Menopoza Genel Bir Bakış

İçerik

• Semptomlar
• Nedenleri
• Teşhis
• Tedavi
• Başa Çıkma

Menopoz, yumurtalıklarınız adet döngünüzü yönlendiren hormonları üretmeyi bıraktığında meydana gelen son adet döneminizdir. Periyodunuzu 12 ay üst üste kaçırdığınızda kesin olarak teşhis edilir. Çoğu kadın için, 40 ila 58 yaşları arasında meydana gelen doğal bir süreçtir, ancak bazıları erken menopoza girerler veya ameliyat veya yumurtalıkların yaralanması nedeniyle menopoza neden olurlar.

Menopoz etrafındaki hormonal dalgalanmalar, sıcak basmaları ve vajinal kuruluk gibi semptomlara neden olabilir ve bunlardan semptomatik tedavilerle rahatlama isteyebilirsiniz.

Semptomlar

Her kadın menopozu farklı yaşar. Bazı kadınlarda çok şiddetli menopoz semptomları olabilirken, diğer kadınların neredeyse hiç şikayetleri olmaz. Bununla birlikte, çoğu kadın tarafından yaygın olarak fark edilen bazı öngörülebilir menopoz semptomları vardır.

Menopoz geçişiniz sırasında, döneminizde bazı değişiklikler fark etmeye başlayabilirsiniz. Daha hafif ve / veya daha seyrek dönemler normal bir değişiklik ve azalan hormon seviyelerinize beklenen bir yanıttır. (Daha ağır ve / veya daha sık dönemlerin doktorunuz tarafından değerlendirilmesi gerekir.)

Sıcak basmaları veya kızarmalar menopozun çok yaygın ve rahatsız edici bir semptomudur. Sıcak basmanın klinik terimi vazomotor bir semptomdur. Bazen bu, anksiyete veya kalp çarpıntısı ile de ilişkilendirilebilir Tipik bir sıcak basması, herhangi bir yerde bir ila beş dakika arasında sürer ve çoğu kadının günde en az bir tane olacaktır.

Vajinal kuruluk menopozda östrojen eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Yeterli miktarda alınmazsa vajinanızın duvarları hacim ve nem kaybeder ve incelir, kurur ve kolayca tahriş olur. Bu, ağrılı cinsel ilişkiye, vajinal enfeksiyonlarda artışa ve kronik vajinal rahatsızlığa neden olabilir.

Uyku bozuklukları sıcak basması, uykusuzluk, stres veya depresyon nedeniyle yaygındır. Duygusal belirtiler duygudurum dalgalanmaları, anksiyete ve depresyon gibi durumlar da görülmektedir.

Kilo almak menopozda sık görülen bir sorundur ve östrojen kaybı yağ dağılımını bel bölgesine kaydırır. Bu tür kilo alımı özellikle sağlıksızdır ve kardiyovasküler hastalıkta bir artışla ilişkilidir.

Menopoz Belirtilerine Genel Bir Bakış

Nedenleri

Menopozun belirti ve semptomları yumurtalıklarınızın işlevindeki değişikliklerden kaynaklanır. Vücudunuzun menopoza girmesinin üç farklı yolu vardır:

• Doğal olarak oluşan menopoz: Bu, menopoza giden en yaygın ilerlemedir. Her kadın sonunda adet görmeyi bırakacaktır. Bu genellikle 52 yaş civarında ortaya çıkar. Ancak menopozun 40 ile 58 yaşları arasında ortaya çıkması tamamen normaldir.
• Erken menopoz: Bu, 40 yaşından önce meydana gelen menopozdur. Doğal olarak meydana gelen menopozdan farklı olarak, erken menopoz anormal kabul edilir. Genellikle diğer otoimmün bozukluklarla ilişkilidir ve sizi osteoporoz riskinin artmasına neden olur. 40 yaşın altındaysanız ve menopozda olduğunuzu düşünüyorsanız, bunu doktorunuzla görüşmeniz çok önemlidir.
• İndüklenen menopoz: Bu tür menopoz, tipik olarak ameliyat, kemoterapi veya radyasyon gibi tıbbi tedavilerle ilgili olan yumurtalıklarda bir miktar yaralanma olduğunda ortaya çıkar. Kademeli olarak meydana gelen doğal olarak meydana gelen menopozdan farklı olarak, indüklenen menopoz genellikle anidir ve menopoz semptomları genellikle ani ve yoğundur.

