İçerik
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, bakteriyel vajinoz (BV) her yıl yaklaşık 21 milyon Amerikalı kadını etkiliyor. Bu rakam tek başına BV'nin kaçınılmaz olduğunu göstermesine rağmen, vücudunuzu büyük ölçüde azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var. kişisel enfeksiyon riski.Bu, vajinal floranızı dengede tutmak için duştan kaçınmayı, prezervatifleri tutarlı ve doğru bir şekilde kullanmayı ve cinsel partner sayınızı azaltmayı içerir.
Vajinal Hijyen
Bakteriyel vajinoz, vajinal floradaki dengesizlikten kaynaklanır ve "iyi" bakteriler tükenerek zararlı bakterilerin gelişmesine izin verir.Bunun neden bazı kadınlara olduğu ve bazılarının başına gelmediği tam olarak açık değildir. Bildiğimiz şey, bazı uygulamaların vajinal floranın bütünlüğüne zarar verebileceği ve enfeksiyonu artırabileceğidir.
Optimal vajinal sağlığınızı korumanızı sağlamak için yapmanız gereken ve kaçınmanız gereken şeyler vardır. Bunların arasında:
- Duş yapma. Basitçe söylemek gerekirse, vajinal duş vajinanızdaki birçok sağlıklı bakteriyi yok edebilir. İnsanların size söyleyebileceklerine rağmen, buna gerçekten gerek yok; vajinanın kendi kendini temizleme mekanizmaları vardır. Duş almanın kokuyu azaltabileceği veya bir enfeksiyonu tedavi edebileceği şeklindeki eski moda inanca kapılmayın. Çoğu zaman tam tersini yapar.
- Yumuşak (veya hiç) sabun kullanın. Her türden sabun vajinal florayı tüketebilir ve enfeksiyonu kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Bu özellikle hepsi vajinayı tahriş edebilecek kimyasallar içeren kokulu sabun, banyo yağları ve köpük banyosu için geçerlidir. Sabun yerine sade su ve ellerinizle yıkamayı deneyin. Sabun kullanıyorsanız Cetaphil gibi daha hafif bir marka kullanın.
- Kokusuz tamponlar ve pedler kullanın. Vajinanın içine veya üstüne parfüm yerleştirme fikri kötü bir fikirdir. Her zaman kokusuz tamponlar kullanın ve düzenli olarak değiştirdiğinizden emin olun. Birini önerilenden daha uzun süre bırakmak, iltihaplanma riskini artırır ve vajinal pH'ı değiştirir, her ikisi de BV'yi teşvik edebilir.
- Pamuklu iç çamaşırı giyin. Bakteriler daha yüksek sıcaklıklarda ve nemli iklimlerde gelişir. Naylon külot giymek, ısı ve nemi hapsederek bakteriyel enfeksiyon için mükemmel bir ortam yaratır. Nefes alabilen pamuklu iç çamaşırı, enfeksiyonu daha iyi önlemek için serbest hava akışına izin verir. Aynı şeyi gece iç çamaşırı giymeyerek de yapabilirsiniz. Bol giysiler giymek, havanın iltihaplı dokular etrafında dolaşmasına izin verir, bir çift dar pantolon giymekten çok kaşıntı ve rahatsızlıktan çok daha fazla rahatlama sağlayabilir. Kasıkta baskıyı önlemek için daha yumuşak kumaşlar seçin veya bir etek seçin.
- Egzersizlerinizi hafif tutun tahriş ve iltihaplanmayı önlemek için. Bol egzersiz kıyafetleri giyin ve işiniz biter bitmez terli giysilerinizi değiştirin. Spor salonunda veya eve gelir gelmez duş alın.
- Önden arkaya doğru silin. İdrar yaptıktan sonra vücudunuzu öne doğru eğin ve kalçalarınızın arasına uzanarak vajinanın önünden arkaya doğru silmeye başlayın. Bu, zararlı bakterilerin birikmesini önleyecektir. İşiniz bittiğinde, perineden (vajina ile anüs arasındaki boşluk) başlayarak anusu temizlemek için ayrı bir kağıt parçası alın ve kalçalarınızın arasını silin. Bunu yapmak, anüsten vajinaya bakteri girmesini önler.
- Kadınsı spreylerden kaçının.Gibi kokulu sabunlarla, bu parfümlü spreyler yalnızca tahrişe neden olur. Kokuyla baş etmenin daha iyi yolu, düzenli olarak sade su veya yumuşak bir sabunla yıkamaktır. Gününüzün yarısında değiştirmek için fazladan bir çift pamuklu iç çamaşırı da getirebilirsiniz.
- Kaşıntıyı soğuk suyla tedavi edin. Vajinaya soğuk su sıçratmak veya püskürtmek kaşınmayı kaşınmadan daha iyi sakinleştirebilir. Vajinal bölgeyi her zaman aşağı doğru bir pozisyonda yıkayın ve asla doğrudan vajinanın kendisine girmeyin. Gün içinde yardımcı olmak için temiz bir bezi buzlu suyla nemlendirin ve doğrudan vajinaya uygulayın.
