İçerik
"Demir hapları" olarak da bilinen demir takviyeleri, yaygın olarak anemiyi (sağlıklı kırmızı kan hücreleri veya hemoglobin eksikliği ile karakterize edilen bir durum) tedavi etmek için kullanılır.Demir, vücutta oksijen moleküllerini taşıyan kırmızı kan hücrelerinin yapımında önemli bir rol oynar. Yediğimiz besinleri metabolize etmek ve enerjiye dönüştürmek için de demire ihtiyaç vardır. Ayrıca sinir sinyallerinin beyne ve beyinden iletilmesine katkıda bulunur.
Genelde yediğiniz gıdalardan yeterince demir alırken, demir eksikliği yaşayabileceğiniz zamanlar da olabilir. Bu genellikle hamilelik veya ağır adet kanaması sırasında ortaya çıkar.
Erken doğmuş bebekler, küçük çocuklar, genç kızlar ve kronik kalp yetmezliği, Crohn hastalığı, çölyak hastalığı veya ülseratif kolit olan kişiler dahil olmak üzere demir eksikliğine karşı savunmasız belirli gruplar vardır. Demir takviyeleri ayrıca, kansızlığı önlemeye yardımcı olmak için çocuk doğurma çağındaki kadınlara da reçete edilir.
Sağlık yararları
Demir takviyeleri, demir eksikliği ve demir eksikliği anemisini tedavi etmek için kullanılır. Demir eksikliği teşhis edilmediği sürece, tipik olarak diğer anemi türlerini (vitamin eksikliği anemisi, hemolitik anemi, aplastik anemi veya kronik hastalık anemisi gibi) tedavi etmek için kullanılmazlar. Oral demir takviyelerine verilen yanıt, altta yatan nedene göre değişebilir.
Demir eksikliği
Sideropeni olarak da bilinen demir eksikliği, vücudunuzun normal işlevini sürdürmek için gereken demire sahip olmadığı durumdur. Nüfusun dörtte birinden fazlasının etkilenebileceği gelişmekte olan dünyada demir eksikliği yaygındır (çoğunlukla yoksulluk ve beslenme eksikliği nedeniyle). Bu, Amerika Birleşik Devletleri'nde daha az yaygın olsa da, yine de oluyor.
Sizi açıkta bırakan fizyolojik değişiklikler nedeniyle demir eksikliği de ortaya çıkabilir. Örneğin çocuklarda vücutları çok hızlı büyüdüğü için demir eksikliği ortaya çıkabilir. Ergenlik döneminden başlayarak, bir kadının aylık adet döngüsü nedeniyle demir ihtiyacı artacaktır.
Nedeni ne olursa olsun, demir eksikliği tedavi edilmezse demir eksikliği anemisine yol açabilir. Demir takviyeleri sadece bir eksikliği tedavi etmek için değil, aynı zamanda oluşmasını engellemek için de kullanılabilir.
Demir takviyeleri genellikle eksiklik riski yüksek olan kişilere sağlanır. Bunlar arasında hamile kadınlar, diyaliz hastaları veya iltihaplı bağırsak hastalığı veya tiroid hastalığı olanlar bulunur.
Bunu yapmak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, demir eksikliğinin yaygın semptomlarının çoğunu önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilir:
- Yorgunluk
- Zayıflık
- Baş dönmesi
- Hızlı kalp atımı
- Soluk cilt
- Saç kaybı
- Kırılgan veya oluklu tırnaklar
- Ağzın köşesinde yaralar
- Ağrılı dil
- Seğirme
- Sinirlilik
- Sık enfeksiyonlar
- Huzursuz bacak sendromu
Demir Eksikliği Anemisi
Demir eksikliği anemisini tedavi etmek için kullanıldığında, demir takviyeleri bazen etkilidir ve iyi tolere edilirken diğer durumlarda değildir.
2015 yılında yapılan incelemeye göre Amerikan Tıp Dergisi, Demir eksikliği anemisi olan kişilerin% 27'si oral demir takviyelerine yanıt vermeyecektir.
Genel olarak, doğum sonrası anemisi olan kadınlar en iyi yanıt verir. Ağır adet kanaması olanlar veya gastrointestinal kaynaklı anemisi olan kişiler orta düzeyde yanıt verme eğilimindedir. Diğer tüm vakalar, yanıtlarında büyük ölçüde vurulur veya gözden kaçırılır.
Demir takviyeleri rahatlama sağlayamazsa, intravenöz (IV) demir tedavisi veya kan transfüzyonu gerekebilir.
Ütümün Test Edilmesi Gerekiyor mu?
Olası yan etkiler
Demir takviyeleri genellikle güvenlidir ve önerilen dozda alınırsa iyi tolere edilir. Ek, mide rahatsızlığı, mide bulantısı, ishal, bayılma ve kusma gibi bazı insanlarda yan etkilere neden olabilir. Koyu renkli dışkı da yaygındır. Besinlerle takviye almak genellikle semptomların çoğunu hafifletebilir.
Demir takviyeleri hamilelik sırasında kabızlığa neden olabilir. Diyetinize lif eklemek veya dışkı yumuşatıcı kullanmak genellikle semptomun yönetilmesine yardımcı olabilir. Yan etki riskini azaltmak için, daha düşük bir dozla başlayın ve dozu tolere edildiği şekilde kademeli olarak artırın.
Çok fazla demir almak, aşırı demir yüklenmesine neden olabilir. Kanınızdaki ekstra demir, karaciğer, kalp ve pankreas için toksik olabilir ve ayrıca eklemlere de zarar verebilir.
