kaybolmalıdır. Bazı kadınlar için bu semptomlar çok şiddetlidir.
Bazen döngüsel mastalji bir kadının tek premenstrüel luteal faz şikayeti olabilir. Ancak bazı kadınlar için göğüs ağrısı ve şişlik, adet öncesi semptomlardan yalnızca biridir. Aslında, döngüsel mastalji, adet öncesi disforik bozukluğun (PMDD) teşhisini yapmak için kullanılan kriterlerden biridir.
Anlaşılır bir şekilde, ağrılı ve şişmiş göğüsleriniz varsa sahip olabileceğiniz en büyük endişelerden biri, meme kanseri olma olasılığınızdır.
Adet döngünüzle birlikte gelen ve giden her iki göğsünüzde ağrı ve / veya şişlik, meme kanseri belirtisi olma olasılığı çok düşüktür. Aslında meme ağrısı, genel olarak çok nadiren meme kanserinin bir işaretidir.
Belirtilerinizi sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir. Göğüs muayenesi garantilidir. Doktorunuz, ele gelen bir kitleniz varsa veya yaşınıza ve aile geçmişinize bağlı olarak önerilen meme kanseri taramasından geçmeniz gerekiyorsa ek testler önerebilir.
Doğal Yaklaşımlar
Adet dönemlerinizle birlikte meme ağrısı yaşıyorsanız ve ilaç kullanmak istemiyorsanız deneyebileceğiniz birkaç doğal seçenek vardır:
- Farklı bir sütyen giyin. Göğüslerinizin hacmi şişlik nedeniyle artmışsa, normal sütyeniniz çok sıkı olabilir ve baleniniz oldukça rahatsız edici olabilir. Çok destekleyici yumuşak bir bardak seçmek isteyebilirsiniz. Şişmiş göğüslerinizi her zamanki sütyeninize zorlamayın.
- Kafein alımınızı sınırlayın. Genel olarak, mastaljili kadınların kafein alımını sınırlamaları önerilir. Araştırmalar, tükettiğiniz kafein miktarıyla birlikte riskin arttığını öne sürse de, kafeinin döngüsel göğüs ağrısını ne kadar etkilediği belirsizdir.
- Diyetinize keten tohumu ekleyin. Bazı kanıtlar, günlük keten tohumu ile diyet takviyesinin döngüsel göğüs ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. 2014 çalışması30 gram keten tohumu içeren tam buğday ekmeğinin PMDD'li 181 kadında siklik mastalji ağrısını önemli ölçüde azalttığını öne sürdü.
- İffetli meyve ile takviye edin.İffetli meyvenin (Vitex agnus-castus) takviyeleri, siklik mastalji semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Çalışmalarda kullanılan tipik chaste berry dozu günlük 20 ila 40 miligram (mg) arasındaydı.
- E vitamini alın.E vitamini takviyesinin etkinliği tartışmalıdır. Günde 200 IU E Vitamini almanın siklik mastalji ağrısının yoğunluğunu hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Diğer çalışmalar hiçbir fayda bulamadı.
- Çuha çiçeği yağını dene.Vitamin E'ye benzer şekilde, çuha çiçeği yağının (EPO) yararına dair kanıtlar zayıftır. Bir 2010 araştırması Alternatif Tıp İncelemesi günlük 3,000 mg çuha çiçeği yağının döngüsel göğüs ağrısının şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Tıbbi Tedavi Seçenekleri
Bu birinci basamak müdahaleler yardımcı olmuyorsa, doktorunuz şu ek ilaçları önerebilir:
- Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
- Danazol, tamoksifen veya bromokriptin gibi hormonal ilaçlar.
Belirtileriniz bu tedavi seçeneklerinden hiçbirine yanıt vermiyorsa, cerrahi tedaviyi düşünmeniz gerekebilir, ancak bu elbette en son tedavi seçeneğinizdir.
Ayrıca, herhangi bir bitkisel takviyenin kullanımını başlamadan önce sağlık uzmanınızla görüşün, çünkü ilaçlarla ciddi etkileşimler veya sağlık sorunlarının kötüleşmesi meydana gelebilir.