İçerik
- Kuru Fırçalamanın Faydaları
- Olası Dezavantajlar
- Kuru Fırçalama Efsaneleri
- Doğru Fırçayı Seçme
- Cildinizi Nasıl Kurutursunuz?
- Verywell'den Bir Söz
Kuru fırçalama günümüzde nispeten yeni bir trend olsa da aslında kökleri eski çağlara dayanmaktadır. Ayurveda tıbbında yaygındır, ancak eski Yunanlılar ve Japonlar da dahil olmak üzere birçok kültür, cildi temizlemek ve güzelleştirmek için cilt fırçalama kullanmıştır.
Kuru fırçalama bazen gündüz kaplıcalarında vücut bakım paketinin bir parçası olarak yapılır, ancak aynı zamanda faydalarından yararlanmak için evde şımartabileceğiniz çok basit bir DIY tedavisidir. Tek ihtiyacınız olan, nispeten ucuz ve birkaç dakika olan bir vücut fırçası.
Kuru Fırçalamanın Faydaları
Kuru fırçalama ve cilt veya vücut sistemleri üzerindeki etkileri konusunda resmi çalışmalar yapılmamıştır. Ancak uzmanlar, kuru fırçalamanın avantajları olduğu konusunda hemfikir. İşte bildiklerimiz.
Eksfoliye Ediyor
Kuru fırçalama, daha yaygın olarak kullanılan vücut ovucularının yaptığı gibi, fiziksel peeling yoluyla cildi pul pul döker. Fırçanın kılları mat, pürüzlü, pul pul cilt hücrelerini elle süpürür. Kuru bir fırçalama seansından sonra cildiniz daha yumuşak ve pürüzsüz hissedecektir.
Dolaşımı Artırır
Hızlı fırçalama dolaşımı uyarır. Yapraklar geçici de olsa cilt daha parlak görünür.
Canlandırıcı ve Enerji Verici
Belki dolaşımın artmasıdır, belki de kişisel bakım ritüelini şımartmak için fazladan birkaç dakika olabilir, ancak çoğu insan kuru bir fırçalama seansından sonra canlanmış ve enerji dolu hisseder. Ve kuru fırçalamanın cilde iyi geldiğini inkar etmek yok (eğer değilse, muhtemelen çok sert fırçalıyorsunuz, ancak daha sonra bunun üzerine).
Akneye Eğilimli Cilde Yardımcı Olmak İçin Eksfoliasyon İpuçları
Olası Dezavantajlar
Çoğu durumda, kuru fırçalama yapmak çok güvenli bir şeydir. Yine de cildinizi fırçalamaya başlamadan önce aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var.
Cildi Tahriş Edebilir
Kuru fırçalamanın en yaygın yan etkisi tahriş olmuş cilttir. Çok sert fırçalarsanız, çok sık fırçalarsanız veya cildiniz özellikle hassassa bu daha olasıdır.
Bir seanstan sonra cildiniz biraz pembe olsa da, kesinlikle ciltte kızarıklık veya sıyrıklar görmek istemezsiniz. Cildiniz daha sonra da yanmamalı veya batmamalıdır. Kuru fırçalama iyi hissettirmelidir; değilse, çok agresif oluyorsunuz.
Cildinizi Kurutabilir
Kuru fırçalama cildinizin kuru kalmasına neden olabilir. Kuruluğu önlemek için kuru fırça seansınızdan sonra bir tür nemlendirici ürün kullanmanız önemlidir.
Herkes İçin Doğru Değil
Egzama, sedef hastalığı, kızarıklıklar, yaralar, güneş yanığı veya tahrişler üzerinde asla fırçalamayın. Çok hassas bir cildiniz varsa, kuru fırçalamayı tamamen atlamak isteyebilirsiniz. Her durumda, yeni bulduğunuz kuru fırçalama rutininizden cildiniz tahriş olmuş gibi görünüyorsa, sıklığı azaltın veya kuru fırçalamayı tamamen durdurun.
Kuru Fırçalama Efsaneleri
Yine, kuru fırçalama ve cilt üzerinde çok az araştırma yapılmıştır veya hiç yapılmamıştır. Cilt ve vücut sistemlerinin nasıl çalıştığı hakkında bildiklerimizi bir araya getirerek kuru fırçalama hakkında bildiklerimiz.
