Sağlık

Metabolik sendrom

Posted on
Yazar: Gregory Harris
Yaratılış Tarihi: 10 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi: 16 Mayıs Ayı 2024
Anonim
Metabolik Sendrom Nedir? | Prof. Dr. Mehmet Emin KORKMAZ
Video: Metabolik Sendrom Nedir? | Prof. Dr. Mehmet Emin KORKMAZ

İçerik

Metabolik sendrom nedir?

Metabolik sendrom, kardiyovasküler hastalığa özgü bir dizi risk faktörünün varlığını ifade eder. Metabolik sendrom, diyabet, kalp hastalığı, felç veya üçünün de gelişme riskini büyük ölçüde artırır.

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne (NHLBI) göre, dahil olan metabolik faktörler kümesi şunları içerir:

  • Abdominal obezite. Bu, kadınlar için 35 inçten fazla ve erkekler için 40 inçten fazla bir bel çevresine sahip olmak anlamına gelir. Artmış bir bel çevresi, metabolik sendroma en güçlü şekilde bağlanan obezite şeklidir.
  • Yüksek tansiyon 130/80 mm Hg (milimetre cıva) veya daha yüksek. Normal kan basıncı, sistolik basınç için 120 mm Hg'den az (üst sayı) ve diyastolik basınç için 80 mm Hg'den az (en alttaki sayı) olarak tanımlanır. Yüksek tansiyon, obeziteye güçlü bir şekilde bağlıdır. Genellikle insülin direnci olan kişilerde bulunur.
  • Bozulmuş açlık kan şekeri. Bu, 100 mg / dL'ye eşit veya daha büyük bir seviye anlamına gelir
  • Yüksek trigliserit seviyeleri 150 mg / dL'den fazla. Trigliseridler, kanda bulunan bir tür yağdır.
  • Düşük HDL (iyi) kolesterol. Erkekler için 40 mg / dL'den az ve kadınlar için 50 mg / dL'den az düşük kabul edilir.

NHLBI ve AHA, bir kişi bu faktörlerden 3 veya daha fazlasına sahip olduğunda metabolik sendrom tanısını önermektedir.


ABD nüfusu yaşlandığından ve metabolik sendrom muhtemelen siz yaşlandıkça daha fazla olduğu için, Amerikan Kalp Derneği (AHA) metabolik sendromun yakında kardiyovasküler hastalıklar için sigara içilmesinden önce ana risk faktörü haline geleceğini tahmin etti. Uzmanlar ayrıca artan obezite oranlarının artan metabolik sendrom oranlarıyla ilişkili olduğunu düşünüyor.

Metabolik sendroma ne sebep olur?

Uzmanlar metabolik sendroma neyin sebep olduğunu tam olarak anlamıyorlar. Birkaç faktör birbiriyle bağlantılıdır. Obezite artı hareketsiz bir yaşam tarzı, metabolik sendrom için risk faktörlerine katkıda bulunur. Bunlara yüksek kolesterol, insülin direnci ve yüksek tansiyon dahildir. Bu risk faktörleri kardiyovasküler hastalığa ve tip 2 diyabete yol açabilir.


Metabolik sendrom ve insülin direnci yakından bağlantılı olduğundan, birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı insülin direncinin metabolik sendromun bir nedeni olabileceğine inanmaktadır. Ancak iki koşul arasında doğrudan bir bağlantı bulamadılar. Diğerleri, kronik stresin neden olduğu hormon değişikliklerinin abdominal obeziteye, insülin direncine ve daha yüksek kan lipidlerine (trigliseritler ve kolesterol) yol açtığına inanıyor.

Metabolik sendroma katkıda bulunabilecek diğer faktörler, bir kişinin kandaki yağları (lipidleri) parçalama yeteneğindeki genetik değişiklikleri, ileri yaşları ve vücut yağının nasıl dağıldığına ilişkin sorunları içerir.

Metabolik sendrom için kimler risk altındadır?

Herhangi bir hastalık için risk faktörlerinizi bilmek, uygun önlemleri almanıza yardımcı olabilir. Bu, davranışların değiştirilmesini ve hastalık için sağlık uzmanınız tarafından izlenmeyi içerir.

