İçerik
Eklem yükü, osteoartrit çalışmalarında, özellikle diz osteoartriti ile ilgili olanlarda sıklıkla görülen bir terimdir. Eklem yükü, aktivite sırasında ağırlık taşıyan veya yük taşıyan bir eklem üzerine uygulanan kuvveti ifade eder. Araştırmacılar eklem yükünün osteoartritin patolojisi veya ilerlemesi üzerindeki etkisini belirlemeye çalışıyorlar. Başka bir deyişle, eklem yükünün azalması osteoartritin ilerlemesini yavaşlatır mı? Eklem yükünü azaltmaya ne yardımcı olabilir?Eklem Yükü ve Diz Osteoartriti
Hastalığın en sık etkilenen eklemi diz olduğu için diz osteoartritine bakalım; aynı zamanda ağırlık taşıyan bir eklemdir. Diziniz, mükemmel bir şekilde hizalanmışsa, yük taşıma ekseni kalça, diz ve ayak bileği eklemlerinden geçen düz bir çizgiye sahiptir. Kıkırdak hasarı ile ilişkili deformite nedeniyle diziniz yanlış hizalanmışsa, dizin belirli bölgelerine anormal kuvvet uygulanır.
Dize uygulanan anormal kuvvet, ağrı ve diğer semptomların artmasına neden olabilir. Araştırmacılar ayrıca dizdeki artmış eklem yükünü osteoartritin ilerlemesine bağladılar. Diz addüksiyon momenti (tork) denen bir şey, yükün diz ekleminin medial (iç) ve lateral (dış) platoları arasındaki dağılımı ile ilgili bir faktördür. Yürüme sırasında (yürüyüş analizi yoluyla) maksimum medial eklem yükü olan en yüksek diz addüksiyon momenti, diz osteoartriti olan kişilerde hastalığı olmayanlara göre daha fazladır.
Momentler ve kuvvetler gibi yürüme analizi ile belirlenen mekanik önlemler, gerçekleştirilen aktiviteye bağlı olarak değişir. Çalışmalar, günlük aktiviteler sırasında diz ekleminin maksimum basınç kuvvetlerinin vücut ağırlığının dört ila 4,5 katı olduğunu tutarlı bir şekilde tahmin etmiştir. Seviye yürüyüşü sırasında, bazı çalışmalar daha yüksek bir sayı olduğunu tahmin etti. Aşağı inen merdivenler kuvveti vücut ağırlığının altı katına çıkarır, yokuş aşağı yürüme kuvveti vücut ağırlığının sekiz katına çıkarır ve atlama eklem yükünü vücut ağırlığının 20 katına çıkarır. Dizin zamanla dayak yediğini söylemek yeterli. Bu tahminler yalnızca eklem yükünü azaltma ihtiyacına işaret etmekle kalmaz, aynı zamanda uzun ömürlü diz protezlerinin tasarlanmasında da dikkate alınır.
Azalan Eklem Yükü
Araştırmacılar, diz osteoartritinde ayakkabı, baston kullanımı ve kilo kaybının eklem yükü üzerindeki etkisini değerlendirdiler. Her faktör bir fark yarattı.
Seçtiğiniz ayakkabılar dizinize binen eklem yükünü etkileyebilir. Örneğin, yüksek topuklu ayakkabıları, orta topuklu ayakkabıları, kemer desteklerini ve çıplak ayakla yürümeyi karşılaştırdıktan sonra, araştırmacılar, kadınlar için yüksek topuklu ve hatta orta topuklu ayakkabılar için kesin bir oy kullandılar.
Fazla kilo taşımadaki problem açıktır. Fazla kilolu veya obez olmak, ağırlık taşıyan eklemlere stres ekler. Fazla kilolu kişilerin, ideal vücut ağırlıklarını koruyanlara kıyasla diz osteoartriti geliştirme riskinin yaklaşık dört kat daha fazla olduğunu biliyor muydunuz? Osteoartrit nedeniyle zaten hasar görmüş eklemlere aşırı kilolu olmanın ne yaptığını bir düşünün.
Yan kama tabanlıklar ve dizlik, dizdeki eklem yükünü azaltmak için ek seçeneklerdir. Yanal kama tabanlıklar varus torkunu azaltarak (yürürken dizi içe doğru bükülerek) dizin mekaniğini değiştirir. Dizliklerle ilgili olarak, bir "yük boşaltıcı" dizlik özellikle dizdeki stresi azaltmak için tasarlanmıştır.
Sonuç olarak
Eklem yükünü azaltmanın osteoartrit hastaları için faydalı olduğu mantıklıdır. Bireysel durumunuzda etkilenen eklemlere bağlı olarak, seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın.