İçerik
Bir ses duyduğunuzda konsantre olmak zor olabilir. Ancak ses - ister zil, ister kükreme, uğultu ya da tıslama olsun - sabitse veya harici bir ses olmadığında (tinnitus olarak adlandırılır) düzenli olarak duyuluyorsa, tüm dikkatinizi hayalet sese çevirmek zordur.İki tür tinnitus vardır. Öznel tinnitus, yalnızca sizin duyabileceğiniz ve kulak çınlamasının yüzde 95'inden fazlasını oluşturan gürültüdür. Bazen nabız sesi olarak tanımlanan objektif kulak çınlaması, bir muayene sırasında doktorunuz tarafından duyulabilir ve genellikle kas kasılmaları veya kan damarı problemleriyle ilişkilendirilir.
Tinnitus, yaşa bağlı işitme kaybı, kulak kiri, orta kulaktaki basınç veya sıvı, yüksek sese maruz kalma, kafa travması veya yüksek tansiyon gibi sistemik koşullar gibi bir dizi durumdan kaynaklanabilir. Bazı ilaçlar da tinnitusa neden olabilir veya kötüleştirebilir. Tinnitus yeni, artıyor veya kalıcıysa, o zaman bir kulak, burun ve boğaz doktoruna görünmelidir.
Doğal Çözümler
Bazı insanlar için altta yatan tedavi edilebilir bir durum olabilir. Doktorunuz farklı bir ilaca geçmenizi, kulak kirini çıkarmanızı veya bir kan damarı durumunu ele almayı önerebilir.
Gürültüyü daha az rahatsız edici hale getirmeye yardımcı olabilecek ilaçlar veya cihazlar olsa da, gürültüyü tamamen ortadan kaldırabilecek hiçbir şey olmayabilir.
İşte bazen kulak çınlamasını hafifletmeye yardımcı olduğu söylenen doğal ilaçlara bir bakış:
1) Ginkgo biloba
Dolaşımı uyardığı söylenen bir bitki olan ginkgo biloba, kulak çınlaması olan bir grup insan üzerinde etkili olabilir.
Yayınlanan bir rapor için Sistematik İncelemelerin Cochrane Veritabanı 2013 yılında araştırmacılar, tinnitus için ginkgo biloba üzerinde daha önce yayınlanmış dört klinik çalışmayı (toplam 1.543 katılımcı ile) inceledi.
Araştırmacılar, incelemelerinde, ginkgo biloba'nın birincil endişeleri tinnituslu insanlar için etkili olduğuna dair hiçbir kanıt bulamadılar. Hafif-orta derecede demansı olan kişileri içeren çalışmalardan birinde, vasküler demans veya Alzheimer hastalığı olan kişilerde tinnitus semptomlarında küçük ama istatistiksel olarak anlamlı bir azalma görülmüştür.
2) Akupunktur
Tinnitus için popüler bir terapi olan akupunkturun (manuel veya elektroakupunktur) bazen semptomları yönetmeye yardımcı olduğu söylenir.
Yayınlanan bir incelemedeBMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2012'de araştırmacılar, kulak çınlaması tedavisi için akupunkturla ilgili daha önce yayınlanmış çalışmaları inceledi.
Raporlarında, çalışmanın yazarları, çalışmaların kalitesinin çoğunlukla zayıf olduğunu buldu. Akupunkturu tek tedavi olarak kullanan dokuz randomize kontrollü çalışmadan, denemelerin boyutu ve kalitesi "kesin sonuçlara varmak için yeterli değildi".
Başka bir araştırma incelemesinin yazarlarına göre,Oto-Rhino-Laringoloji Avrupa Arşivleri2015 yılında, İngilizce çalışmalarına kıyasla, "Çin çalışmalarında kullanılan akupunktur noktaları ve seansları daha uygun olabilirken, bu çalışmaların birçok metodolojik kusuru ve risk önyargısı var, bu da kesin bir sonuca varmamızı engelliyor". Akupunkturun kulak çınlaması olan bazı insanlara öznel fayda sağlayabileceği ve daha fazla araştırmanın gerekli olduğu sonucuna vardılar.