Metabolik sendromla en yakından ilişkili risk faktörleri şunları içerir:

  • Yaş. Yaşlandıkça metabolik sendroma sahip olma olasılığınız daha yüksektir.
  • Etnik köken. Afrikalı Amerikalılar ve Meksikalı Amerikalıların metabolik sendroma yakalanma olasılığı daha yüksektir. Afrikalı-Amerikalı kadınların sendroma sahip olma olasılığı, Afrikalı-Amerikalı erkeklerden yaklaşık% 60 daha fazladır.
  • Vücut kitle indeksi (BMI) 25'ten büyüktür. BMI, boy ve kilo ile karşılaştırıldığında vücut yağının bir ölçüsüdür.
  • Kişisel veya ailevi diyabet öyküsü. Hamilelik sırasında diyabeti olan kadınlar (gebelik diyabeti) veya tip 2 diyabetli bir aile üyesi olan kişiler, metabolik sendrom için daha büyük risk altındadır.
  • Sigara içmek
  • Ağır içkinin tarihi
  • Stres
  • Menopozu geçmiş olmak
  • Yüksek yağlı diyet
  • Sedanter yaşam tarzı

Metabolik sendromun belirtileri nelerdir?

Yüksek tansiyon, yüksek trigliserid ve fazla kilolu veya obez olmak metabolik sendromun belirtileri olabilir. İnsülin direnci olan kişilerde akantozis zencileri olabilir. Bu, boynun arkasındaki, koltuk altlarındaki ve göğüslerin altındaki koyulaşmış cilt bölgeleridir. Genelde insanların semptomları yoktur.


Metabolik sendromun semptomları diğer sağlık koşullarına benzeyebilir. Teşhis için sağlık uzmanınızla görüşün.

Metabolik sendrom nasıl teşhis edilir?

Uzman kuruluşlar, metabolik sendromu teşhis etmek için kriterler geliştirdiler. Kriterler şunları içerir:

  • Abdominal obezite
  • 25'in üzerinde BMI
  • Yüksek trigliserit
  • Düşük HDL kolesterol
  • Yüksek tansiyon veya tansiyonu düşürmek için ilaç kullanmak
  • Yüksek açlık kan şekeri
  • Artan kan pıhtılaşması. Bu, kanın pıhtılaşmasına neden olan daha fazla plazma plazminojen aktivatörüne ve fibrinojene sahip olduğunuz anlamına gelir.
  • İnsülin direnci. Bu, tip 2 diyabetiniz, bozulmuş açlık kan şekeri veya bozulmuş glikoz toleransınız olduğu anlamına gelir. Bozulmuş glukoz tolerans testi, vücudun şekere verdiği tepkiyi ölçer.

Her kuruluşun, metabolik sendromu teşhis etmek için yukarıdaki kriterleri kullanmak için kendi kuralları vardır.

Metabolik sendrom nasıl tedavi edilir?

Sağlık uzmanınız, aşağıdakilere dayanarak sizin için en iyi tedaviyi belirleyecektir:

  • Kaç yaşındasın
  • Genel sağlığınız ve geçmiş sağlığınız
  • Ne kadar hastasın
  • Belirli ilaçları, prosedürleri ve tedavileri ne kadar iyi idare edebilirsiniz?
  • Durumun ne kadar sürmesi bekleniyor?
  • Fikriniz veya tercihiniz

Metabolik sendrom, daha ciddi uzun vadeli (kronik) durumlar geliştirme riskini artırdığından, tedavi almak önemlidir. Tedavi olmaksızın, kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet geliştirebilirsiniz. Metabolik sendromun bir sonucu olarak gelişebilecek diğer durumlar şunları içerir:

  • Polikistik yumurtalık sendromu (PCOS)
  • Yağlı karaciğer
  • Kolesterol safra taşları
  • Astım
  • Uyku problemleri
  • Bazı kanser türleri

İşte metabolik sendrom için önerilebilecek tedavi türleri.

Yaşam tarzı yönetimi

Tedavi genellikle yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Bu, kilo vermek, diyetinizi değiştirmek için bir diyetisyenle çalışmak ve daha fazla egzersiz yapmak anlamına gelir. Kilo vermek HDL ("iyi") kolesterolü artırır ve LDL ("kötü") kolesterolü ve trigliseridleri düşürür. Kilo vermek ayrıca tip 2 diyabet riskini de azaltabilir.

Mütevazı miktarda kilo vermek bile kan basıncını düşürebilir ve insüline duyarlılığı artırabilir. Ayrıca orta bölgenizdeki yağ miktarını da azaltabilir. Diyet, davranışsal danışmanlık ve daha düşük risk faktörlerini tek başına diyetten daha fazla egzersiz.

