İçerik
- Ellerinizi Sık Sık ve İyi Yıkayın
- Kişisel Eşyaları Paylaşmayın
- Öksürdüğünüzde veya Hapşırdığınızda Ağzınızı Kapatın
- Aşı Olun
- Güvenli Yemek Pişirme Uygulamalarını Kullanın
- Akıllı Gezgin Olun
- Güvenli Seks Yapın
- Burnunuzu (veya Ağzınızı ve Gözlerinizi) Seçmeyin
- Hayvanlarla Dikkatli Egzersiz Yapın
- Haberleri izle
- Hamile Olanlar İçin
- Hastanede Yatanlara
- İmmünsüprese Olanlar veya Kemoterapi Görenler İçin
Sadece yeni "hatalar" ortaya çıkmıyor, aynı zamanda "eski hataların" bazıları daha akıllı hale geliyor. Cildiniz enfeksiyonlara neden olan zararlı mikroplara karşı doğal bir bariyer görevi görür, ancak "akıllı böcekler" vücudunuza girip enfeksiyona neden olmak için alternatif yollar bulmuştur. Akıllı böcekler ayrıca, mevcut antibiyotik cephaneliğimizin çoğunu ve bazen tamamını etkisiz hale getirebilecek bileşikleri nasıl üreteceklerini de öğrendiler.Bu süper böceklerin yükselişi hakkında bilgi edinmek isteyebilirsiniz.
Ortaya çıkan bu bulaşıcı hastalıklarla ilgili haberleri izlediyseniz, kendinizi biraz endişeli hissediyor olabilirsiniz. Görünüşe göre hepimiz temelde sağlıklı olan ancak ciddi hastalık ve sakatlığa neden olan bir enfeksiyon geliştiren birini tanıyoruz. Bir dahaki sefere sen olabilir misin?
Hem yaşlı yaşlı hem de yeni ortaya çıkan enfeksiyonlar en sabırlı kişiyi korkutabilirken, karşı koyacak önlemlerimiz yok değil. Birkaç basit davranış değişikliği yaparak (nihayetinde vücudunuza erişimlerini azaltır) birçok bulaşıcı hastalığın yayılmasını kolayca önleyebilirsiniz.
Riskinizi azaltmak için 10 pratik ipucuna, ardından hastalık veya kemoterapi nedeniyle hamile veya bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler için birkaç özel nota bakalım. Bu ipuçlarından bazıları açık görünebilir, ancak diğerleri sizi şaşırtabilir.
Yeni koronavirüs için endişeli misiniz? Belirtiler ve nasıl teşhis edildiği dahil olmak üzere COVID-19 hakkında bilgi edinin.
Ellerinizi Sık Sık ve İyi Yıkayın
Mikropların hareketsiz yüzeylerde birkaç dakikadan birkaç aya kadar yaşayabileceğini biliyor muydunuz? Bu, mikrop ve ortama bağlıdır. Bazıları yalnızca kısa süreler yaşayabilir; diğerleri uzun süre yaşayabilir. Bilgisayarınızın klavyesinde, ışık anahtarınızda ve hatta yaya geçidinin yanındaki yaya geçidi düğmesinde yaşayan bu hastalığa neden olan mikropları hayal edin! Birçok hastalık, başka bir enfekte kişi ile sizin aranızdaki aracı tanımlamak için kullanılan terim olan fomitler tarafından bulaşabilir.
Şaşırtıcı bir şekilde, insanların büyük çoğunluğu ellerini etkili bir şekilde yıkamanın en iyi yolunu bilmiyor. CDC, en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla iyice ve kuvvetli bir şekilde yıkamanızı ve ardından temiz bir havlu veya havayla kurutmayı önerir. Akan su yoksa, alkol bazlı bir el jeli veya mendil yeterli olacaktır. hiçbir şey eski sabun ve sudan daha iyi olamaz. Bu, "Doğum Günün Kutlu Olsun" şarkısını söylemek kadar uzun sürer, bu nedenle bazı hastaneler bu basit melodi süresince ellerinizi yıkamanızı önerir!
Ellerinizi Yıkamanın Doğru YoluKişisel Eşyaları Paylaşmayın
Diş fırçaları, havlular, jiletler, mendiller ve tırnak makası, bulaşıcı ajanların (bakteriler, virüsler ve mantarlar) kaynakları olabilir. Anaokulunda oyuncaklarını paylaşman öğretildi, ama ellerini kendine sakla. Şimdi kişisel eşyaları da kendinize saklamayı unutmayın! Örneğin, hepatit B, tıraş bıçakları ve diş fırçalarının paylaşılmasıyla bulaşabilir.