Aşırı dozda demir, demir zehirlenmesine yol açabilir. Tek bir yüksek doz bile (vücut ağırlığının kilogramı başına 60 miligram veya daha fazlası) ölüme neden olabilir. Demir zehirlenmesinin semptomları genellikle bir dozun altı ila 24 saati içinde ortaya çıkar ve şiddetli kusma, ishal ve karın ağrısını içerebilir, çoğu zaman kanlı kusmuk veya dışkı ile birlikte (özellikle çocuklarda).
İlaç etkileşimleri
25 miligram veya daha fazla elemental demir içeren demir takviyeleri almak çinko emilimini etkileyebilir ve çinko eksikliğine yol açabilir. (Elemental demir, demir takviyesi dozu ile aynı şey değildir. Ürün etiketini kontrol edin veya eczacınızla konuşun. size farkı gösterebilir.)
Demir takviyeleri ayrıca aşağıdaki ilaçlarla etkileşime girebilir:
- Levodopa, Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılır
- Prevacid (lansoprazol) ve Prilosec (omeprazol) dahil olmak üzere proton pompası inhibitörleri
- Tiroid hastalığını tedavi etmek için kullanılan sentroid (levotiroksin)
Bazı durumlarda, etkileşimleri önlemek için gereken tek şey dozları iki saat ayırmak olabilir. Diğer durumlarda, bir doz ayarlaması gerekebilir. Demir takviyeleri kullanmayı ve bunları veya diğer kronik ilaçları almayı düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.
Dozaj ve Hazırlama
Demir takviyeleri tipik olarak tabletler veya kapsüller olarak formüle edilir. Doz, eksikliğinizin düzeyine ve altta yatan nedene göre değişebilir. Doktorunuz, yaşınız, cinsiyetiniz ve hamilelik durumunuz için demir için Önerilen Diyet Ödeneği'ne (RDA) dayalı bir dozu aşağıdaki şekilde önerecektir:
- Altı aya kadar doğum: 0.27 mg
- Yedi ila 12 ay: 11 mg
- Bir ila üç yıl: 7 mg
- Dört ila sekiz yıl: 10 mg
- Dokuz ila 14 yaş: 8 mg
- Erkekler 14-18 yaş: 11 mg
- Kızlar 14-18: 15 mg
- Erkekler 19-50: 8 mg
- Kadınlar 19-50: 18 mg
- Hamile kadınlar 14-18: 27 mg
- Emziren kadınlar 14-18: 10 mg
- Hamile kadınlar 19-50: 27 mg
- Emziren kadınlar 19 ila 50: 9 mg
Her dozda bir bardak su veya portakal suyu için. Portakal suyundaki C vitamininin emilimi artırdığı söylenir Su, daha iyi emilim için demirin dağılmasına yardımcı olur.
Demir eksikliği anemisini tedavi etmek için kullanıldığında, tedavi süresi altı aya kadar uzayabilir. Bu, sizin açınızdan bir taahhüt gerektirir. Bir kez başladıktan sonra, kendinizi daha iyi hissetseniz ve artık semptomlarınız olmasa bile tedaviye devam etmeniz gerekecektir.
Bakılacak şey
Vitamin ve mineral takviyeleri, Amerika Birleşik Devletleri'nde sıkı testlere tabi değildir ve bir markadan diğerine değişebilir. Kalite ve güvenliği sağlamak için U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab veya NSF International gibi bağımsız bir sertifika kuruluşu tarafından test edilmiş ve onaylanmış takviyeleri tercih edin.
Demir takviyeleri, aşırı sıcaklıklara ve UV radyasyonuna maruz kaldıklarında bozulabilir. Bunu önlemek için, takviyeleri orijinal ışığa dayanıklı kaplarında saklayın ve kuru, serin bir odada saklayın. Daima son kullanma tarihini kontrol edin ve son kullanma tarihi geçmiş, rengi atmış veya hasar görmüş ekleri atın.
Diğer sorular
Demirde en yüksek yiyecekler hangileridir?
Çoğu insan sağlıklı ve dengeli beslenirlerse demir takviyesine ihtiyaç duymaz. Bir hap almak yerine, yemek planınıza demir açısından zengin yiyecekler ekleyerek başlayın;
- Demir takviyeli kahvaltılık tahıllar: Kupa başına 18 mg
- İstiridye: 3 onsluk porsiyon başına 8 mg
- Beyaz fasulye (konserve): Kupa başına 8 mg
- Bitter çikolata: 3 onsluk porsiyon başına 7 mg
- Sığır karaciğeri: 3 onsluk porsiyon başına 5 mg
- Mercimek (pişmiş): ½ fincan porsiyon başına 3 mg
- Ispanak (pişmiş): ½ fincan porsiyon başına 3 mg
- Tofu: ½ fincan porsiyon başına 3 mg
- Barbunya (konserve): ½ fincan porsiyon başına 2 mg
- Yağda konserve sardalya: ½ fincan porsiyon başına 2 mg
- Nohut (konserve): ½ fincan porsiyon başına 2 mg
- Haşlanmış domates: ½ fincan porsiyon başına 2 mg
- Kızarmış alt yuvarlak sığır eti: 3 onsluk porsiyon başına 2 mg
- Fırında patates: orta boy patates başına 1 mg
- Kaju fıstığı: 1 onsluk porsiyon başına 1 mg
- Yeşil fasulye (pişmiş): 1/2 fincan porsiyon başına 1 mg
- Kızarmış tavuk: 3 onsluk porsiyon başına 1 mg