İçerik
Tarafından gözden geçirildi:
Chris Kraft, Ph.D.
Adet görme, hamile kalma ya da çocuklarınız tarafından içeri girme konusunda endişelenmenize gerek yok, menopoz sonrası cinsel yaşamınız mükemmel olmalı, değil mi? Psikiyatri bölümünde Seks ve Toplumsal Cinsiyet Kliniği klinik hizmetler direktörü Chris Kraft, bu iyi olabilir, ancak 20'li yaşlarınızda yaşadığınız türden bir seks olmasını beklemeyin diyor. Johns Hopkins Medicine.
“Evde daha fazla özgürlüğe sahip olsanız da, bu aynı zamanda yakınlığınızı etkileyebilecek birçok değişikliğin olduğu bir yaşam aşamasıdır” diyor. "Çocuklar üniversiteye giderken ve kariyerleriniz sona ererken rollerinizi ve ilişkinizi yeniden tanımlıyorsunuz. Ve fiziksel olarak da değişiyorsunuz. "
Arzuyu Etkileyen Faktörler
Östrojeniniz, menopoz sırasında (12 ay içinde adet döngüsü yaşamadığınız zaman olarak tanımlanır) ve ona giden yıllarda perimenopoz olarak adlandırılır. Bu değişikliğin cinsel işleviniz üzerinde büyük bir etkisi var. Arzuyu azaltabilir ve uyarılmanızı zorlaştırabilir. Aynı zamanda vajinal kanalı daha az gergin hale getirebilir ve kuruluk yaşayabilirsiniz, bu da ilişkinin ağrılı olmasına neden olabilir. Perimenopozdaki veya postmenopozal dönemdeki kadınların üçte birinden fazlası, cinsel ilgi eksikliğinden orgazm olma sorununa kadar cinsel zorluklar yaşadıklarını bildirmiştir.
Ek olarak, yaşla birlikte sağlık sorunları yaşama olasılığınız artar. Kronik hastalık ve yaralanmalar enerjinizi tüketebilir, fiziksel ağrıya neden olabilir ve vücut imajınızı düşürebilir - bunların tümü cinsel dürtünüzü etkiler.
Daha Az İlişki Doğaldır
Medyanın ve reçeteli ilaç reklamlarının size inandıracaklarına rağmen, sonraki yıllarda çiftler için cinsel ilişki eskisi kadar zevkli değildir. Kraft, bunun vajinal kuruluk ve erektil disfonksiyon gibi bedensel değişikliklerden kaynaklandığını söylüyor. 50'li yaşlarındaki kadınların yarısı cinsel ilişkiye devam ediyor, ancak 70'lerinde kadınların sadece yüzde 27'si bunu yapıyor.
Kayganlaştırıcılar, vajinal nemlendiriciler veya reçeteli ilaçların yardımıyla cinsel ilişkiye giriyor olsanız da veya bağlı kalmanın başka yollarını seçseniz de bu, partnerinizle yakın olamayacağınız anlamına gelmez.
"Uzun süreli çiftlerin yaklaşık üçte biri seks yapmıyor veya sadece ara sıra seks yapıyor. Ancak bunu bir sorun olarak görmeleri gerekmez. Tam da ilişkilerinin geliştiği yer, ”diye açıklıyor Kraft. “Sarılmak, yatağı paylaşmak ve birlikte gülmek gibi samimi olan başka şeyler yapıyorlar. Ve mutlular. "
Yakınlığı Sürdürmek
Cinsel yaşamınızdan vazgeçmek kulağa korkunç geliyorsa endişelenmeyin: Birçok çift, ileri yaşları boyunca cinsel olarak aktif kalır. Sadece iyi hissettiren şeyin değişebileceğinin farkında olun. Kraft, uyarıldıklarında veya orgazm olduğunda kadınlar genellikle cinselliği bırakıyorlar, ancak yardımcı olabilecek daha fazla zihinsel katılım ve fiziksel uyarım, diyor Kraft.
Yaşlandıkça kan, uyandırıldıkça cinsel organlarınızı daha yavaş doldurur, bu da aynı duyarlılığa sahip olmadığınız ve orgazma ulaşmanın daha uzun sürdüğü anlamına gelir. Tipik olarak klitorisin daha doğrudan ve yoğun bir şekilde uyarılmasına ihtiyaç duyarsın. Kraft, "İlişki yerine ovuşturmak ve dokunmak gibi şeyler yapmak hayatın bu aşamasında en sevdiğiniz şey olabilir" diyor. Ve sorun değil. Başkalarının yaptığını düşündüğünüz şeyleri bırakmanız ve sadece sizin ve eşiniz için neyin iyi olduğunu düşünmeniz gerekir. "
Partnerinizle iletişim kurmak, cinsel olarak neler yapabileceğiniz konusunda gerçekçi beklentiler belirlemede ve yaşlandıkça yakınlaşmada çok önemlidir. Ve Kraft ekliyor: "Genel olarak sağlıklı bir yaşam sürmek - iyi enerjiye sahip olmak, yeterince uyumak, fiziksel olarak aktif olmak ve iyi beslenmek - samimi ve cinsel olmaya odaklanmanıza ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak uzun bir yol kat edecek."