Diğer yaşam tarzı değişiklikleri, sigarayı bırakmak ve içtiğiniz alkol miktarını azaltmaktır.

Diyet

Diyetteki değişiklikler metabolik sendromun tedavisinde önemlidir. AHA'ya göre, insülin direncini tedavi etmek, diğer risk faktörlerini değiştirmenin anahtarıdır. Genel olarak, insülin direncini tedavi etmenin en iyi yolu kilo vermek ve daha fazla fiziksel aktivite yapmaktır. Bunu aşağıdakileri yaparak yapabilirsiniz:

  • Diyetinize çeşitli yiyecekler ekleyin.
  • Sağlıklı yağlar kullanın. Çoklu doymamış ve tekli doymamış yağlar kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Bu sağlıklı yağlar fındık, tohum ve zeytin, aspir ve kanola gibi bazı yağ türlerinde bulunur.
  • Beyaz pirinç ve beyaz ekmek yerine esmer pirinç ve tam buğday ekmeği gibi tam tahılları seçin. Tam tahıllı gıdalar, işlenmiş gıdalara kıyasla besin açısından zengindir. Kepekli tahıllar lif bakımından daha yüksektir, bu nedenle vücut onları daha yavaş emer. Açlık ve istek tetikleyebilecek hızlı bir insülin artışına neden olmazlar. USDA'nın 2015-2020 Beslenme Yönergeleri, tahıllarınızın en az yarısının tam tahıl olmasını önermektedir.
  • daha fazla meyve ve sebze yiyin. 2015-2020 Beslenme Yönergelerine göre, günde 2.000 kalorilik diyet uygulayan bir kişi günde 2,5 bardak sebze ve 2 bardak meyve yemelidir. Bu miktar, ihtiyacınız olan kaloriye bağlı olarak değişecektir. Çeşitli meyve ve sebzeleri seçtiğinizden emin olun. Farklı meyve ve sebzelerin farklı miktarlarda ve türde besinleri vardır.
  • Dışarıda yemek yerken, eve restoran yemeğinizin bir parçası olun. Dışarıda yemek yerken veya paket yemek siparişi verirken, eve götürülebilecek bir kutu isteyin veya sipariş verirken süper boyut seçimlerinden kaçının. Birçok restoran bölümü bir kişi için çok büyüktür, bu nedenle bir ana yemeği paylaşmayı düşünün. Veya ana yemek menüsünden ana yemek yerine meze sipariş edin.
  • Yiyecek etiketlerini dikkatlice okuyun. Üründeki porsiyon sayısına ve porsiyon boyutuna çok dikkat edin. Etiket bir porsiyonun 150 kalori olduğunu söylüyor ancak kap başına porsiyon sayısı 3 ise ve kabın tamamını yerseniz, 450 kalori alıyorsunuz demektir. İlave şeker oranı düşük yiyecekleri seçin.

Egzersiz yapmak

Egzersiz, yağ kaybederken yağsız vücut kitlesini veya kas dokusunu korumaya ve eklemeye yardımcı olarak aşırı kilolu veya obez insanlara yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı bir diyet izlemekten daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur çünkü kas dokusu kalorileri daha hızlı yakar.

  • Yürümek, hemen hemen herkes için harika bir egzersizdir. Haftada birkaç gün, günde 30 dakika yürüyerek yavaşça başlayın. Haftanın çoğu günü daha uzun süre yürümek için yavaş yavaş daha fazla zaman ekleyin.
  • Egzersiz kan basıncını düşürür ve tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir. Egzersiz aynı zamanda duygusal olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur, iştahı azaltır, uykuyu iyileştirir, esnekliği artırır ve LDL kolesterolü düşürür.
  • Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.

İlaç

Metabolik sendromu olan veya risk altında olan kişilerin tedavi olarak ilaç almaları gerekebilir. Bu, özellikle diyet ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri bir fark yaratmadıysa geçerlidir. Doktorunuz kan basıncını düşürmeye, insülin metabolizmasını iyileştirmeye, LDL kolesterolü düşürmeye ve HDL kolesterolü yükseltmeye, kilo kaybını artırmaya veya bunların bazı kombinasyonlarına yardımcı olmak için ilaç yazabilir.