Kural olarak, kuru fırçalamanın aşağıdakilerden herhangi birini yaptığına dair hiçbir kanıt yoktur:
Lenfatik Sistemi Uyarın
Lenfatik sistem, bağışıklık sisteminizin bir parçasıdır. Görevi sıvıyı boşaltmak ve adı verilen berrak bir sıvı taşımaktır. lenf bir damar ağı aracılığıyla vücudunuz boyunca. Bazıları kuru fırçalamanın yavaş lenfleri uyardığını iddia ediyor.
Bunu kanıtlayacak hiçbir çalışma yok ve mümkün olsa da olası değil. Manuel lenfatik drenaj masajı gibi şeylerin faydaları olsa da, fırçalamanın aynı etkiye sahip olması muhtemel değildir.
Toksinleri Ortadan Kaldırın veya Vücudu Detoksifiye Edin
"Toksinleri ortadan kaldırır" son zamanlarda çok konuşulan bir deyim haline geldi. Meyve suyu sıkma, sıcak yoga ve evet, kuru fırçalama, hepsi sözde vücudunuzu detoksifiye eder. Deri, vücudunuzun en büyük organı olabilir, ancak en büyüğü değildir. detoksifikasyon vücudun organı. Bu ayrım karaciğerinize aittir ve böbrekler ikinci sırada yer alır. Ne yazık ki, toksinleri vücuttan atamazsınız.
Yardım Sindirim
Cilt sindirim sisteminize bağlı değildir, bu nedenle cildin fırçalanması sindirime yardımcı olmayacaktır. Mideye nazikçe masaj yapmak hafif kabızlığa yardımcı olabilir, bu nedenle teorik olarak karnınızı fırçalamak sorunu hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak genel olarak, sindirimi iyileştirmenin daha iyi yolları vardır.
Selüliti İyileştirin veya Yağ Depozitlerini Dengeleyin
Artan dolaşım cildi dolgunlaştırır ve selülitin daha az belirgin görünmesini sağlar. Bu sadece geçici bir düzeltme olsa da; kuru fırçalama gerçekten selüliti kalıcı olarak azaltmaz. Ancak selülit, kuru bir fırçalama seansından sonra size daha iyi görünüyorsa, bu harika. Yağı dengelemek veya yeniden dağıtmak konusunda kuru fırçalama bunu yapamaz.
Doğru Fırçayı Seçme
Kuru fırçalamayla ilgili güzel şey, başlamak için fazla bir şeye ihtiyacınız olmamasıdır, sadece bir fırçaya. Kuru fırçalama oldukça popüler hale geldiğinden, fırçalar kolayca bulunur. Yerel sağlıklı gıda veya güzellik ürünleri mağazanızı deneyin veya çevrimiçi arama yapın. Fırçalar bazen cilt bakımı koridorundaki büyük mağazalarda da satılır.
Çoğu kuru fırça uzmanı, doğal bir kıllı fırça önerir. Bunlar jüt, sisal ve hatta kaktüs lifleri gibi bitki kaynaklarından yapılır.
Uzun saplı bir fırça, sırt, omuzların arkası ve bacakların arkası gibi garip bölgelere ulaşmayı kolaylaştırır. Avucunuzun içine sığan daha küçük bir fırçanın kullanımı daha az zahmetlidir. Bazı fırçalar, çıkarılabilir bir tutamakla her iki dünyanın en iyisini sunar. Size neyin hitap ettiğini görmek için birkaç stile bakın.
Süper sert, sert kıllara sahip bir fırça satın almaya kalkmayın. Daha sert kıllar, daha iyi bir kuru fırçalama anlamına gelmez. Cildinize tel ızgara temizleyicisi sürüyormuşsunuz gibi geliyorsa, farklı bir fırça alın. Fırçanız asla kırmızı lekeler bırakmamalı veya cildi aşındırmamalı, ancak iyi hissetmelidir.
Yüz için fırça seçerken ekstra özen gösterin. Vücudun için kullandığın fırça yüz için işe yaramaz. Bunun yerine, çok daha yumuşak kıllara sahip daha küçük bir fırçaya ihtiyacınız olacak. Yumuşak kıllı fırçalar bile yüzünüz için çok aşındırıcıysa, bunun yerine yumuşak bir bez kullanmayı düşünün.
