İçerik
Bel ağrısı hemen hemen herkesi bir anda etkiler. Hamileyseniz, büyük olasılıkla dokuz ay boyunca omurganızın önünde asılı kalan küçük neşe demetinden dolayı sırt ağrısı hissetme şansınız artabilir.Fizik tedavi, bel ağrısı için kanıtlanmış bir tedavidir. Sırt ağrısı veya siyatiği olan kişiler, duruşun iyileştirilmesine yardımcı olmak, gerçekleştirmek için doğru egzersizleri öğrenmek ve ağrı dönemlerinde ne yapılmaması gerektiğini öğrenmek için PT'den yararlanabilir.
Peki ya hamileyseniz? Bel ağrısı çeken hamile kadınlar için fizik tedavi etkili midir? Sırt ağrınızı tedavi etmek için hamilelik sırasında hangi tedavileri veya modaliteleri kullanmak güvenli kabul edilir?
Pek çok kadın için, bebek doğduktan sonra sırt ağrısı azalır veya kaybolur, ancak yaklaşık 3 kadından 1'i doğum sonrası ilk yıl boyunca sırt ağrısı ile devam eder.
Fizik tedavi, bel ağrısı çeken hamile kadınlar için güvenli ve etkili bir tedavi yöntemidir. PT'niz, ağrınızı azaltmak için omurganızın üzerindeki baskıyı azaltmanıza yardımcı olabilecek özel egzersizler öğretebilir.
Spesifik Tedaviler
Birçok fizik tedavi uzmanı, sırt ağrısını tedavi etmek için ultrason veya elektriksel stimülasyon gibi fiziksel yöntemler kullanır. Ancak bu tedavileri hamilelik sırasında kullanmak sizin veya doğmamış çocuğunuz için güvenli olmayabilir. Bu nedenle diğer tedaviler düşünülmelidir. Bunlar şunları içerebilir:
- Egzersiz yapmak
- Duruş düzeltme hakkında bilgi
- Eklem mobilizasyonu veya masaj gibi manuel terapi
- Destek
- Çeşitli tedavilerin kombinasyon yaklaşımı
- Isı veya buz
Hangi Tedavi En İyisidir
Bel ağrısı ve özellikle hamilelik sırasında sırt ağrısı için mevcut tüm tedavilerle, sizin için doğru tedaviyi belirlemek zor olabilir. Fizyoterapistiniz, en iyi tedavi sürecini belirlemek için özel durumunuzu değerlendirebilir.
2014 yılında yayınlanan bir çalışma Ortopedi ve Spor Fizik Tedavi Dergisi bel ağrısı çeken hamile kadınlar için hangi tedavilerin en uygun olduğunu araştırdı. Araştırmacılar egzersiz, destek, manuel terapi ve kombinasyon tedavi yaklaşımını içeren çalışmalardan elde edilen verileri analiz etti. Hamilelik sırasında sırt ağrısı için en etkili tedavilerin, bel ağrısını azaltmaya yardımcı olmak için aktiviteleri ve yaşam tarzını değiştirme konusunda egzersiz ve hasta eğitimi olduğunu buldular.
Manuel terapi ve destek dahil olmak üzere diğer tedaviler yararlı olabilir, ancak şu anda, gebelikle ilişkili sırt ağrısı için bu tedavileri önerecek nitelikte yayınlanmış kanıtlar eksiktir.
Herkesin farklı olduğunu ve herkesin çeşitli tedavi yaklaşımlarına farklı tepki verdiğini unutmayın. Bu nedenle, sırt ağrınız ve özel durumunuz için en iyi bakımı aldığınızdan emin olmak için doktorunuz ve fizyoterapistinizle yakın çalışmanız önemlidir.
Bebek bekliyorsanız biraz endişeli olmanız doğaldır ve hamileyken bel ağrısıyla uğraşmak ekstra bir stres seviyesi ekleyebilir. Hamileyseniz ve bel ağrısı çekiyorsanız, fizyoterapistinizi ziyaret etmeniz gerekebilir. Özel durumunuzu değerlendirebilir, ağrınızı azaltmaya yardımcı olacak egzersizler yazabilir ve hamileliğiniz sırasında ağrınızı azaltmaya ve hareketliliğinizi artırmaya yardımcı olabilecek geçici yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.