İçerik
- SCI Varsa Endişelenmeli misiniz?
- SCI Başka Neyi Gösterebilir?
- Neden SCI'ye Odaklanma?
- SCI'niz Varsa Ne Yapmalısınız?
- SCI için Bilişsel Eğitim
Öznel bilişsel bozukluk, öznel bellek kaybı, öznel bellek bozukluğu, kişinin bildirdiği bellek kaybı ve öznel bilişsel gerileme olarak da adlandırılır.
SCI Varsa Endişelenmeli misiniz?
Evet ve hayır. Bir yandan, SCI'nin Alzheimer hastalığı ve demansın en erken semptomlarından biri olabileceğini gösteren birkaç araştırma çalışması yapılmıştır.
Örneğin, bir çalışma, yıllık bilişsel değerlendirmelerden geçen 500'den fazla kişiyi içeriyordu. Araştırmacılar, düzenli takip randevularında SCI bildiren katılımcıların, daha sonra hafif bilişsel bozukluk veya bunama teşhisi konma olasılığının neredeyse üç kat daha fazla olduğunu buldular. İlginç bir şekilde, hafıza kaybıyla ilgili ilk şikayetler, hafif bilişsel bozukluk (her zaman olmasa da bazen demansa ilerleyen bir durum) teşhis edilmeden ve demans teşhisi konmadan yaklaşık dokuz yıl önce ortalama altı yıl önce meydana geldi.
Başka bir çalışmada, SCI bildirenlerin beyinlerinde görüntüleme taramalarında değişiklikler gösterme olasılığı daha yüksekti, özellikle daha yüksek beta-amiloid proteini seviyeleri ortaya koydu. Beyinleri daha yüksek miktarda beta-amiloid proteini gösteren bireyler tarafından belirlenen endişeler, anılarının akranlarının anılarından daha kötü olduğunu ve görevleri organize etmenin ve önceliklendirmenin (yürütme işlevini kullanan) eskisinden daha zor olduğunu hissetmeyi içeriyordu.
Üçüncü bir çalışma, yaş ortalaması 80 olan 2000'den fazla yetişkini değerlendirdi ve onlara hafızalarının kötüleşip kötüleşmediğini sordu. Ayrıca bu hafıza düşüşünden endişe duyup duymadıkları soruldu. Her iki soruya da evet yanıtı verenlerin, sekiz yıl sonraki takip testlerinde, anılarıyla ilgili endişelerini ifade etmeyenlere göre, epizodik bellekte (belirli olayların anısı) bozulma gösterme olasılıkları önemli ölçüde daha yüksekti.
SCI, hipokampal atrofi (beynin bu bölgesindeki hücre ölümüne bağlı küçülme) gibi beyin değişiklikleriyle de ilişkilendirilmiştir.
Öte yandan, bazı araştırmalar SCI'nin MCI ve demansa ilerlediği fikrini çürütürken, bir çalışma SCI'nin "ağırlıklı olarak iyi huylu bir durum" olduğu sonucuna varıyor. Bu çalışmada, araştırmacılar altı yıl boyunca bazı SCI'li bireyleri ve diğerlerini normal bilişle takip ettiler. Çalışmanın sonunda her iki grubun bilişsel işleyişinde çok az fark gördüler.
Başka bir çalışma, SCI'nin duygudurum, özellikle depresyon ve anksiyete ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu bulmuştur. Yazarlar, SCI'nin belki de herhangi bir gerçek bilişsel düşüşün göstergesi olarak görülmemesi gerektiğini, bunun yerine keskin bir şekilde bir duygudurum sorununa işaret ettiğini düşündüler.
Ek olarak, Alzheimer hastalığı teşhisi konan kişiler hafıza kayıplarının pek farkında olmayabilirler. Bir sorun olarak belleğinizin işleyişini tanımlayabilmeniz, bir problemi tanımlamanıza rağmen oldukça sağlam olan bilişsel işleyişi gösterir.
SCI Başka Neyi Gösterebilir?
SCI, daha sonra daha önemli hafıza kaybının habercisi olabilirken, aynı zamanda bilişsel işlevi daha zor hale getirebilecek ancak bilişte gerçek bozukluklar olmayan diğer koşullarla da bağlantılıdır. Bu koşullar, depresyon ve anksiyetenin yanı sıra diğer sağlık sorunları ve kronik hastalıkları içerir.
Neden SCI'ye Odaklanma?
