İçerik
- Bu koronavirüs pandemisini özellikle akıl sağlığı açısından rahatsız edici yapan nedir?
- COVID-19 nedeniyle şu ana kadarki psikolojik hasar belirtileri nelerdir?
- Duygusal sıkıntı yaşayan birine yardım etmenin en iyi yolu nedir?
- Ne olmamalı perişan olan insanlara diyoruz?
- Sağlık çalışanları, koronavirüs pandemisi nedeniyle tükenmişliğe karşı daha savunmasız mı?
Öne Çıkan Uzmanlar:
George S. Everly, Jr., PhD, ABPP, FACLP
Herkesin COVID-19 ile hasta olma potansiyeline sahip olduğu ve milyonlarca kişinin hastalıktan öldüğü bir zamanda, Johns Hopkins psikologu George S. Everly Jr., bunun derin duygusal bedelini kabul ediyor. Yine de, korkularımızla başa çıkmamıza yardımcı olacak ve bu benzeri görülmemiş salgın sırasında başkalarının biraz huzur bulmasına yardımcı olacak stratejiler olduğunu söylüyor.
Everly, doğal afetlerden, terörist saldırılardan ve diğer felaketlerden kurtulanlarla 40 yılı aşkın araştırma ve deneyimden yararlanıyor. Diğer felaketlerin yanı sıra 11 Eylül terörist saldırıları, Basra Körfezi Savaşı, Katrina Kasırgası ve SARS salgınından kaynaklanan travmalarla uğraşan kişilere destekleyici bakım sağlamaları için 36 ülkedeki ilk müdahale ekiplerine ve seyircilere yardım etti.
Psikolojik krize müdahale ve insan direnci alanında öncü olan Everly, Johns Hopkins Psikolojik İlk Yardım Rehberi'nin ortak yazarıdır. Son zamanlarda COVID-19 salgınıyla ilgili soruları yanıtladı.
Bu koronavirüs pandemisini özellikle akıl sağlığı açısından rahatsız edici yapan nedir?
Bu tanık olduğum üçüncü salgın ve bunun psikolojik olarak en zehirli olduğuna inanıyorum. Bulaşıcı hastalıklar, özellikle salgınlar ve biyoterörizm, çok ölümcül, bulaşıcı ve uzun ömürlü oldukları için psikolojik olarak en çok zarar verenlerdir.
Koronavirüs pandemisinin, afetlerin psikolojik toksisitesini değerlendirmek için geliştirdiğim bir derecelendirme ölçeğine göre nasıl ölçüleceğini burada bulabilirsiniz.
- Morbidite. Olay ne kadar tehlikeli? Kaçını yaralayacak ve öldürecek? Rakamlar şimdiden şaşırtıcı.
- Süresi. Bu uzun süre devam edebilir. İkincil bir pandemi dalgası olasılığı nedeniyle çok karmaşık. Olayın etkisi ne kadar uzunsa o kadar zehirlidir.
- Belirsizlik / Belirsizlik. Bu, açık ara en toksik faktördür. Kimin en savunmasız olduğunu, toksinin sizi nasıl hasta ettiğini ve bulaşma davranışlarını öğrenmek için mücadele ediyoruz. Liderlerden ve bilimsel uzmanlardan aldığımız karışık mesajlar kafa karışıklığına neden oluyor.
- Duygusal destek eksikliği. Sosyal destek, dayanıklılığın en iyi öngördürücüsüdür. Ne yazık ki, karantina bu koruyucu faktörü istemeden aşındırdı.
Koronavirüs salgını, bu ölümcüllük, bulaşıcılık ve uzun sürenin birleşimiyle son 41 yılda tanık olduğum tek felaket. 11 Eylül ve Katrina'dan sonra insanlar bir araya geldi. Ama şimdi, hayat kurtarmak için bunu yapamayız çünkü tecrit altındayız.
COVID-19 nedeniyle şu ana kadarki psikolojik hasar belirtileri nelerdir?
Her felaket, fiziksel olanlardan çok daha fazla psikolojik zayiat getirir. Yaygın tepkiler arasında depresyon, keder, suçluluk, genel anksiyete ve travma sonrası stres yer alır.
Bu salgınla ilgili olarak, tüm bunları görüyoruz. Bu yeterli olmazsa, birçok insan işini kaybetmiştir ve önceden var olan psikolojik sorunları olabilir. Fiziksel, duygusal ve cinsel tacizde artış olabilir ve bu da daha fazla endişeye neden olabilir.
Duygusal sıkıntı yaşayan birine yardım etmenin en iyi yolu nedir?
Birisine yardım etmek için izlenecek bazı önemli adımlar şunlardır:
- Yargılamadan - anlayışlı bir şekilde dinleyin ve sözünüzü kesmeyin.
- Sukunetini Koru.
- Öncelik belirlemelerine yardımcı olun.
- Şimdi en çok neye ihtiyaç duyduklarını öğrenin ve onları psikolojik yardım almaya teşvik edin.
RAPID yaklaşımını herkes uygulayabilir. Uyum, değerlendirme, önceliklendirme, müdahale ve düzenleme anlamına gelen bu yöntem 11 Eylül'den sonra geliştirilmiştir. Herkese bu krizde başkalarını duygusal olarak nasıl destekleyeceklerini öğretmemiz gerekiyor. Kendinizi sakin bir şekilde tanıtarak başlayın, herhangi bir temel fiziksel ihtiyacı karşılayın, acil müdahale ihtiyacı olup olmadığını belirleyin ve takip için bir planla bitirin.
Ne olmamalı perişan olan insanlara diyoruz?
Endişelerini küçümsemeyin. Bu tartışma zamanı değil. Bu, parmakları işaret etmenin ve siyasi partizanlık göstermenin zamanı değil. Bizi ayıran her şey canımızı yakar.
Sağlık çalışanları, koronavirüs pandemisi nedeniyle tükenmişliğe karşı daha savunmasız mı?
Kesinlikle olabilirler. Bu riski Johns Hopkins Medicine'de ele almak için Albert Wu ve Cheryl Connors, Johns Hopkins Hastanesi'nde ve sağlık sistemimizin tamamında olağanüstü derecede başarılı Stresli Olaylarda Direnç (RISE) ekibini geliştirdi. RISE akran destek programı, sağlık uzmanlarını, halihazırda işleriyle ilgili psikolojik sorunlarla mücadele eden personele nitelikli, yargılayıcı olmayan ve gizli destek sağlamaları için eğitir. Ayrıca RISE ekibi, Johns Hopkins çalışanlarına tamamen entegre bir gizli duygusal destek yelpazesi sunmak için sağlık, ruhsal bakım ve psikiyatri departmanları ve çalışan yardım programı ile birlikte çalışır.
Bütün bunlar, gerçekten bu salgından daha güçlü çıkabileceğimize inanıyorum.
Yayınlanma Tarihi 3 Haziran 2020