İçerik
- Kronik Ağrı Bozuklukları ve Isı
- Gerçekten Sıcaklık mı Yoksa Ruh Haliniz mi?
- Sıcağı Yenmek Üzerine Tidbits
Bununla birlikte, birçok insanın kötü hava koşullarını (örneğin, soğuk ve yağmurlu) "kötü ağrı" ile ilişkilendirmesine rağmen, sıcak ve yapışkan bir yaz gününün ağrı bozukluğunu daha da kötüleştirebileceğini öğrenince şaşırabilirsiniz. Aslında, bazı insanlar için ısı, ağrıları için aslında soğuktan daha kötüdür.
Kronik Ağrı Bozuklukları ve Isı
Birkaç kronik ağrı bozukluğuna, yazın sıcak havasından nasıl etkilenebileceklerine ve sıcağı proaktif olarak yenmek için neler yapabileceğinize bir göz atalım.
Artrit
Osteoartritli veya iltihaplı artriti (örneğin romatoid artrit) olan kişilerin hava durumunu ağrılarıyla ilişkilendirmesi yaygındır. Çoğu, eklem ağrılarını kötüleştirdiği için nemli, yağmurlu ve / veya soğuk havayı belirtirken, bazı insanlar eklem ağrılarının sıcak havalarda daha kötü olduğunu belirtiyor.
Örneğin, osteoartritli yaşlı insanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, yaklaşık% 5'i sıcak havanın eklem ağrılarını etkilediğini bildirdi. Uzmanlar, hava durumu ve eklem ağrısı söz konusu olduğunda, sıcaklık değişimlerinin ve nemin eklem içindeki dokuların (örneğin, tendonlar ve bağlar) genişleme ve daralma şeklini etkilediğini ve bunun da ağrıyı tetikleyebileceğini öne sürüyorlar.
Multipl Skleroz
Bir zamanlar multipl skleroz (MS) semptomu olarak tanınmasa da, şimdi ağrının bu kronik nörolojik hastalıkta büyük bir rol oynadığına inanılıyor. Ağrı türleri arasında Lhermitte bulgusu, kol ve / veya bacaklarda nöropatik ağrı, sırt ağrısı, kas spazmları ve trigeminal nevralji bulunur.
MS'te ısı acıyı nasıl etkiler? Sıcak bir yaz günü de dahil olmak üzere vücut ısısını yükselten her şey MS semptomlarını kötüleştirebilir. Aslında, bu fenomen o kadar yaygındır ki, uzmanların buna Uhthoff işareti denen bir adı bile vardır.İyi haber, bir kişi soğuduğunda semptomların kaybolmasıdır.
Fibromiyalji
2007'de yayınlanan büyük bir internet çalışmasında, fibromiyaljili katılımcıların% 80'i hava değişikliklerini semptomlarını kötüleştirdiği düşünülen bir faktör olarak bildirdi, ancak belirli hava değişiklikleri tarif edilmedi.
Ulusal Fibromiyalji Derneği, ağrının genellikle soğuk ve nemli hava nedeniyle kötüleştiğini belirtmesine rağmen, hava durumu ve fibromiyalji ile ilişkili ağrı arasındaki bağlantıyı desteklemektedir. Bu nedenle, diğer romatolojik koşullar gibi, soğuk ve yağışlı hava da daha çok suçlu gibi görünmektedir. sıcak ve kurak olmasına rağmen, nerede yaşadığınıza bağlı olarak yaz günleri de oldukça nemli olabilir.
Genel olarak, fibromiyaljili pek çok insanın aşırı sıcaklık dalgalanmalarında - sıcak ya da soğuk - "sıcaklık duyarlılığı" olduğu veya semptomlarının kötüleştiği (örneğin, kas ağrısı veya yorgunluk) bildirilmiştir.
2017'de yayınlanan bir çalışmada, havanın fibromiyaljili hastalar üzerinde tek tip bir etkisi olmadığı ve kişiden kişiye ve bölgeye göre değiştiği sonucuna varıldı.
Baş Ağrıları ve Migrenler
Sıcaklık değişiklikleri, genellikle hem migren ataklarının hem de gerilim tipi baş ağrılarının tetikleyicileri olarak belirtilir. Bir yaz gününün sıcaklığı, basit sıcaklık dalgalanmalarından daha da fazla, baş ağrısını veya migren atağını tetikleyebilen dehidrasyona neden olabilir.
Gerçekten Sıcaklık mı Yoksa Ruh Haliniz mi?
Bazı uzmanlar, sıcak veya soğuk havanın bir kişinin ruh halini etkileyebileceğine inanır ve bu, o kişinin acıyı nasıl algıladığını etkileyebilir - makul bir argüman.
Aksine, osteoartrit üzerine yapılan yukarıdaki çalışmada, anksiyete ve depresyon gibi faktörleri kontrol ettikten sonra bile, kendilerini hava durumuna duyarlı olarak tanımlayan kişiler, hava durumuna duyarlı olmayanlara göre yine de daha fazla eklem ağrısı yaşadılar. Bu, ruh hali sorunlarının eklem ağrısı ile hava hassasiyeti arasındaki bağlantıyı tam olarak açıklamadığına işaret ediyor.
Yine de, bir sıcaklık değişikliğinin bir kişinin duygusal sağlığını etkileyebileceği ve daha sonra acıyı nasıl algıladıklarını veya yorumladıklarını etkileyebileceği mantıklıdır.
Buradaki büyük resim, bir sıcaklık değişikliğinin ağrı üzerindeki etkisini göz ardı etmek için çok sık rapor edilmiş gibi görünmesidir. Bu nedenle, kötüleşen ağrınız gerçektir ve kafanızda olmasa da, duygusal iyiliğiniz küçük de olsa büyük olasılıkla bir rol oynar.
Sıcağı Yenmek Üzerine Tidbits
Sıcaklığın altta yatan ağrınızı şiddetlendirmesini önlemek için, işte serin kalmaya yönelik bazı ipuçları.
- Susuz kalmayın. Bol su için ve alkol ve kafein alımını sınırlandırın.
- Bir klima veya vantilatör ile güneşte veya iç mekanda güneşlenmek yerine gölgeyi seçin.
- Bol pamuklu, nefes alabilen giysiler giyin ve dışarıda bir şapka ve güneş gözlüğü takın.
- Soğuk tutmak için yanınızda bir su şişesi veya bir mini fan taşıyın.
- Boynunuza soğuk bir bez sürün veya kendinizi hızlıca soğutmak için bileklerinize soğuk su dökün.
Verywell'den Bir Söz
Sıcaklık değişiklikleri ve ağrı arasındaki bağlantıyı destekleyen bilim sağlam olmasa da, yine de tıp literatüründe yaygın olarak bildirilen bir fenomendir. Bununla birlikte, bağlantının arkasındaki biyoloji muhtemelen karmaşık ve hatta her kişi için benzersizdir. Bu arada, bağırsağınızı izleyin - eğer ısı ağrınızı kötüleştirirse, elinizden geldiğince maruz kalmanızı en aza indirin.