3) Çinko
Temel bir eser mineral olan çinko, vücuttaki işitsel yol boyunca sinir iletimlerinde rol oynar ve birkaç erken çalışmada tinnitus ile ilişkilendirilmiştir.
Yayınlanan bir çalışma Amerikan Otolarengoloji Dergisi 2015 yılında kulak çınlaması olan kişilerde çinko seviyelerini değerlendirdi. Çalışmadaki 100 kişiden 12'sinde düşük serum çinko seviyeleri vardı. Çinko seviyeleri düşük olanlarda tinnitusun şiddeti ve şiddeti daha yüksekti. Araştırmacılar ayrıca çinko eksikliği olan grubun ortalama yaşının 65.4 olduğunu belirtti.
Tüm çalışmalar çinko seviyeleri ile kulak çınlaması arasında bir bağlantı bulamadı. Yayınlanan bir çalışmaKlinik ve Deneysel Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Örneğin 2015 yılında, serum çinko seviyeleri ile kulak çınlaması arasındaki ilişkiyi incelemek için Kore Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi'nden (KNHANES) elde edilen veriler kullanıldı.
Tinnitus anketine yanıt veren ve serum çinkosunu ölçmek için kan örnekleri sağlayan 2.225 kişiden elde edilen verileri analiz ettikten sonra, araştırmacılar, düşük çinko seviyelerinin kulak çınlamasıyla ilişkili olmadığı sonucuna vardı.
Çinko uygulamasına bakan önceki çalışmaların çoğu, yetersiz deneysel tasarımdan muzdaripti. Daha yeni bir çalışma, randomize, çift kör, plasebo kontrollü çapraz çalışma Otoloji ve Nörotoloji 2013 yılında, 60 yaşın üzerinde (yaşa bağlı çinko eksikliğine sahip olma olasılığı daha yüksek olan) kulak çınlaması olan kişilerde çinko takviyesi veya plasebo kullanımını inceledi.
Araştırmacılar, çinko tedavisinden sonra (plasebo alanların yüzde ikisine kıyasla) Tinnitus Handikap Anketinde insanların yüzde beşinin 20 puan veya daha fazla iyileşme göstermesine rağmen, farkın istatistiksel olarak anlamlı olmadığını ve çinkonun etkili olmadığını bulmuşlardır. yaşlı yetişkinlerde bir tedavi.
4) Diğer Çözümler
Biyogeribildirim, kalp atış hızı ve nefes alma gibi normalde bilinçsiz olan yaşamsal işlevleri bilinçli olarak kontrol etmeyi öğrenmeyi içeren bir süreçtir. 2009 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, biofeedback ve bilişsel davranışçı terapi kombinasyonunun, kulak çınlamasıyla ilgili rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabileceğini buldular.
Ön çalışmalar, kulak çınlaması olan kişilerde B12 vitamini ve magnezyumun rolüne de baktı.
Son düşünceler
Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, bu ilaçlardan herhangi birini kulak çınlaması tedavisi olarak önermek için henüz çok erken. Takviye kullanmayı düşünüyorsanız, potansiyel riskleri ve faydaları tartmak için önce doktorunuzla konuşun.
Gürültüyü ortadan kaldırmanın mümkün olmayabileceğini duymak sinir bozucu olsa da, semptomlarınızı yönetmeyi veya başa çıkmayı kolaylaştırmak için günlük hayatınızda çalışabileceğiniz stratejiler vardır.
Örneğin, stres dönemleri vücudunuzun dövüş veya kaç tepkisini harekete geçirir ve semptomları kötüleştirebilir. Düzenli egzersiz yapmak ve meditasyon, farkındalık veya diğer gevşeme tekniklerini uygulamak, genel sağlığınızı, uykunuzu ve stresi yönetme yeteneğinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.