Menopoz Nasıl Tedavi Edilir

İçerik

• Ev İlaçları ve Yaşam Tarzı
• Reçetesiz (OTC) Tedaviler
• Reçeteler
• Tamamlayıcı Alternatif Tıp (CAM)

Menopoz beklenir ve doğaldır. Tedavi edilmesi gereken bir şey değildir, ancak birçok kadın, meydana gelen önemli hormonal değişikliklerden (özellikle düşük östrojen seviyeleri) kaynaklanan semptomları hafifletmek ve / veya önlemek için menopoz tedavileri arar. Bu değişimler yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir, ayrıca belirli sağlık sorunlarının riskini artırabilir ve bu riski yönetmek için bazı tedaviler kullanılabilir.

Kadınların tedavi aradığı menopozla ilgili en yaygın iki sorun vazomotor semptomlar ve vajinal atrofidir.

Ev İlaçları ve Yaşam Tarzı

Menopozdaki hormonal değişikliklerle iyi başa çıksanız bile, durup mevcut yaşam tarzınıza bir göz atmak için iyi bir zamandır. Küçük ayarlamalar sonraki on yılları sağlıklı hale getirebilir.

Egzersiz yapmak

Yaşınız ne olursa olsun egzersiz önemlidir, ancak menopozda daha fazla önem kazanır.

Kuvvet antrenmanı ve aerobik odaklı egzersizler, yaşa bağlı kas ve kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir ve her ikisi de menopoz başladıktan sonra hızlanır. Düzenli ve orta düzeyde egzersiz, değişen hormon düzeylerinin getirebileceği ruh hali bozukluklarının yönetilmesine de yardımcı olur.

Bir yoga dersine katılmayı bile düşünebilirsiniz. Düzenli yoga uygulamasının esnekliği koruduğu, kemik kaybına yardımcı olduğu ve sıcak basmaları iyileştirdiği gösterilmiştir.

Diyet

Menopozda doğru yiyeceği seçmek, sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca değişen hormon seviyelerinizin neden olduğu semptomları yönetmenize yardımcı olabilir. Beslenme ve Diyetetik Akademisi sebzeler, meyveler, tam tahıllar, yağsız protein (özellikle fasulye ve mercimekten) ve az yağlı süt ürünlerine dayalı bir diyet önermektedir.

Menopozda, kas ve kemik kütlenizi korumak daha zordur. Diyetinizde yeterli protein ve D vitamini almanızı sağlamak, kaslarınızı korumanıza ve / veya geliştirmenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir kiloyu korumak, menopozdan sonra daha zor olabilir. Günlük kalori alımınızı izlemek değerli bir hedeftir. Dengeli, düşük kalorili bir diyet uygulayın.

Sıcak basması belirtileri için baharatlı yiyecekleri ve kafeini azaltmak isteyebilirsiniz. Özellikle günün ilerleyen saatlerinde çok fazla kafein içmek, menopoz sırasında yaygın bir sorun olan uyku bozukluğuna da yol açabilir.

Alkol Alımınızı Sınırlayın

Alkol, zayıf uyku ve duygudurum sorunları dahil menopozun bazı semptomlarını ve komplikasyonlarını şiddetlendirebilir. Bazı çalışmalarda alkolün sıcak basmaları ve gece terlemeleri sıklığını artırdığı gösterilmiştir.

Reçetesiz (OTC) Tedaviler

Doktorunuz, kemik kaybını önlemek ve osteoporoz riskini azaltmak için D vitamini takviyeleri ve muhtemelen kalsiyum takviyeleri önerebilir.

Vajinal kuruluk için her iki ila üç günde bir kullanabileceğiniz çeşitli vajinal nemlendiriciler vardır. Cinsel ilişki sırasında vajinal kayganlaştırıcılar da kullanabilirsiniz.

Reçeteli ilaçlarla veya birbirleriyle etkileşime girebileceklerinden, OTC ürünlerini, takviyeleri ve bitkisel ilaçları almadan önce daima doktorunuza danışın.

Reçeteler

Menopoz semptomlarına bir yaşam tarzı yaklaşımı tercih edilirken, bazı durumlarda - özellikle OTC seçenekleri etkili olmadığında veya bu tür tedavilerin yardımcı olamayacağı önemli semptomlarınız varsa - doktorunuz reçeteli tedaviyi önerebilir.

Hormon değişim terapisi

Menopoz geçişi ve nihayetinde menopoz, yumurtalık aktivitesinin kademeli olarak kaybedilmesinin sonucudur. Düşük yumurtalık hormonları, yaşadığınız semptomlardan ve değişikliklerden doğrudan sorumludur.

Hormon replasman tedavisi (HRT) ve östrojen replasman tedavisi (ERT) menopoz semptomlarının, özellikle vazomotor semptomların ve vajinal atrofinin tedavisinde çok etkilidir. Aslında, progesteronlu veya progesteronlu östrojenin, gece terlemeleri ve sıcak basmaları gibi menopozla ilişkili vazomotor semptomların en etkili tedavisi olduğu kanıtlanmıştır. Bazı kadınlar ayrıca menopozda kemik kaybını önlemek için HRT alır ve bu da osteoporoza yol açabilir. .