Kilo verme ameliyatı

Kilo verme ameliyatı (bariatrik cerrahi) diyet, egzersiz veya ilaç yoluyla kilo veremeyen kişilerde morbid obezite için etkili bir tedavi yöntemidir. Aynı zamanda daha az obez olan ancak obezite nedeniyle önemli komplikasyonları olan kişilere de yardımcı olabilir.

  • Çalışmalar, mide baypas ameliyatının işlemden bir yıl sonra kan basıncını, kolesterolü ve vücut ağırlığını düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
  • Kilo verme ameliyatı çeşitli şekillerde yapılabilir, ancak hepsi ya emilim bozukluğu, kısıtlayıcı ya da ikisinin birleşimidir. Malabsorbtif prosedürler, sindirim sisteminin çalışma şeklini değiştirir. Kısıtlayıcı prosedürler, midenin boyutunu büyük ölçüde azaltan prosedürlerdir. Daha sonra mide daha az yiyecek tutar, ancak sindirim fonksiyonları bozulmadan kalır.

Metabolik sendromun komplikasyonları nelerdir?

Metabolik sendrom, diyabet, kalp hastalığı, felç veya üçünün de gelişme riskini büyük ölçüde artırır.

Metabolik sendromu önleyebilir miyim?

Metabolik sendromu önlemenin en iyi yolu, sağlıklı kiloyu korumak, sağlıklı beslenmek ve fiziksel olarak aktif olmaktır. Diyetinizde az miktarda tuz, şeker, katı yağ ve rafine tahıl bulunmalıdır.

Metabolik sendromla yaşamak

Metabolik sendrom, yaşam tarzınızda değişiklikler gerektirecek, ömür boyu sürecek bir durumdur. Halihazırda kalp hastalığınız veya şeker hastalığınız varsa, bu koşulları yönetmek için sağlık uzmanınızın önerilerini izleyin.

Metabolik sendromun yönetiminde yer alan yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:

  • Sağlıklı bir diyet
  • Fiziksel aktivite ve egzersiz
  • Sigara içiyorsanız veya diğer tütün ürünlerini kullanıyorsanız sigarayı bırakmak
  • Aşırı kilolu veya obezseniz kilo vermek

Metabolik sendromla ilgili önemli noktalar

  • Metabolik sendrom, kardiyovasküler hastalığa özgü bir dizi risk faktörü içeren bir durumdur.
  • Metabolik faktörler arasında abdominal obezite, yüksek tansiyon, bozulmuş açlık glikozu, yüksek trigliserit seviyeleri ve düşük HDL kolesterol seviyeleri bulunur.
  • Metabolik sendrom, diyabet, kalp hastalığı, felç veya üçünün de gelişme riskini büyük ölçüde artırır.
  • Metabolik sendromun yönetimi ve önlenmesi, sağlıklı bir kilonun korunmasını, sağlıklı beslenmeyi, sigara veya diğer tütün ürünlerinin kullanımını ortadan kaldırmayı ve fiziksel aktif olmayı içerir.

Sonraki adımlar

Sağlık uzmanınızı ziyaretinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak ipuçları:

  • Ziyaretinizin nedenini ve ne olmasını istediğinizi bilin.
  • Ziyaretinizden önce cevaplanmasını istediğiniz soruları yazın.
  • Soru sormanıza ve sağlayıcınızın size ne söylediğini hatırlamanıza yardımcı olması için yanınızda birini getirin.
  • Ziyarette yeni bir teşhisin adını ve varsa yeni ilaçları, tedavileri veya testleri yazın. Ayrıca sağlayıcınızın size verdiği yeni talimatları da not edin.
  • Neden yeni bir ilaç veya tedavinin reçete edildiğini ve size nasıl yardımcı olacağını öğrenin. Ayrıca yan etkilerin ne olduğunu da bilin.
  • Durumunuzun başka şekillerde tedavi edilip edilemeyeceğini sorun.
  • Bir test veya prosedürün neden önerildiğini ve sonuçların ne anlama geldiğini öğrenin.
  • İlacı almazsanız veya test veya prosedür yaptırmazsanız ne bekleyeceğinizi bilin.
  • Bir takip randevunuz varsa, o ziyaretin tarihini, saatini ve amacını yazın.
  • Sorularınız varsa sağlayıcınızla nasıl iletişime geçebileceğinizi öğrenin.