İçerik
Kırmızı yonca (Trifolium pratense) bezelye ve fasulyeyi de içeren baklagil ailesine ait bir bitkidir. Bitkisel tıpta kırmızı yonca tipik olarak solunum sorunları (astım, boğmaca ve bronşit gibi), cilt rahatsızlıkları (egzama ve sedef hastalığı gibi), artrit gibi iltihaplı durumlar ve kadınların sağlık problemlerini (menopoz gibi) tedavi etmek için kullanılır. ve adet belirtileri).Kırmızı yoncanın parlak renkli çiçekleri, kalsiyum, krom, magnezyum, niasin, fosfor, potasyum, tiamin ve C vitamini gibi birçok besin içerir. Bunlar aynı zamanda zengin bir izoflavon kaynağıdır. Bunlar, kadınlık hormonu östrojene benzer fitoöstrojen-bitki kimyasalları gibi davranan bileşiklerdir. İzoflavon özleri, menopoz semptomlarına ek olarak yüksek kolesterol ve osteoporoz için diyet takviyesi olarak lanse edilir.
Sağlık yararları
Alternatif tıpta kırmızı yoncanın aşağıdaki durumlara yardımcı olduğu söylenir.Bununla birlikte, araştırmanın, bitkinin bunlar veya diğer sağlık sorunları için kesin olarak etkili olduğunu göstermediğini unutmayın.
Menopoz Belirtileri
Kırmızı yoncanın menopoz rahatsızlıklarını, özellikle sıcak basmaları hafifletmeye yardımcı olup olamayacağını görmek için bir dizi küçük çalışma yapılmıştır. Bunun için bazı anekdotsal destek duyuyor olsanız da, bunu destekleyecek kesin bir kanıt yoktur.
Aslında, 2013 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, fitoöstrojen tedavilerinin (kırmızı yonca dahil) menopoz semptomlarını etkili bir şekilde hafiflettiğinin kanıtlanmadığını belirtmektedir.
Menopozal Sıcak Basmaları Rahatlatmanın YollarıKemik kaybı
Postmenopozal kadınlarda izoflavonların kemik mineral yoğunluğu kaybını düşürüp düşürmediğine dair araştırmalar devam etmektedir. Kırmızı yonca, bazı çalışmalarda kullanılan takviyelerin bir kaynağıdır.
2016'da yapılan bir inceleme, kemik sağlığı üzerinde bazı yararlı etkiler olabileceği sonucuna varırken, 2017 tarihli bir inceleme, farklı kırmızı yonca formülasyonlarının etkili veya etkisiz olabileceğini buldu.
Kanser
Ön araştırma, kırmızı yoncanın prostat kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. 2009 yılında prostat kanseri hücreleri üzerinde yapılan bir çalışmada, bilim adamları kırmızı yonca ile tedavinin prostat kanseri olan erkeklerde yüksek seviyelerde bulunan bir protein olan prostata özgü antijende (PSA) bir azalmaya yol açtığını buldular.
Kalp hastalığı
Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'nin bildirdiğine göre, birkaç klinik çalışma, menopoz sonrası kadınlarda kırmızı yoncanın kalp hastalığı için risk faktörlerinin gelişimi üzerindeki etkilerine baktı.
Uzun süreli çalışmaların olmaması nedeniyle herhangi bir durum için kırmızı yoncayı tavsiye etmek için henüz çok erken olduğunu unutmayın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat etmek de önemlidir.
Seçim ve Hazırlık
Kırmızı yonca, çaylar, tentürler, tabletler, kapsüller, sıvı özüt ve belirli izoflavon içeriklerine göre standartlaştırılmış özler dahil olmak üzere çeşitli preparatlarda mevcuttur. Bununla birlikte, bir ürünün vaat edilen izoflavon içeriğini içerdiği her zaman net değildir.
Bir çalışma, bu bakımdan kırmızı yonca ürünleri arasında büyük farklılıklar buldu - bu ürünlerdeki çeşitli izoflavonların emilim oranlarını, geçirgenliğini ve metabolizmasını önemli ölçüde etkileyebilecek farklılıklar.
Bazen kırmızı yonca, ürünlerin tek bileşenidir, ancak aynı zamanda diğer bitkilerle karıştırılarak da bulunur. Ticari ürünleri kullanırken paket talimatlarını dikkatlice izleyin.
Kırmızı yonca izoflavonlarının özleri tüm bitkiden farklıdır ve aslında, tüm bitkinin yalnızca küçük, oldukça konsantre ve muhtemelen biyoaktif bir bölümünü temsil eder. Yukarıda bahsedilen ürün çalışmasındaki araştırmacının belirttiği gibi, "kendi kendine uygulanan izoflavonların yaygın kullanımı biraz rahatsız edicidir, çünkü etkinlik ve olası yan etkiler dahil olmak üzere kanıtlanması gereken çok şey vardır."
Kırmızı Yonca Çayı Yapmak
Kurutulmuş çiçek başlarından da çay yapabilirsiniz. Bazı taraftarlar, kırmızı yoncadan tam olarak yararlanabilmek için, birçok araştırmanın kullandığı ticari kırmızı yonca izoflavonlarını değil, bütün çiçeği kullanmanız gerektiğini iddia ediyor.
Çay yapmak için her bardak kaynayan (kaynamayan) suya bir ila üç çay kaşığı kurutulmuş kırmızı yonca çiçeği kullanın. 15 dakika demlenmeye bırakın. Günde üç fincana kadar çay için.
Olası yan etkiler
Hamile veya emziren kadınlar, fitoöstrojenler tarafından hızlandırılabilen hormona duyarlı kanserli kişilerle birlikte kırmızı yoncadan kaçınmalıdır.
Etkileşimler
Kırmızı yoncanın kan inceltici özelliği vardır ve antikoagülan ve trombosite karşı ilaçların etkilerini artırabilir. Coumadin (warfarin) gibi kan sulandırıcılarla almaktan kaçının ve ameliyattan en az iki hafta önce almayı bırakın.
Bitki, izoflavonlarının hormon benzeri etkileri nedeniyle doğum kontrol haplarıyla da etkileşime girebilir.
Kırmızı yonca, belirli kanser türlerini tedavi etmek ve şiddetli sedef hastalığı veya romatoid artriti kontrol etmek için kullanılan bir ilaç olan metotreksat ile birlikte alındığında toksik etkilere neden olur.
Kırmızı yonca kullanmayı düşünüyorsanız, sorunlu ilaç-bitki etkileşimlerinden kaçınmak için önce doktorunuza danışın.
Kendi kendine tedavi, bir sağlık uzmanının gözetimi olmadan üç ila altı ayı geçmemelidir.
Takviyelerle İlgili Önemli Hatırlatmalar
İnsanlar genellikle diyet takviyelerinin güvenli olup olmadığını sorarlar. Takviyelerin güvenlik için test edilmediğini ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Daha önce belirtildiği gibi, bazı durumlarda bir ürün, her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, metaller gibi diğer maddelerle kontamine olabilir.
Takviye satın alırken, ConsumerLabs, ABD Farmakopesi Sözleşmesi veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri arayın. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite açısından test edildiğini belirtirler.