SCI, bazen demansla ilgisiz olsa da, diğer durumlarda Alzheimer veya başka bir demans türünün erken bir göstergesi olarak kabul edilir. Araştırmacılar, önce gelişebileceğini, ardından hafif bilişsel bozukluğa ve son olarak Alzheimer veya ilişkili bir demansa ilerleyebileceğini düşünüyor.
SCI'yi incelemenin en önemli nedeni, hastalık sürecinin erken dönemlerinde herhangi bir bilişsel değişikliği tespit etme yeteneğine yardımcı olmaktır. Alzheimer ve diğer demansların erken tespiti, optimal tedavi için kritik öneme sahiptir çünkü bazı tedaviler bilişsel yetenekler önemli ölçüde azalmadan önce en etkilidir. Erken teşhis ayrıca daha fazla klinik araştırmaya katılmanıza da olanak tanır.
SCI'niz Varsa Ne Yapmalısınız?
İlk önce panik yapmayın. Hafif hafıza kaybınız hakkında endişelenmeniz anlaşılabilir olsa da, özellikle demansın gelişmekte olabileceğinin bir işareti olabileceğini okuduktan sonra, birçok SCI vakasının demansa dönüşmediğini unutmayın.
Yaşlandıkça, genel bilgi işleme hızınızın yavaşlayabileceğini ve bunun demans gelişimi ile ilgili olmayan normal bir değişiklik olduğunu anlamak önemlidir.
Ek olarak, bazı araştırmalar, kardiyovasküler sorun riski daha düşük olan ve daha az beyin atrofisi gösteren SCI'li kişilerin zamanla Alzheimer geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, kardiyovasküler risk faktörlerini azaltmak için sağlıklı bir şekilde yaşamak, SCI'nin daha büyük bilişsel bozukluğa ilerleme riskini potansiyel olarak azaltabilir.
Son olarak, SCI ve ruh hali arasında daha önce tartışılan ilişkiyi aklınızda bulundurun. SCI'niz olduğunu düşünüyorsanız, depresyon ve anksiyete taraması yaptırmayı düşünün. Bu akıl sağlığı endişelerini ele almak, SCI semptomlarınızı potansiyel olarak hafifletebilir ve yaşam kalitenizi artırabilir.
SCI için Bilişsel Eğitim
Journal of Alzheimer Hastalığı'nda özetlenen bir çalışma, esasen şu soruya odaklandı: "Herhangi bir şey yapılabilir mi?" Bu çalışma, epizodik bellek işlevlerini hedeflemek için tasarlanmış iki aylık bilişsel eğitime katılan bellek endişeleri olan kişileri içeriyordu. Bu eğitimin ardından, katılımcıların hafıza işleyişi gelişti ve beyinlerinin gri madde hacmi, kontrol denekleriyle karşılaştırılabilir bir oranda arttı (hafıza kaygısı olmayan diğer katılımcılar da bilişsel eğitimi aldı) Dikkat çekici bir şekilde, daha büyük beyin hacminin daha yüksek bilişsel işlevle ilişkili olduğu gösterilmiştir.
Diğer araştırmalar, MEND yaklaşımının SCI ve MCI semptomlarının tersine çevrilmesine yardımcı olmada biraz etkili olduğunu tespit etti. MEND yaklaşımı, diyet, vitamin takviyesi, fiziksel aktivite, yeterli uyku ve daha fazlası gibi bilişi etkileyebilecek çeşitli alanları ele almak için çalışan çok yönlü bir tedavi stratejisidir.
Verywell'den Bir Söz
Kelime bulma yeteneğinde veya hafızada bir miktar düşüş olduğunu fark etmeniz, Alzheimer hastalığına sahip olduğunuz veya hastalığı geliştireceğiniz anlamına gelmez. Bazı kişilerin bu değişikliklerin farkında olma veya temel kişilik farklılıklarından dolayı bunlarla ilgilenme olasılığı çok daha yüksektir. Ayrıca hafıza kaybının birçok farklı nedeni vardır ve bazıları çok meşgul olmak veya yeterince uyumamak kadar iyi huyludur. B12 vitamini eksikliği gibi diğerleri geri dönüşümlü olabilir.
Ancak hafıza kaybı, dikkat etmeniz ve doktorunuza bildirmeniz gereken bir şeydir. Ayrıca, sağlıklı besinler yiyerek, fiziksel egzersiz yaparak ve zihinsel olarak aktif kalarak aktif bir beyni sürdürmek için üzerinize düşeni yapabilirsiniz; bunların tümü gelişmiş bilişle ilişkilendirilmiştir.