Ailen Hastayken Nasıl Sağlıklı DemekÖksürdüğünüzde veya Hapşırdığınızda Ağzınızı Kapatın
Benzer şekilde, iyi kişisel hijyen sadece kişisel temizliği değil, aynı zamanda öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı örtme şeklindeki asırlık uygulamayı da içerir. Hasta değilsen bu neden önemli? Çoğu enfeksiyon için, hastalığa neden olan mikrop, herhangi bir semptom ortaya çıkmadan çok önce büyümeye ve bölünmeye başlamıştır.
Öksürmek veya hapşırmak bu mikropları havadaki mikroskobik damlacıklar yoluyla yayabilir. Şu anki öneri, çıplak ellerinizi kullanmak yerine ağzınızı kolunuzla, kolunuzla veya dirseğinizin kıvrımıyla kapatmanızdır.
Mikroplar Nasıl Bulaşır?Aşı Olun
Bağışıklık sisteminiz, önceki enfeksiyonların “hafızasına” sahip olacak şekilde tasarlanmıştır. Vücudunuz daha önce enfeksiyona neden olan bir mikropla karşılaştığında, enfeksiyonu ikinci kez önlemek için beyaz kan hücreleri ve antikorların üretimini artırır. Bununla birlikte, aşı yaptırarak, vücudunuzu belirli bir mikrop tarafından enfekte olduğunu düşünmesi için "kandırırsınız", böylece sonraki enfeksiyona karşı kendi savunmasını güçlendirirsiniz.
İhtiyaç duyduğunuz aşıları yaptırmak sizi ve çevrenizdekileri koruyacaktır. Örneğin Hepatit B'ye karşı aşı olmak, başkalarının kişisel eşyalarını kullanmaktan kaçınmak yeterli olmadığında bile kendinizi korumanın bir yoludur.
Aşılar Doktoru Tartışma Kılavuzu
Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.
Güvenli Yemek Pişirme Uygulamalarını Kullanın
Yiyecek kaynaklı hastalıklar sıklıkla kötü yemek hazırlama ve yemek yeme alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Çoğu insanın anlamadığı şey, yetişkinlerdeki "mide gribi" vakalarının çoğunun gerçekten gıda zehirlenmesi olduğudur. Mikroplar hemen hemen tüm gıda maddelerinde ve daha çok oda sıcaklığında bırakılan yiyeceklerde gelişir.
Soğutma, mikropların çoğunun büyümesini yavaşlatır veya durdurur.Gıdaları hazırlandıktan sonra iki saat içinde derhal soğutun. Bir sonraki yemeğinizde ne yapacağınızı merak ediyorsanız, barbekü ve pikniklerde gıda güvenliği için bu ipuçlarına göz atın. Çiğ etler ve sebzeler için ayrı kesme tahtaları kullanın, tezgahınızı temiz tutun ve yemekten önce tüm meyve ve sebzeleri iyice yıkayın.
Akıllı Gezgin Olun
Bulaşıcı hastalıklar, özellikle kaynakları kısıtlı ülkelere seyahat ederken, seyahat sırasında kolayca yakalanabilir. Seyahat hedefiniz suyun şüpheli olduğu bir yerse, içmek ve dişlerinizi fırçalamak için şişelenmiş su gibi güvenli bir su kaynağı kullandığınızdan emin olun. Buz küplerinin bazen kirli su için "gizli" bir kaynak olabileceğini unutmayın.
Pişmiş yiyecekleri ye ve çiğ sebze ve meyvelerden uzak dur. Meyveleri yediğinizde soyulabilenleri seçin ve soyma sırasında kabuğun meyvenin geri kalanıyla temas etmemesine dikkat edin. Son olarak, seyahat hedefiniz için önerilen veya gerekli olan tüm aşıları güncellediğinizden emin olun. İşte seyahat ederken sağlıklı kalmak için birkaç ipucu.
Soğuk ve Grip Mevsiminde Seyahat Ederken Neler HazırlamalıGüvenli Seks Yapın
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar muhtemelen en kolay önlenebilir bulaşıcı hastalıklardır. Güvenli seks konusunda akıllı davranarak (prezervatif kullanarak), bulaşıcı bakteri veya virüslerin bir kişiden diğerine geçmesi önlenebilir.
Sorun sadece bulaşıcı bir hastalık ve hatta hamilelik değil. Dünyadaki kanserlerin yaklaşık yüzde 16'sının çoğu cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlarla ilgili olduğu düşünülüyor.
