İçerik
Ortosilik asit, deniz ürünlerinde, deniz suyunda, sebzelerde, tam tahıllarda ve bira da dahil olmak üzere belirli içeceklerde bulunan doğal bir maddedir. Bazen "çözünür silika" olarak anılan ortosilik asit, kollajen ve kemik oluşumunda rol oynayan bir mineral olan silikonun diyet formudur. Silikon ile karıştırılmamalıdır silikon- Göğüs implantları dahil olmak üzere tıbbi cihazların yapımında kullanılan bir madde.Ortosilisik asit ek formda mevcuttur ve bazı tıbbi durumları tedavi etmek ve saç ve cilt sağlığını iyileştirmek için kullanılır. Bu kullanımların tümü olmasa da bazıları bilimsel kanıtlarla desteklenmiştir.
Sağlık yararları
Bazı alternatif tıp savunucuları, ortosilik asit takviyelerinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık koşullarını tedavi edebileceğini veya önleyebileceğini iddia ediyor:
- Alzheimer hastalığı
- Artrit
- Ateroskleroz
- Kalp hastalığı
- Yüksek kolestorol
- İnme
Ek olarak, ortosilik asitin tırnakları iyileştirdiği, cildi yaşlanmanın olumsuz etkilerinden koruduğu, diş sağlığını koruduğu ve sindirimi teşvik ettiği söyleniyor.
Bugüne kadar, çok az çalışma ortosilik asidin sağlık üzerindeki etkilerini test etmiştir. Bununla birlikte, ön araştırma, ortosilik asidin bazı önemli alanlarda bazı sağlık yararları sağlayabileceğini göstermektedir.
Kemik sağlığı
İnsan hücreleri üzerine yapılan ilk çalışmalarda bilim adamları, ortosilik asidin kollajen (kemik dahil bağ dokusunda bulunan bir protein) üretimini uyararak ve kemik oluşturan hücrelerin gelişimini teşvik ederek kemik oluşumunu teşvik etmeye yardımcı olabileceğini keşfettiler.
Tarafından yapılan bir 2008 araştırması BMC Kas İskelet Sistemi Bozuklukları ortosilik asidin kemik yoğunluğu kaybına karşı korunmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü. Çalışma için, osteopenisi olan 136 kadın bir yıl boyunca her gün kalsiyum, D vitamini ve ortosilik asit veya plasebo aldı. Çalışmanın sonunda, ortosilik asit içeren vitaminler verilen katılımcılar kemik oluşumunda daha büyük gelişmeler gösterdi. Çalışmanın yazarlarına göre bu bulgu, ortosilik asidin osteoporoz tedavisi için umut vaat ettiğini gösteriyor.
Bununla birlikte, bir takviye almanın diyette silikon (ortosilik asit) tüketimi kadar etkili olup olmadığını belirlerken çalışmalar tutarsız olmuştur. Şimdiye kadar yapılan araştırmalar, gıdalarda silikon tüketmenin daha etkili olabileceğini ileri sürdü.
Eklem sağlığı
Ortosilisik asidin eklem sağlığını iyileştirdiği ve kıkırdakta kollajen üretimini teşvik ederek osteoartrit gibi durumlara karşı koruma sağladığı iddia edilmektedir. 1997'de yayınlanan bir çalışma Biyolojik Eser Element Araştırması ortosilik asit takviyeli bir diyetle beslenen buzağıların kıkırdaklarındaki kolajen konsantrasyonunda bir artış yaşadıklarını bulmuşlardır. Bununla birlikte, ortosilik asit takviyesinin insanlarda aynı etkiyi yaratıp eklem sağlığını korumaya yardımcı olup olmayacağı bilinmemektedir.