Birçok farklı formülasyon ve konsantrasyon mevcuttur. Pek çok hormon replasman seçeneği, doğal veya biyolojik olarak özdeş bir östrojen ve progesteron formunu içerir.

Biyolojik olarak özdeş olan, vücudunuzun ürettiği hormonla kimyasal olarak aynıdır ve bir laboratuarda sentezlenebilir veya doğal kaynaklardan işlenebilir. Bu, çoğu farmasötik HRT için geçerlidir, sadece bileşik formülasyonlar (eczanelerin sizin için özelleştirilmiş formlarda ve dozajlarda birleştirilmesiyle üretilenler) için değil.

Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji (ACOG), bileşik hormon tedavisi yerine FDA onaylı hormon tedavisini önermektedir. Biyolojik hormonların geleneksel hormon replasman tedavisinden daha güvenli olduğu gösterilmemiştir ve aynı riskleri taşırlar.

Hormonların türü ve konsantrasyonuna ek olarak, tercihlerinize, semptomlarınıza ve tedavi hedeflerinize bağlı olarak seçebileceğiniz farklı HRT biçimleri vardır. Bunlar şunları içerir:

• Oral (hap) Bijuva (estradiol ve progesteron), Activella (estradiol ve noretindrone), FemHRT (etinil estradiol ve noretindron), Jintei (etinil estradiol ve noretindron) ve Prempro (konjuge östrojenler ve medroksiprogesteron) içerir
• Transdermal yamalar Alora, Climara, Estraderm ve Vivelle-Dot gibi deri üzerine takılır ve haftada bir veya iki kez değiştirilir.
• Topikal kremler veya sisler (Estrogel veya Evamist), kan dolaşımına östrojen tedavisi vermek için cilde uygulanır.
• Vajinal halkalar, fitiller ve kremler vajinaya yerleştirilir. Daha yüksek dozajlar, sıcak basması gibi sistemik semptomları hafifletebilir. Daha düşük dozlar vajinal kuruluğu hedefler, bu da cinsel ilişki sırasında rahatsızlık veya kanamaya neden olabilir ve idrar semptomları riskini artırabilir. Vajinal semptomlar için daha düşük dozda tedavinin kardiyovasküler hastalık veya kanser için yüksek riske sahip olmadığı gösterilmiştir.

Hala uterusunuz varsa, rahminizin iç yüzeyini endometriyal hiperplazi geliştirmekten korumak için östrojene ek olarak progesteron da almanız gerekecektir.Bazı durumlarda, doktorunuz testosteron replasmanı da önerebilir.

Geçmişinize ve belirtilerinize bağlı olarak, doktorunuz ayrıca başka bir hormonal ilaç denemenizi önerebilir. seçici östrojen reseptör modülatörü (SERM).

Hormon kullanımının uygun olmadığı bazı klinik durumlar vardır. Bunlar arasında kişisel bir meme kanseri öyküsü, bir kan pıhtılaşma bozukluğu veya doktorunuz hormonların kontrendike olduğunu söylediyse yer alır. HRT'nin riskleri arasında koroner kalp hastalığı, inme, venöz tromboembolizm (pıhtılar) ve demans yer alır. Bu riskler 60 yaşın üzerindekiler için veya menopoz başlangıcından 10 veya 20 yıl sonra HRT'ye başlayanlar için artar. HRT'yi daha uzun süreler ve daha yüksek dozlarda almak sağlık risklerini artırabilir.

HRT, menopoz semptomları için standart bakımdı, ancak risklerle ilgili endişeler onu daha az yaygın bir seçenek haline getirdi. Tedavi, riskleri en aza indirirken semptomlarınızı tedavi etmek için artık daha uygun hale getirilebilir. Doktorunuzla yapılacak bir görüşme, faydaların sizin için risklerden ağır basıp basmadığını belirleyebilir.

Menopoz için Hormon Replasman Tedavisi

Paxil

Paxil (paroksetin), seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) olarak bilinen bir ilaç sınıfına aittir. Araştırmalar, depresyonu tedavi etmek için kullanılan bu ilaçların, depresif olmayan menopoz dönemindeki kadınlarda düşük östrojen seviyeleri ile ilişkili vazomotor semptomları hafifletmeye de yardımcı olduğunu göstermiştir.

Menopozdaki hormon değişiklikleri de depresyona neden olabileceğinden, bazı kadınlarda SSRI da uygun bir seçim olabilir. Ancak bu faydaların, çoğu SSRI'nin kilo alımı ve azaltılmış cinsel dürtü gibi yan etkileriyle dengelenmesi gerekiyor - bu, menopozdaki kadınlarda zaten yaygın olan iki sorun.

Klonidin

Vazomotor semptomların tedavisi için ABD Gıda ve İlaç Dairesi'nden (FDA) onay alan Paxil'in aksine, Klonidin bu sorunları tedavi etmek için etiket dışı kullanılır. Bazı kanıtlar, bu tansiyon ilacının sıcak basmaları azaltmak için faydalarını desteklemektedir.

