İçerik
- Yeni doğmuş bir bebeğin uyku düzeni nedir?
- Yeni doğmuş bir bebeğin farklı uyarı aşamaları nelerdir?
- Kundaklama konusunda dikkat
- Bebeğinizin uyumasına yardımcı olmak
- Uykuya hazırlığın belirtileri nelerdir?
- Bebeğinizin uykuya dalmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Yeni doğmuş bir bebeğin uyku düzeni nedir?
Ortalama bir yenidoğan, gündüz ve gecenin çoğunu uyur, sadece birkaç saatte bir beslenmek için uyanır. Yeni ebeveynlerin yeni doğmuş bir bebeğin ne kadar süre ve ne sıklıkla uyuması gerektiğini bilmesi genellikle zordur. Ne yazık ki, başlangıçta belirlenmiş bir program yoktur ve birçok yenidoğanın günleri ve geceleri kafası karışır. Geceleri uyanık olmaları ve gündüzleri uyumaları gerektiğini düşünüyorlar.
Genel olarak, yeni doğanlar gündüzleri toplamda yaklaşık 8 ila 9 saat ve geceleri toplamda yaklaşık 8 saat uyurlar. Ancak mideleri küçük olduğu için yemek yemek için her birkaç saatte bir uyanmaları gerekir. Çoğu bebek, en az 3 aylık olana kadar gece boyunca (6 ila 8 saat) uyumaya başlamaz. Ancak bu çok değişebilir. Bazı bebekler 1 yaşına kadar gece boyunca uyumaz. Çoğu durumda bebeğiniz uyanır ve en az 3 saatte bir yemeye hazır hale gelir. Bebeğinizin ne sıklıkla yiyeceği, neyle beslendiğine ve yaşına bağlıdır. Bebeğinizi beslenmek için uyandırmanız gerekip gerekmediğini anlamak için sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
Bebeğinizin uyku düzenindeki değişiklikleri izleyin. Bebeğiniz sürekli uyuyorsa ve aniden daha sık uyanıyorsa, kulak enfeksiyonu gibi bir sorun olabilir. Ya da bebeğiniz bir büyüme atağı geçiriyor ve daha sık yemeye ihtiyaç duyuyor olabilir. Bazı uyku bozuklukları, sadece gelişimdeki değişikliklerden veya aşırı uyarılmadan kaynaklanmaktadır.
Yeni doğmuş bir bebeğin farklı uyarı aşamaları nelerdir?
Bebekler, uyanık oldukları süre boyunca ne kadar uyanık oldukları konusunda da farklıdır.
Sessiz uyarı aşaması
Bir yenidoğan uyku döngüsünün sonunda uyandığında, tipik olarak sessiz bir uyarı aşaması vardır. Bu, bebeğin çok hareketsiz olduğu, ancak uyanık olduğu ve çevreyi içine aldığı bir zamandır. Sessiz uyarı sırasında, bebekler nesnelere bakabilir veya bakabilir ve seslere ve harekete tepki verebilir. Bu aşama genellikle aktif uyarı aşamasına ilerler. Bu, bebeğin seslere ve görüntülere dikkat ettiği ve aktif olarak hareket ettiği zamandır.
Ağlama aşaması
Sessiz alarm aşamasından sonra bir ağlama aşamasıdır. Bebeğin vücudu düzensiz hareket eder ve yüksek sesle ağlayabilir. Ağlama aşamasında bebekler kolayca aşırı uyarılabilir. Bebeği ve çevreyi sakinleştirmenin bir yolunu bulmak genellikle en iyisidir. Bebeğinizi yakın tutmak veya bir battaniyeye sıkıca sarmak (kundaklama) ağlayan bir bebeği sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
Bebekleri ağlama aşamasına gelmeden önce beslemek genellikle en iyisidir. Ağlama aşamasında, memeyi veya biberonu reddedebilecek kadar üzülebilirler. Yenidoğanlarda ağlama geç bir açlık belirtisidir.
Kundaklama konusunda dikkat
Kundaklama, yeni doğan bebeklerin kollarının ve bacaklarının sallanmasını önlemek için bir battaniyeye sıkıca sarılması anlamına gelir. Bu, bir bebeği güvende hissettirebilir ve uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Kundaklamayı kolaylaştırmak için tasarlanmış özel bir kundaklama battaniyesi satın alabilirsiniz.
Ancak bebeğiniz 2 aylık veya daha büyükse ya da bebeğiniz kendi başına dönebiliyorsa kundaklama kullanmayın. Kundaklanan bebek midesine yuvarlanırsa SIDS (ani bebek ölümü sendromu) riskini artırabilir.
Kundakladığınız zaman, bebeğinize kalçalarını ve bacaklarını hareket ettirmesi için yeterli alan verin. Bacaklar kalçalarda yukarı ve dışa doğru eğilebilmelidir. Bebeğinizin bacaklarını bir arada ve düz bir şekilde aşağı bakacak şekilde yerleştirmeyin. Bu, kalça eklemlerinin doğru şekilde büyümemesi ve gelişmemesi riskini artırır. Bu, kalça displazisi ve çıkığı adı verilen bir soruna neden olabilir.
Ayrıca hava sıcak veya sıcaksa bebeğinizi kundaklamaya dikkat edin. Sıcak havalarda kalın bir battaniye kullanmak bebeğinizin aşırı ısınmasına neden olabilir. Bunun yerine bebeği kundaklamak için daha hafif bir battaniye veya çarşaf kullanın.
Bebeğinizin uyumasına yardımcı olmak
Bebekler, özellikle uykuya dalma sırasında kendi uyku ve uyanma düzenlerini oluşturamayabilir. Bebeğinizin uykuya hazır olma belirtilerini bilerek, ona kendi başına uykuya dalmasını öğreterek ve rahat ve güvenli uyku için doğru ortamı sağlayarak uyumasına yardımcı olabilirsiniz.
Uykuya hazırlığın belirtileri nelerdir?
Aşağıdaki belirtileri gördüğünüzde bebeğiniz uykuya hazır olma belirtileri gösterebilir:
Sürtünen gözler
Esneme
Uzağa bakmak
Yaygara
Bebeğinizin uykuya dalmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Bütün bebekler kendilerini nasıl uyuyacaklarını bilmez. Yatma zamanı geldiğinde, birçok anne-baba bebeğini uyutmak için sallamak ister. Yeni doğanlar ve daha küçük bebekler emzirirken uykuya dalacaktır. Yatmadan önce bir rutin yapmak iyi bir fikirdir. Ancak daha büyük bir bebek yemek yerken veya kollarınızda uyuyakalırsa, bu bir kalıp haline gelebilir. Bebeğiniz daha sonra uykuya dalmak için kollarınızda olmayı beklemeye başlayabilir. Bebeğiniz bir uyku döngüsü sırasında kısa bir süre uyandığında, kendi başına uykuya geri dönemeyebilir.
Yenidoğan döneminden sonra uzmanların çoğu, bebeğinizin kollarınızda uykulu olmasına izin verdikten sonra uyanıkken yatağa yerleştirilmesini önerir. Bu şekilde bebeğiniz kendi başına nasıl uyuyacağını öğrenir. Bebeğiniz uykuluyken hafif müzik çalmak da bir uyku zamanı rutini oluşturmaya yardımcı olmanın iyi bir yoludur.