Güvenli Seks
Bakteriyel vajinoz, cinsel yolla bulaşan bir hastalık (STD) olmasa da, sahip olduğunuz seks partnerlerinin sayısı ile riskin artması bakımından aynı özelliklerin çoğunu paylaşır.
Tam olarak anlaşılmayan nedenlerden dolayı, farklı (veya özellikle yeni) partnerlerle cinsel ilişki vajinal floranın dengesini değiştirebilir ve BV'nin gelişimini teşvik edebilir.
Bu da gonore, klamidya, trichomoniasis ve HIV gibi gerçek cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı savunmasızlığınızı artırır.
Bu amaçla, cinsel yoksunluk dışında, BV riskinizi azaltmaya yardımcı olabilecek bazı uygulamalar vardır:
- Seks partneri sayınızı sınırlayın. Ayrıca, yeni bir partneriniz varsa, cinsel geçmişinizi ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırıp yaptırmadığınızı tartışmak için zaman ayırın. Bu sadece erkek partnerleri değil, kadın partnerleri de kapsar. Ne kadar fazla bilgiye sahip olursanız, o kadar iyi seçimler yapabilirsiniz.
- Sürekli olarak prezervatif kullanın. Dergiden bir 2013 çalışması PLoS One tutarlı prezervatif kullanımının,Lactobacillus crispatus vajinada bulunur ve bakteriyel vajinoza (BV) karşı koruyabilir. Kondomu sürekli kullanmanız gerektiği kadar, doğru şekilde nasıl kullanacağınızı da bilmeniz gerekir.
- Aromalı prezervatif veya kayganlaştırıcılardan kaçının. Bu yeni ürünler yalnızca daha güvenli seks için uygun değil, aynı zamanda vajinal pH'ınızı önemli ölçüde değiştirebilecek şekerler ve diğer kimyasalları içerir. Bir yağlayıcı seçerken her zaman sade, su bazlı olanı tercih edin. Yağ bazlı kayganlaştırıcılar, lateksteki kimyasal bağları hızla bozabilir ve prezervatifin kırılmasına neden olabilir.
- RİA'lardan kaçının. Rahim içi cihazlar (RİA) etkili bir doğum kontrol yöntemidir, ancak tekrarlayan BV enfeksiyonları olan veya bir RİA kullanırken düzensiz kanaması olan kadınlarda kaçınılması gerekebilir. St. Louis Tıp Fakültesi'nden 2012 yılında yapılan bir araştırma, düzensiz kanama ve vajinal flora dengesizliği (genellikle semptomsuz) olan RİA kullanıcılarının, diğer doğum kontrol yöntemlerini kullanan kadınlardan iki kat daha fazla BV geliştirdikleri sonucuna varmıştır.
Başa Çıkma
Bakteriyel vajinoz, fiziksel sağlığınızdan daha fazlasını etkiler; duygusal sağlığınızı da zayıflatabilir.
Monash Üniversitesi ve Avustralya'daki Melbourne Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, tekrarlayan BV yaşayan kadınlar genellikle semptomların kendilerini utandırdığını, "kirli" hissettiklerini ve vajinal koku ve akıntı konusunda bilinçli olduklarını bildirdi.
Belki de en büyük etki, bir kadının öz saygısı ve cinsel yaşamı üzerineydi; birçoğu, tamamen utanç veya özbilinç nedeniyle cinsel aktiviteden, özellikle oral seksten kaçındı.
Bu zorluklara ve hayal kırıklıklarına rağmen, BV semptomlarınızı daha iyi kontrol etmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var:
- Tedavi olun. Açıkça, BV semptomlarını çözmenin tek yolu enfeksiyonu ortadan kaldırmaktır. Kısa bir oral veya topikal antibiyotik kürü genellikle işe yarayabilir. Tedaviye başlarsanız, semptomlar ortadan kalksa bile, yarı yolda asla durmayın. Bunu yaparsanız, yalnızca tekrarlama riski taşımazsınız, antibiyotiğe dirençli bakteriler geliştirebilirsiniz ve bu da enfeksiyonu bir dahaki sefere tedavi etmeyi daha da zorlaştırır.
- Günlük probiyotik alın. Yoğurt veya reçetesiz satılan besin takviyeleri gibi yiyeceklerde bulunan probiyotikler, normal sindirimi sürdürmenize yardımcı olabilecek canlı bakteri ve mayalar içerir. Ayrıca vajinal floranın korunmasına da yardımcı olabilirler. Probiyotikler aktif bir enfeksiyonu çözemezken, 2014 yılında yapılan bir klinik çalışmalar incelemesi, bir oral probiyotiğin günlük kullanımının bir BV enfeksiyonunu önlemeye veya antibiyotik tedavisini desteklemeye yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır.
- Partnerinizle konuşun. Utanç ve utanç duygusunu hafifletmenin en iyi yolu partnerinizle konuşmak ve sadece neler yaşadığınıza değil, ne hissettiğine de karşı dürüst olmaktır. Avustralya çalışmasına göre, birçok ortak BV'nin ne olduğunu anlamasa da, çoğu kadınların bundan dolayı rahatsız veya çekingen hissetmesini istemedi. Partnerinizin içeri girmesine izin vererek çözümün bir parçası olabilir.
Bakteriyel Vajinoz Doktoru Tartışma Kılavuzu
Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.