Burnunuzu (veya Ağzınızı ve Gözlerinizi) Seçmeyin
Bu sadece sosyal bir tabu değil, burnunuzu seçmek birçok enfeksiyonun yayılmasına neden olur. Etrafınıza bakın ve kaç kişinin elinin yüzünün yanında olduğunu fark edeceksiniz. Çoğu mikrop, burnunuzun içindeki sıcak, nemli ortamı ve ayrıca gözleriniz ve ağzınız gibi diğer mukus kaplı yüzeyleri tercih eder. Bu bölgelere dokunmaktan kaçınarak enfeksiyonlar kolaylıkla önlenebilir.
Hayvanlarla Dikkatli Egzersiz Yapın
Hayvanlardan insanlara bulaşabilen enfeksiyonlar "zoonotik hastalıklar" olarak adlandırılır ve çoğu insanın düşündüğünden daha yaygındır. Evcil hayvanınız varsa, düzenli kontroller yaptırdıklarından ve aşılarının güncel olduğundan emin olun. Çöp kutularını temizleyin. sık sık (hamile değilseniz - uzak durun!) ve küçük çocukları hayvan dışkısından uzak tutun.
Farklı vahşi hayvan türleri kuduz veya kuş gribi gibi hastalıkları taşıyabilir ve pireler ve keneler veba ve Lyme hastalığını yayabilir. Yiyecek atıkları içeren kemirgenlere dayanıklı çöp kutuları kullanarak ve hayvanlara kolay ve çekici erişim sağlayan delikleri kapatarak yuva yapabilecekleri veya saklayabilecekleri alanları ortadan kaldırarak, evinizin etrafındaki alanı kemirgenlere ve diğer memelilere düşmanca yapın. Evinizdeki küçük çocuklara vahşi hayvanlarla karşılaştıklarında dikkatli olmalarını öğretin.
Haberleri izle
Güncel olayları iyi anlamak, seyahat veya diğer eğlence etkinlikleri hakkında akıllıca kararlar vermenize yardımcı olabilir. Örneğin, Asya'daki bir kuş gribi salgını, planladığınız bir gezi hakkında iki kez düşünmenize neden olabilir. Sivrisinekler tarafından yayılan Batı Nil Virüsü raporları? Sonuçta kamp gezinize biraz böcek kovucu getirmek isteyebilirsiniz! Domateslerde Salmonella? Domates yemeyin. Kaptın bu işi. Çevrimiçi olarak, CDC, en son salgınların yanı sıra dünyanın birçok bulaşıcı hastalığın endemik olduğu bölgeleri hakkında bilgi sağlar.
Hamile Olanlar İçin
Hamile olanlar için ekstra dikkat gereklidir. Sadece hamile olmayan sağlıklı insanları rahatsız eden bazı enfeksiyonlar, hamilelikte sorunlara yol açabilir. Bazı enfeksiyonlar düşük ve ölü doğuma yol açarken, diğerleri doğum kusurlarına neden olabilir.
Bununla birlikte, hamileliğinizden geçmenize gerek yok. Yukarıda listelenen enfeksiyonları önlemeye yönelik önlemler, riskinizi azaltmada çok etkilidir.
Hastanede Yatanlara
"Nozokomiyal enfeksiyonlar" olarak bilinen hastane kaynaklı enfeksiyonlar, Amerika Birleşik Devletleri'nde ve tüm dünyada önemli bir ölüm nedenidir. Hastane sadece kötü bakteriler için gerçek bir üreme alanı olmakla kalmaz, aynı zamanda bu bakterilerin birçoğu hastalığa karşı direnç geliştirmiştir. birçok antibiyotik. Hastane kaynaklı enfeksiyonlardan kaçınmak için bu ipuçlarına göz atın.
Hızlı Grip Aşısı Herkesin Bilmesi Gereken Gerçeklerİmmünsüprese Olanlar veya Kemoterapi Görenler İçin
Kemoterapi gören, HIV bulaşmış veya başka bir şekilde bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler için, mikroskobik tehditlere karşı korunmak için biraz daha fazla cesaret gerekir. Sağlıklı bağışıklık sistemine sahip kişilerde enfeksiyona neden olmayan bakteriler bir sorun haline gelebilir (fırsatçı enfeksiyonlar) ve bu kişiler enfeksiyonlara maruz kaldıklarında çok daha fazla hasta olabilirler.
Evcil hayvanlardan bulaşan enfeksiyonlardan gıda kaynaklı enfeksiyonlara kadar, yukarıda listelenen önleme ipuçlarının ötesine geçen enfeksiyonlar hakkında bilmeniz gereken birkaç şey vardır. Kemoterapi sırasında veya başka bir nedenle bağışıklık sisteminiz baskılandığında enfeksiyon riskinizi azaltma hakkında bilgi edinin.
Kemoterapi Sırasında Enfeksiyon Riskini Azaltma Yolları