Ara sıra temizleyerek fırçanızı sağlıklı tutun. Fırçanızla birlikte gelen temizleme talimatlarını izleyin. Aksi takdirde kılları nazik sabunla yıkayabilir, iyice durulayabilir ve kurumaya bırakabilirsiniz. Diğer bir seçenek de bir bezi sürtünme alkolüyle nemlendirmek ve temizlemek için kılların üzerine sürmektir.
Cildinizi Nasıl Kurutursunuz?
Fırçanı aldın ve başlamaya hazırsın. Kuru fırçalama işlemi karmaşık değildir, bu nedenle "doğru" yapmak konusunda çok endişelenmeyin. Birkaç kez yaptıktan sonra, işinize yarayan bir teknik geliştireceksiniz.
Bazı savunucular, uyarıcı ve enerji verici kalitesinden dolayı kuru fırçalama işleminizi yatmadan önce değil sabahları yapmanızı önerir. Ama gerçekten sizin için uygun olan her zaman fırçayı kurutabilirsiniz. İşte nasıl yapılacağı:
- Başlamak için çıplak cilde kadar soyun. Bazıları boş bir küvette veya duşta durmanızı tavsiye eder, ancak rahat olduğunuz ve kaymayacağınız her yer iyidir.
- Ayaklardan başlayarak, hafif, yumuşak hareketlerle vücuda doğru yukarı doğru fırçalayın. Üst uyluklara kadar her bir bacağın tamamını kuru fırçalayın.
- Kalçanızla devam edin ve geri dönün (ulaşabiliyorsanız; yoksa endişelenmeyin. Atlamakta sakınca yok).
- Ellerin arkasından başlayarak kollara doğru hareket edin ve yine hafif, yumuşak hareketlerle omuzlara doğru yukarı doğru çalışın.
- Mide ve göğüs, kollardan ve bacaklardan daha hassastır, bu yüzden buraya dokunuşunuzu biraz hafifletin. Hangisinin sizin için daha rahat olduğuna bağlı olarak burada yukarı doğru vuruşlarla veya dairesel vuruşlarla devam edebilirsiniz. Göğüsleri (kadınlar için) veya meme uçlarını (herkes için) fırçalamayın.
- Yüzünüzü ve boynunuzu da fırçalamak istiyorsanız, daha küçük, daha yumuşak bir fırçaya geçin. Boynunuzu hafifçe yukarı doğru fırçalayın, ardından çenenizden alnınıza kadar nazikçe yüzün üzerinden geçin.
- Kuru fırçalama seansınızdan sonra duş alın veya banyo yapın, ardından losyon, vücut kremi veya vücut yağı uygulayarak bitirin.
Kuru Fırçalama İpuçları
- Tüm süreç çok fazla zaman almaz, en fazla beş dakika, bu yüzden oyalanmak zorunda hissetmeyin.
- Vücudu kuru fırçalarken yukarı veya kalbe doğru çalışın.
- Önerilen kuru fırça seansı sayısı yoktur. Günlük (cildiniz buna tahammül edebiliyorsa), haftada iki kez veya zaman zaman süslü anlar geldiğinde, sizin için neyin işe yaradığını yapın.
- Birkaç vuruştan daha fazlası için aynı bölgeye gitmeyin. Aksi takdirde tahrişe neden olabilirsiniz.
Verywell'den Bir Söz
Kuru fırçalama, cildinizin yumuşak ve pürüzsüz hissetmesini sağlamak için rahatlatıcı ancak uyarıcı bir hoşgörü olabilir. Tüm kuru fırçalama seanslarında hatırlamanın anahtarı cildinizi nazikçe tedavi etmektir. Kaba fırçalama size daha iyi sonuçlar sağlamaz.
Beklediğiniz sonuçlar konusunda gerçekçi olun (sonuçta kuru fırçalama güzeldir, ancak her şeyi iyileştirmez) ve cildinizi dinleyin; kuru fırçalama, kişisel bakım rutininize eklemek için basit bir lüks olabilir.