İçerik
- Zihin / Vücut Ayrımı
- IBS'de Zihin / Beden Bağlantısı
- IBS için Psikoterapi
- Alternatif Tedaviler
- Farkındalık meditasyonu
- Harekete Dayalı Meditasyonlar
Bu beyin-bağırsak bağlantısı, IBS için potansiyel tedaviler olarak çeşitli zihin / vücut tedavi seçeneklerinin kullanılmasını sağlamıştır.IBS'deki zihin / beden ilişkisi ve çeşitli zihin / vücut tedavi seçenekleri hakkındaki aşağıdaki tartışma, böyle bir seçeneğin sizin için doğru olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır.
Zihin / Vücut Ayrımı
Kökenleri genellikle filozof Rene Descartes'e atfedilen modern tıp, "böl ve yönet" stratejisini kullanmış ve böylece zihin ve beden arasında bir ayrım tasarlamıştır. Bu yaklaşım, araştırmacıların ve doktorların çabalarını belirli vücut sistemlerine odaklayabilmeleri açısından pratik olsa da, büyük bir dezavantaj, vücudun bir bütün olarak çalıştığı gerçeğine odaklanma kaybıdır. Zihin ve vücut arasındaki çizgiyi aşan IBS gibi stresin şiddetlendirdiği tıbbi durumlar o kadar kolay anlaşılmaz veya tedavi edilemez. Bu nedenle, genellikle tıp disiplinleri arasındaki çatlaklara düşerler.
IBS'de Zihin / Beden Bağlantısı
Neyse ki, daha yeni araştırma çabaları, stresle ilişkili hastalıkları daha iyi anlamaya çalıştı. IBS durumunda, araştırmacılar, beynimiz ve bağırsaklarımız arasında ileri-geri bir iletişim sistemi olan beyin-bağırsak eksenine odaklandılar. Bu eksen içinde iletişim, nörotransmiterler, merkezi sinir sistemi boyunca bulunan kimyasallar ve otonom sinir sisteminin sindirimi işleyen parçası olan enterik sinir sistemi aracılığıyla gerçekleşir. Bu sistemlerin işleyişindeki bozuklukların, IBS hastalarının yaşadığı motilite problemlerine ve viseral aşırı duyarlılığa katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
Bilinen ve bilinmeyen birçok faktörün IBS semptomlarını tetiklediği düşünülse de, net bir suçlu strestir. Stresli olduğumuzda, nörokimyasal değişiklikler vücudumuzun doğal stres tepkisinin bir parçası olarak merkezi ve enterik sinir sistemlerinde görülür. Bilim adamları, bu belirli nörokimyasal değişikliklerin IBS'ye neden ve nasıl katkıda bulunduğunu inceliyorlar.
Pek çok IBS hastasının size söyleyeceği gibi, sorunu daha da karmaşık hale getirmek için IBS'nin bir "tavuk ve yumurta" yönü vardır. Stres IBS semptomlarını şiddetlendirebilir, ancak IBS'nin kendisi oldukça stresli olabilir! Zihin / vücut tedavi yaklaşımları, bedenin psikososyal stres faktörleriyle başa çıkma yeteneğini artırmaya yardımcı olduğu için çekici bir seçenek haline gelir.
IBS için Psikoterapi
Psikoterapi, araştırmanın en çok ilgisini çeken zihin / beden tedavisi türüdür. Genel olarak çalışmalar, aşağıdaki psikoterapi türlerinin genel IBS semptomlarını azaltmada standart tıbbi bakımdan daha üstün olduğunu göstermiştir. Psikoterapi kullanımıyla semptomların iyileşmesi sadece kısa vadede olmamakta, aynı zamanda zamanla da devam ediyor görünmektedir.
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
- Hipnoterapi
- Psikodinamik psikoterapi
IBS'yi tedavi etme deneyimi olan bir terapist bulmak optimal olsa da, bu her zaman mümkün değildir. Bu yazarın görüş ve deneyimine göre, anksiyete konusunda uzmanlaşmış bir terapist, IBS ile başa çıkmanın doğasında var olan belirli zorlukları anlamaya açık olduğu sürece yardımcı olabilir. Her durumda, terapistinizin uygun şekilde lisanslı olduğundan emin olun.
Alternatif Tedaviler
Aşağıdaki tedaviler birçok insan rahatsızlığını tedavi etmek için başarıyla kullanılmış ve IBS için çalışılmıştır. Bugüne kadar, araştırmalar IBS için akupunkturun tutarlı faydalarını göstermemiştir. Öte yandan, biofeedback, özellikle disinerjik dışkılama adı verilen bir durumun neden olduğu kabızlık tedavisi için bir miktar araştırma desteği göstermiştir.
Farkındalık meditasyonu
Farkındalık temelli stres azaltmanın (MBSR) önemli bir bileşeni olan farkındalık meditasyonu, teoride IBS semptomlarını azaltmanın bir yolu olarak doğal bir uyum olarak görünecektir. IBS için MBSR kullanımıyla ilgili klinik çalışmalar, semptomları, özellikle ağrıyı hafifletmede ve yaşam kalitesini iyileştirmede yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Harekete Dayalı Meditasyonlar
Yoga ve tai chi, stresi azaltmanın ve sağlığı iyileştirmenin bir yolu olarak uzun süredir uygulanmaktadır. Ön çalışmalar, yoganın IBS semptomları üzerinde bazı olumlu etkileri olduğunu göstermiştir, ancak ne yazık ki, IBS için tai chi'nin faydaları üzerine resmi araştırma yok gibi görünmektedir.