İçerik
Fobi nedir?
Fobi, belirli bir nesne, durum veya faaliyetten kontrol edilemeyen, mantıksız ve kalıcı bir korkudur. Bu korku o kadar büyük olabilir ki, bir kişi bu korkunun kaynağından kaçınmak için büyük çaba sarf edebilir. Bir yanıt panik atak olabilir. Bu, birkaç dakika süren ani, yoğun bir korkudur. Gerçek bir tehlike olmadığında olur.
Fobilerden kimler etkilenir?
Yaklaşık 19 milyon Amerikalı, hafiften şiddetliye değişen bir veya daha fazla fobiye sahiptir. Fobiler erken çocukluk döneminde olabilir. Ancak genellikle ilk olarak 15-20 yaşları arasında görülürler. Hem erkekleri hem de kadınları eşit derecede etkilerler. Ancak erkeklerin fobiler için tedavi olma olasılığı daha yüksektir.
Fobilere ne sebep olur?
Araştırmalar, hem genetik hem de çevresel faktörlerin fobilerin başlamasına katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bazı fobiler, korkulan nesne veya durumla çok kötü bir ilk karşılaşmaya bağlanmıştır. Akıl sağlığı uzmanları, bu ilk karşılaşmanın gerekli olup olmadığını veya fobilere sahip olma ihtimali olan kişilerde basitçe ortaya çıkıp çıkmayacağını bilmiyorlar.
Başlıca fobi türleri nelerdir?
Özgül fobi
Spesifik fobi nedir?
Spesifik fobi, genellikle zararlı olmayan bir nesne veya durumdan aşırı derecede korkmaktır.
Örnekler aşağıdakilerden korkmayı içerebilir:
- Uçmak (uçağın düşeceğinden korkmak)
- Köpekler (köpeğin ısırmasından veya saldırmasından korkmak)
- Kapalı yerler (kapana kısılma korkusu)
- Tüneller (çöküş korkusu)
- Yükseklik (düşme korkusu)
Belirli fobinin özellikleri nelerdir?
Spesifik fobisi olan insanlar korkularının aşırı olduğunu bilirler. Ama üstesinden gelemezler. Sorun, yalnızca belirli korku okul, iş veya ev yaşamının günlük faaliyetlerine müdahale ettiğinde teşhis edilir.
Ailelerde koşuyor gibi görünmelerine rağmen bilinen bir neden yok. Ayrıca kadınlarda biraz daha sık görülürler. Korkunun amacından kaçınmak kolaysa, fobileri olan insanlar tedavi arayamayabilir. Ancak bazen, fobinin kaynağını içeren bir durumdan kaçınmak için önemli kariyer veya kişisel kararlar alabilirler.
Spesifik fobi tedavisi
Fobiler bir kişinin hayatına müdahale ettiğinde tedavi yardımcı olabilir. Spesifik fobiler için, maruz kalma tedavisi ile bilişsel-davranışçı terapi (CBT) önerilir. Maruz kalma terapisinde, insanlar korku kaybolmaya başlayana kadar yavaş yavaş onları korkutan şeylere maruz kalırlar. Gevşeme ve nefes egzersizleri de semptomları hafifletmeye yardımcı olur.
Sosyal fobi
Sosyal fobi nedir?
Sosyal fobi, bir kişinin sosyal veya performans durumlarında başkaları tarafından utanma, aşağılanma veya küçümsenme korkusuyla ilişkili önemli kaygı ve rahatsızlığa sahip olduğu bir anksiyete bozukluğudur. Bu korkuyla yüzleşmeyi başardıklarında bile, sosyal fobisi olan insanlar genellikle:
- Etkinlik veya geziden önce çok endişeli hissedin
- Etkinlik veya gezi boyunca son derece rahatsız hissediyorsanız
- Etkinlik veya geziden sonra kalıcı hoş olmayan hisler yaşamak
Sosyal fobi genellikle aşağıdakilerle olur:
- Topluluk önünde konuşma
- İnsanlarla tanışmak
- Otorite figürleriyle uğraşmak
- Halka açık yerlerde yemek
- Umumi tuvaletleri kullanma
Sosyal fobinin özellikleri nelerdir?
Bu bozukluk genellikle utangaçlık olarak düşünülse de, aynı şey değildir. Utangaç insanlar başkalarının yanında çok tedirgin olabilir, ancak sosyal bir durumu tahmin etme konusunda aşırı endişeye sahip değildirler. Ayrıca kendilerini bilinçli hissetmelerine neden olan durumlardan kaçınmaları da gerekmez. Bunun tersine, sosyal fobisi olan insanlar mutlaka utangaç değildirler, ancak çoğu zaman bazı insanlarla tamamen rahat olabilirler.
Sosyal fobisi olan çoğu insan, sıkıntıya neden olan durumlardan kaçınmaya çalışacaktır.
Sosyal fobiyi teşhis etmek
Korku veya kaçınma, normal, rutinlere önemli ölçüde müdahale ettiğinde veya aşırı derecede üzücü olduğunda sosyal fobi teşhis edilir.
Sosyal fobi, kariyer veya sosyal ilişkilere müdahale ederek normal yaşamı bozar. Genellikle ailelerde görülür ve depresyon veya alkolizmle birlikte olabilir. Sosyal fobi genellikle erken ergenlik döneminde veya daha genç yaşta başlar.
Sosyal fobi tedavisi
Sosyal fobisi olan insanlar genellikle bilişsel-davranışçı terapi, ilaç veya her ikisinin karışımı ile tedavi edildiğinde rahatlar.
Agorafobi
Agorafobi nedir?
Agorafobi, kaçmanın zor veya utanç verici olabileceği bir yerde veya durumda panik atak geçirme korkusunu içerir.
Agorafobi endişesi o kadar şiddetlidir ki panik ataklar olağandışı değildir. Agorafobili insanlar genellikle korkularının yerinden veya nedeninden kaçınmaya çalışırlar. Agorafobi, aşağıdaki gibi durumlardan korkmayı içerir:
- Evinin dışında yalnız olmak
- Evde yalnız olmak
- Kalabalıkta olmak
- Bir araçta seyahat etmek
- Asansörde veya köprüde olmak
Agorafobili insanlar genellikle sokaklar, kalabalık mağazalar, kiliseler ve tiyatrolar gibi kalabalık yerlerden kaçınırlar.
Agorafobinin özellikleri nelerdir?
Agorafobili çoğu insan, ilk olarak bir dizi panik atak geçirdikten sonra bunu yaşar. Saldırılar rastgele ve uyarı yapılmadan gerçekleşir ve kişinin tepkiyi neyin tetikleyeceğini tahmin etmesini imkansız kılar. Paniğin bu öngörülemezliği, kişinin gelecekteki panik atakları tahmin etmesine ve sonunda bir atağın olabileceği herhangi bir durumdan korkmasına neden olur. Sonuç olarak, daha önceki panik atakların meydana geldiği herhangi bir yere veya duruma girmekten kaçınırlar.
Bozukluğu olan insanlar genellikle o kadar özürlü olurlar ki, kelimenin tam anlamıyla evlerini terk edemeyeceklerini hissederler. Agorafobisi olan diğerleri, potansiyel olarak "fobik" durumlara girerler, ancak yalnızca büyük bir sıkıntıyla veya güvendikleri bir arkadaş veya aile üyesi eşliğinde olduğunda.
Agorafobili kişilerde ayrıca depresyon, yorgunluk, gerginlik, alkol veya uyuşturucu kullanımı sorunları ve obsesif bozukluklar olabilir ve bu da tedaviyi çok önemli hale getirir.