İçerik
SAM-e, fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS) için en popüler takviyelerden biridir. Tam adı s-adenosil metiyonindir ve vücudunuzda doğal olarak yapılan bir maddedir. Görevi, hücrelerinizdeki temel işlevleri düzenlemektir.Nörotransmiterler serotonin ve dopamin üretiminde de önemlidir ve araştırmalar, bu nörotransmiterlerin aktivitesinin FMS ve ME / CFS'de yavaş olduğunu göstermektedir.
SAM-e, karışık sonuçlarla birlikte depresyon, osteoartrit ve karaciğer hastalığı için kapsamlı bir şekilde çalışılmıştır. Ayrıca migren, Alzheimer hastalığı, DEHB ve şizofreni için de araştırıldı. Ancak, şu ana kadar işe yarayıp yaramadığına dair sonuç çıkarmak için yeterince bilgimiz yok.
Araştırma Ne Diyor
Bazı çalışmalar, SAM-e'nin ağrı, sabah tutukluğu ve hassas nokta sayısının yanı sıra duygudurum bozuklukları ve depresyon semptomları dahil olmak üzere bazı FMS semptomlarını hafifletmede etkili olduğunu göstermektedir. ME / CFS ile bağlantılı olarak yeterince araştırılmamış, ancak birçok uzman, yaptığımız araştırmanın kullanımını desteklediğini söylüyor.
Tamamlayıcı ve alternatif FMS tedavilerinin 2006 tarihli bir incelemesi, SAM-e'yi, arkasındaki en iyi kanıtlardan bazılarıyla tamamlayıcılardan biri olarak adlandırdı.
Bir 2010 incelemesi, FMS'li 44 kişiyi içeren plasebo kontrollü bir çalışmada ağrı, yorgunluk, uyku kalitesi ve klinik hastalık aktivitesinde iyileşmeler olduğunu belirtti.Aynı yıl, başka bir inceleme, gelecekteki araştırmalar için çok fazla potansiyele sahip olduğunu söyledi. FMS ve ME / CFS için.
Bununla birlikte, son on yılda çok fazla araştırma yapılmadığı ve hatta daha azının yapıldığı belirtilmelidir. Arkasında pek çok anekdot kanıtı olması yeterince yaygındır, ancak bu tedavinin sizin için doğru olup olmadığına karar vermek söz konusu olduğunda araştırmadan çok daha az değerlidir.
Dozaj
Pek çok doktor, günde 400 mg SAM-e ile başlamayı ve iyi tolere ederseniz dozu muhtemelen günde 800 mg'a kadar artırmanızı önerir.
SAM-e aç karnına alınmalıdır. Uyarıcı olabilir, bu nedenle uykunuzu bozmamak için günün erken saatlerinde almak en iyisidir.
Diyetinizde
SAM-e'yi diyetinizle alamazsınız. Takviyeler tipik olarak vücudunuzda bulunan miktarı arttırmanın önerilen yoludur. Ayrıca enjekte edilebilir.
Yan etkiler
Tıpkı ilaçlar gibi, takviyeler de olumsuz yan etkilere neden olabilir. SAM-e'nin olası yan etkileri şunları içerir:
- Sindirim sorunları, özellikle bulantı
- Deri döküntüsü
- Kan şekerini düşürmek
- Kuru ağız
- Kanlı dışkı
- Susuzluk
- Artmış idrara çıkma
- Baş ağrısı
- Hiperaktivite
- Kaygı
- Uykusuzluk hastalığı
Parkinson hastalığı ve birkaç başka rahatsızlık için yaygın bir ilaç olan L-dopa alan kişiler, dopaminde tehlikeli artışlara yol açabileceğinden SAM-e almamalıdır. Ayrıca serotonin sendromu adı verilen potansiyel olarak ölümcül bir duruma da yol açabilir. serotonin düzeylerini veya işlevini artıran diğer ilaçlar veya takviyelerle birleştirildiğinde.
SAM-e ayrıca HIV / AIDS'li hiç kimseye tavsiye edilmez.
Mani ve hipomani ile bir ilişki nedeniyle, bipolar bozukluk, anksiyete bozuklukları veya diğer psikiyatrik rahatsızlıkları olanlar, SAM-e alırken bir sağlık uzmanının yakın gözetimi altında olmalıdır.
Hamilelik veya emzirme döneminde SAM-e kullanımına ilişkin güvenlik verisine sahip değiliz.
SAM-e Sizin İçin Uygun mu?
SAM-e takviyelerini denemeniz gerekip gerekmediğine karar vermenin en iyi yolu, araştırmanızı yapmak ve bunun hakkında doktorunuzla konuşmaktır. Riskleri potansiyel faydalara karşı tarttığınızdan emin olun.
Eczacınıza SAM-e veya rejiminize eklemeyi planladığınız diğer herhangi bir ek hakkında soru sormanız da iyi bir fikirdir. Eczacılar, vücudunuzdaki farklı şeylerin nasıl etkileşime girebileceği konusunda uzmandır, bu nedenle kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak şeyleri ararken harika bir kaynak olabilirler.