Saç
Yayınlanan küçük bir araştırmaya göre ortosilik asit saçın iyileşmesine yardımcı olabilir. Dermatolojik Araştırma Arşivleri Çalışma için, ince saçlı 48 kadın dokuz ay boyunca her gün ortosilik asit takviyesi veya plasebo aldı. Sonuçlar, ortosilik asitin saç gücünü ve saç kalınlığını artırdığını gösterdi. Bununla birlikte, ortosilik asidin saç üzerindeki etkilerini inceleyen başka bir çalışma yapılmamıştır.
Olası yan etkiler
Silikon, tipik olarak yiyeceklerde tüketilen miktarlarda muhtemelen güvenlidir. İlaç olarak güvenliği bilinmemektedir. Ön çalışmalar ortosilik asit kullanımını herhangi bir yan etki ile ilişkilendirmemiş olsa da, ortosilik asit takviyelerinin uzun süreli veya düzenli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Sınırlı araştırma nedeniyle, herhangi bir rahatsızlığın tedavisi olarak ortosilik asit önermek için henüz çok erken. Kronik bir durum için ortosilik asit kullanmayı düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Kronik bir durumu ortosilik asit ile kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Dozaj ve Hazırlama
Silikon için önerilen diyet ödeneği (RDA) yoktur. Bir ortosilik asit takviyesi alırken uygun bir dozu belirlemek için yeterli bilimsel kanıt da yoktur.
Araştırmacılar kadınlarda osteoporoz üzerinde çalıştıklarında, 40 miligram silikon içeren bir diyet yemenin, düşük dozlardan daha güçlü kemiklerle bağlantılı olduğunu buldular. Ek silikon kullanımını araştıran çalışmalar, diğer takviyelerle birlikte 3, 6 veya 12 mg'lık bir doz kullandı.
Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olan veya ilaç kullananlarda bu takviyelerin güvenliği belirlenmemiştir.
Bakılacak şey
Çevrimiçi olarak satın alınabilen ortosilik asit takviyeleri, birçok doğal gıda mağazasında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır. Ürünler genellikle kapsül şeklinde satılmaktadır.
Ürün ararken etiket üzerinde farklı isimler görebilirsiniz. Bazı ürünler ortosilik asit olarak etiketlenirken, bazıları silikon olarak etiketlenir. Birçok ürün diğer bileşenlerle birleştirilir. Bir ürün seçmeden önce içindekiler etiketini dikkatlice okuduğunuzdan emin olun.
Ayrıca, takviyelerin ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından büyük ölçüde düzenlenmemiş olmasına rağmen, bir diyet takviyesi ürününü bir hastalığın tedavisi veya tedavisi veya bir hastalığın semptomlarını azaltmak için pazarlamanın hala yasadışı olduğunu unutmayın.
FDA, ürünleri güvenlik veya etkinlik açısından test etmez. Bazı durumlarda ürün, etikette belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Etikette açıklanmayan bileşenleri içeren takviyelerin yayınlanmış raporları da vardır.
Bir ek seçerken, güvenilir bir satıcıdan satın aldığınızdan emin olun. Hangi ürünü seçeceğinizden emin değilseniz sorular sorun. ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri aramak en iyisidir. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.
Diğer sorular
Ortosilik asidin en iyi besin kaynakları nelerdir?
Yaygın gıda kaynakları arasında ekmek ve diğer tahıl ürünleri, özellikle daha az rafine olanlar, deniz ürünleri ve haşlanmış yeşil fasulye, haşlanmış ıspanak, muz ve çekirdeksiz kuru hurmalar gibi çeşitli meyve ve sebzeler bulunur. Silikon kaynağı olarak alkol tavsiye edilmese de, arpanın sıcak ezilmesi sırasında ekstrakte edilen ortosilik asit formunda bir litre bira ortalama 19 miligramdır.
Kolinle stabilize edilmiş ortosilik asit nedir?
Kolinle stabilize edilmiş ortosilisik asit, ortosilik asit ve kolin klorür karışımıdır. Bazıları bunun biyolojik olarak daha uygun bir silikon şekli olduğuna, yani vücut tarafından daha etkili bir şekilde emildiğine inanıyor.