Gabapentin

Klonidin gibi gabapentin de sıcak basmaların tedavisi için FDA onaylı değildir. Nöbetleri önlemek için kullanılan bir ilaçtır, ancak vazomotor semptomları azalttığı da gösterilmiştir. Östrojen kadar etkili olmasa da hormon replasman tedavisi kullanamayan kadınlar için iyi bir seçenektir.

Tamamlayıcı Alternatif Tıp (CAM)

Tamamlayıcı ve alternatif tıp (CAM), geleneksel Batı veya allopatik tıbbın dışında seçenekler sunar. Bu seçeneklerin çoğu, Çin tıbbı, Ayurveda ve bitkisel tıp gibi asırlık şifa uygulamalarına dayanmaktadır. Allopatik ile naturopatik, homeopatik veya Doğu tıbbını birleştiren bütünleştirici bir yaklaşım aramayı seçebilirsiniz.

Bu seçeneklerden bazılarının yararlarını ve güvenliğini destekleyen bazı klinik kanıtlar olsa da, genellikle bilimsel kanıtlar karışıktır. Bir bilimsel incelemeye göre, birçok TAT tedavisinin güvenliğini veya faydasını destekleyen tutarlı bir kanıt yoktur.

Natüropati ve Homeopati

Natüropatik tıp veya naturopati, hastalığa vücudun normalde kendini iyileştirme şeklindeki bir bozulmadan kaynaklandığı ilkesine dayanır. Natüropatik doktorlar, vücudunuzun kendini iyileştirmesine yardımcı olmak için çeşitli iyileştirme uygulamaları kullanır:

• Klinik beslenme
• Bitkisel ilaç
• Homeopati
• Akupunktur
• Işık tedavisi

Menopoz semptomlarını tedavi etmek için önerilen bazı yaygın homeopatik veya bitkisel ilaçlar şunlardır:

• Karayılan otunun
• kırmızı yonca
• Ginseng
• Sarı Kantaron
• Gingko biloba
• Çuha çiçeği

Kanıtlar, bu bitkisel ilaçlardan yararlanmayı desteklemekle sınırlıdır. Bu bitkilerin çoğu östrojen benzeri aktiviteye sahiptir ve östrojen almakla aynı risklerden bazılarına sahip olabileceğine dair endişeler vardır ve birçok farklı reçeteli ilaçla etkileşime girebilirler. Ayrıca karayılan otu ve kava için özel karaciğer hasarı riskleri kaydedilmiştir.

Menopoz için aldığınız bitkisel ilaçlar hakkında tüm doktorlarınıza bilgi vermeniz önemlidir.

Çin tıbbı

Çin tıbbı, evrende ve nihayetinde bireyde karmaşık bir enerji dengesi kavramına dayanan 3.000 yıldan daha eski bir şifa uygulamasıdır. Basitçe söylemek gerekirse, bu enerji dengesi bozulduğunda hastalık ortaya çıkar. Geleneksel Çin tıbbı, aşağıdakiler dahil çeşitli iyileştirme teknikleri kullanır:

• Diyet
• Otlar
• Akupunktur
• Egzersiz yapmak
• Enerji şifası

Kesin bir fayda henüz önemli bilimsel kanıtlarla desteklenmese de, geleneksel Çin tıbbının menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu gösteren raporlar vardır:

• Uyku problemleri
• Sıcak basmaları
• Duygudurum bozuklukları
• Ağrılar ve acılar
• Hafıza ve konsantrasyon sorunları
• Azalan cinsel dürtü

Bazı uzmanlar, geleneksel Çin tıbbının, özellikle entegre bir yaklaşımın parçası olarak menopoz semptomları için tedavi seçeneklerinin önemli bir parçası olduğunu öne sürüyor.

Ayurveda

Ayurveda, tıpkı Çin tıbbı gibi, 3000 yıldan daha eski olan eski bir şifa uygulamasıdır. Ayurveda uygulayıcıları, aşağıdakiler dahil birkaç farklı iyileştirme tekniği kullanır:

• Beslenme
• Detoksifikasyon
• Arıtma
• Yoga
• Nefes
• Masaj terapisi

Ayurveda, iyi tanınan, tamamlayıcı ve alternatif bir tıp seçeneğidir. Ne yazık ki, bu iyileştirme felsefesine Batı araştırma çalışması tasarımını uygulamak zordur, bu nedenle etkinliği hakkında yorum yapmak için çok sınırlı kanıt mevcuttur. Ancak bu, menopoz semptomlarının tedavisine yardımcı olmada etkili olmadığı anlamına gelmez.

Menopoz Belirtilerine Yönelik Doğal Tedaviler

Verywell'den Bir Söz

Menopoz, vücudunuzda birçok değişikliğe neden olur. Bu normal bir süreçtir ve bir hastalık değildir. Bununla birlikte, menopozdaki hormonal değişiklikler, yaşam kalitenizi etkileyen rahatsız edici semptomlara ve uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olabilir.Basit yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve farklı terapötik yaklaşımları entegre etmek, menopoz boyunca ve ötesinde çok iyi yaşamanıza yardımcı olabilir.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta