İçerik
Güneşe maruz kalmanın iyileştirilmiş ruh hali ve D vitamini ile sıcaklığın sağlık açısından faydaları vardır. Ancak pek çok insan kemoterapinin yanı sıra radyasyon tedavisinin de güneşe karşı hassasiyete neden olabileceğinin farkında değil. Kanser tedavisinden sonra güneşte güvende kalma konusunda bilmeniz gereken birkaç şey var.Etkileri
Bazı kemoterapilerin güneş ışınlarının cildinize verebileceği zararı artırdığı bilinmektedir. Kemoterapi sırasında, cildin yanmasını önlemek için olabildiğince doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınmak en iyisidir.Bu, evde kalmanız veya dışarıdan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez, SPF'li bir güneş koruyucu 30 veya üstü, yazın bir floppy şapka veya sahilde yürürken deri kaplayan koruyucu giysiler.
Ayrıca, kemoterapi ilaçlarının etkilerinin kemoterapi tamamlandıktan sonra bir ila iki ay sürebileceğini unutmayın. Aynı önlemler, radyasyon tedavisi gören cilt bölgeleri için de geçerlidir. Etkilenen cilt daha kolay yanabilir ve korunmalıdır.
Güneş Koruyucu Kontrol Listesini Çalıştırın
Amerikan Dermatoloji Derneği'nin sunduğu şu ipuçlarını kullanın:
- En az 30 SPF içeren bir güneş koruyucu ürün kullanın.
- Losyonun üzerindeki son kullanma tarihini kontrol edin.
- Sık sık en az iki saatte bir veya yüzüyorsanız veya terliyorsanız daha sık uygulayın.
- Bir yetişkinin açıkta kalan kısımlarını kapatmak için yaklaşık bir ons veya tam bir avuç içi güneş kremi kullanın.
- Makyajdan veya böcek kovucudan önce güneş kremi uygulayın.
- Uygulama yaparken kulaklarınızı, yüzünüzü, ayaklarınızı, ellerinizi ve boynunuzun arkasını unutmayınız.
- SPF ile dudak kremi uygulayın.
Altın Saatlerin Keyfini Çıkarın
Fotoğrafçılıkta ve Hollywood'da, altın saat - bazen sihirli saat olarak da bilinir - güneşin gökyüzünde daha yüksek olduğu zamana göre gün ışığının daha kırmızı ve yumuşak olduğu, gün doğumundan kısa bir süre sonra veya gün batımından önceki bir dönemdir. Kanserden önceki hayatınızda bu dönemlerden hiç şüpheniz olmasın. Çimenler daha derin, daha zengin bir sarı-yeşil parlar, yüzler parlar ve hatta koyu saçlar altın rengi parlar. İşte bir kanserden kurtulan olarak altın saatlerin her dakikasının tadını çıkarma lisansınız.
Sonuç, mümkünse, ışınların en güçlü olduğu günlerde, genellikle 11: 00-16: 00 arası, güneşten kaçınmaya çalışmaktır. Bu saatlerde dışarı çıkmanız gerekiyorsa, bu güne uygun giyinmeyi unutmayın veya Çim sandalyenizi güzel ve gölgeli bir alana park edin.
Sadece kış aylarında ve özellikle bulutlu günlerde bir hatırlatma-güneş yanığı, sadece ekstra hassas cilde sahip olanlar için değil, herkes için bir olasılıktır. Maruz kalan cilde güneş kremi sürmek ve koruyucu kıyafet giymek yıl boyunca iyi bir fikirdir.
Güneşte Ne Giymeli
Ulusal Kanser Enstitüsünün şu tavsiyesine uyun:
- Nefes alabilen kumaştan bol giysiler. Kumaşın içinden ışığı görebiliyorsanız, güneş ışınları ona nüfuz edebilir.
- Güneşin en parlak olduğu zamanlarda dışarıdaysanız uzun pantolonlar, etekler ve kollar
- Geniş kenarlı (2-3 inç) şapkalar veya boynun arkasını örten kumaşlı spor şapka iyi seçimlerdir.
- UV korumalı güneş gözlüğü.
- SPF kumaşlı giysiler.
Spreyler ve Işınlar
Yaz ışıltınızı özlüyorsanız, kapalı güneşlenme yataklarının cazibesine kapılmayın. Güneş lambaları, hassas cildinize güneşin verebileceği zararın aynısını verebilir, bu nedenle bu iyi bir seçenek olmayacaktır. Bununla birlikte, son birkaç yılda sprey tabaklama ve güneşsiz bronzlaşma teknolojisi uzun bir yol kat etti. Sizi yapışkan bir portakal kabuğu gibi hissettirmeyecek bazı harika ürünler var.
Cildinizi hafif bronzlaştırıcı bir pudra ile tozlamak ve parlak renkler kullanmak kadınları ve erkekleri toparlayabilir. Bayanlar ayrıca bir şeyleri aydınlatmak için renkli bir ruj veya güneş kremi ile parlatıcı seçebilirler.
Güneş Özeti
Güneşte güzel bir günün harika hissedebileceğini kimse inkar edemezken, sağlığınız üzerindeki olumsuz sonuçlar faydalardan ağır basabilir. Güneşe karşı cilt hassasiyeti yaygın bir yan etkidir ve genellikle kemoterapiyi takiben geçicidir, ancak radyoterapi sonrası kalıcı olabilir.
En sıcak haldeyken güneşten kaçınmak en iyisidir, ancak yüksek SPF güneş kremi ve uygun giysiler kullanmak, tehlikeli maruz kalma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.