Yumurtalıklarınız ameliyatla alınmadıkça menopoz bir gecede olmaz. Bunun yerine yumurtalıklarınız ürettikleri hormon miktarını kademeli olarak azaltır. Yumurtalık fonksiyonunuzun bu şekilde azalması tipik olarak birkaç yıl sürer ve perimenopoz veya menopoz geçişi.

Yumurtalıklarınız öngörülebilir bir şekilde işlevlerini yavaşlatmaz. Bazı aylarda yumurtalık hormonu üretiminiz normale yakın olabilirken, diğer aylarda hormon üretiminiz bundan çok uzak olabilir. Menopoz geri döndürülemez. Yumurtalıklarınız hormon üretmeyi bıraktığında, artık adet görmeyeceksiniz.

Teşhis

Adet düzensizlikleri ve diğer menopoz semptomları yaşıyorsanız, bunları doktorunuza bildirin. Başka bir durumun belirtileri olabilir veya ilaçlarınıza uyum sağlama ihtiyacı veya mevcut tıbbi durumlarınız için tedavi gerekebilir.

Doktorunuz, 12 ay içinde adet döneminiz olmadığını bildirdiğinizde menopoz teşhisi koyacaktır. Menopoz döneminde hormon seviyelerinizin değişme şekli nedeniyle, bunu teşhis etmek için doğru ve güvenilir bir kan testi yoktur, ancak bazıları tiroid hastalığı gibi diğer koşulları dışlamak için yapılabilir.

Menopoz Teşhisi

Tedavi

Vücudunuzdaki tüm belirtilere ve değişikliklere rağmen, menopoz tedavi edilmesi gereken bir hastalık değildir - sadece yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Semptomları bekleyebilirsiniz, ancak tedavi seçeneklerini birinci basamak doktorunuz, jinekoloğunuz veya bir menopoz uzmanıyla tartışmak faydalı olabilir.

Menopoz geçişini kolaylaştırmaya ve menopoz semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olacak birçok seçenek vardır. Yoga ve meditasyon gibi zihin / vücut uygulamalarından hormon replasmanına ve diğer reçeteli ilaçlara kadar çeşitlilik gösterirler.

Menopoz, yaşam tarzınıza bir göz atmak için mükemmel bir zamandır. Sağlıklı, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin genel ilkelerine uyun. Aerobik egzersize ek olarak, kuvvet antrenmanı ile kas oluşturun. 40 yaşında yağsız vücut kütlesini (kas) kaybetmeye başlıyorsunuz. Osteoporozu önlemek için D vitamini veya kalsiyum takviyesi almanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.

Menopoz Nasıl Tedavi Edilir

Başa Çıkma

Menopoza yaklaştığınız yaş genellikle birçok kişisel stres faktörüyle çakışır. Çocuklarınızı üniversiteye gidiyor, bir ebeveynin ölümüyle uğraşıyor veya mali durumunuz için endişeleniyor olabilirsiniz. Uykusuzluk ve olası anksiyete veya depresyon dahil menopozun ek semptomları kesinlikle işleri daha da kötüleştirebilir.

Menopoz döneminde ruh sağlığınıza dikkat etmeniz çok önemlidir. Bazen bu uzun yürüyüşler veya diğer stres gidericilerle başarılabilir. Ama bazen bundan daha fazlasını gerektirir. Günlük hayatınızın talepleriyle baş etmekte sorun yaşıyorsanız doktorunuzla konuşmaktan korkmayın. Akıl sağlığınız bir numaralı önceliğiniz olmalıdır.

Menopoz Belirtileriyle Nasıl Başa Çıkılır?

Verywell'den Bir Söz

Menopozun yönetilmesi zor olabilir. Bu bir hastalık değildir ama yine de bedeninizi fiziksel ve zihinsel olarak etkiler. Vücudunuzdaki değişiklikleri anlamak ve başa çıkma stratejileri ve tedavi seçeneklerini öğrenmek, menopoz sırasında ve sonrasında çok iyi yaşamanıza yardımcı olabilir.