İçerik
Aşırı ısındığınızda multipl skleroz (MS) belirtilerinizin kötüleştiğini fark ettiyseniz, bu Uhthoff fenomeni için bir terim vardır. Bu MS'te, vücudunuzun çekirdek ısısı bir derecenin yarısı gibi küçük bir miktarda bile olsa yükseldiğinde bir veya daha fazla MS semptomunun geçici olarak kötüleşmesi ile karakterize edilen benzersiz bir işarettir. Isıya karşı bu hassasiyet oldukça yaygındır ve MS hastalarının yaklaşık yüzde 60 ila 80'ini etkiler.
Tarih
Uhthoff'un fenomeni (Uhthoff sendromu, Uhthoff'un semptomu ve Uhthoff'un işareti olarak da bilinir) ilk olarak 1890'da bir Alman oftalmolog olan Wilhelm Uhthoff tarafından tanımlanmıştır. Optik sinirinizin şiştiği MS'in yaygın bir semptomu olan optik nöriti olan kişilerin farkına vardı. , egzersiz yaptıklarında görüşlerinde geçici bir kötüleşme oldu.
Başlangıçta, hem Uhthoff hem de diğer uzmanlar, egzersizle ilgili eforun bu fenomenin nedeni olduğuna inanıyorlardı, ancak araştırmacılar daha sonra gerçek suçlunun egzersiz değil vücut ısısındaki artış olduğunu keşfettiler.
Bu gözlem, doktorların modern görüntüleme testlerinin ortaya çıkmasından önce MS hastalarını teşhis etmeye yardımcı olmak için kullandıkları sıcak banyo testine yol açtı. Tıpkı kulağa geldiği gibi, sıcak banyo testi, MS hastası olduğundan şüphelenilen bir hastayı semptomlarının ısı ile kötüleşip kötüleşmediğini görmek için sıcak bir banyoya yerleştirmeyi içeriyordu.
Optik Nörit, MS'in Yaygın Bir BelirtisidirNedenleri
MS'te sinir liflerinin etrafındaki koruyucu, yağlı kaplama olan miyelin, bağışıklık sisteminiz tarafından hasar görür veya yok edilir.Miyelin, sinirlerinizin birbirleriyle etkili ve hızlı bir şekilde iletişim kurmasını sağlayan şeydir, bu nedenle hasar gördüğünde sinir hücreleriniz mesajları düzgün bir şekilde iletemez. Hangi sinirlerin etkilendiğine bağlı olarak, bu bozulmuş sinyal yolları, bulanık görme, uyuşma ve karıncalanma, kas güçsüzlüğü ve düşünme sorunları gibi çeşitli MS semptomlarına neden olur.
Bilim adamları, Uhthoff'un fenomenine neyin sebep olduğunu tam olarak bilmeseler de, ısının zaten hasar görmüş bu sinir hücresi yollarını şiddetli bir şekilde kötüleştirdiğine ve daha sonra mevcut MS semptomlarınızı tetiklediğine inanıyorlar.Örneğin, yorgunluğunuzun daha da kötüleştiğini fark edebilirsiniz. aşırı ısındı. Vücut ısınız normale döndüğünde, yorgunluğunuz azalır ve başlangıç noktasına geri döner.
Herhangi bir ısı kaynağı, Uhthoff'un aşağıdaki gibi fenomenini tetikleyebilir:
- Sıcak ve nemli hava
- Doğrudan güneş ışığı
- Saç kurutma makinesi kullanmak
- Sıcak (hatta ılık) duş veya banyo yapmak
- Saunada veya jakuzide oturmak
- Enfeksiyondan kaynaklanan ateş
- Egzersiz yapmak
- Menstrüasyon ve menopoz ile ortaya çıkan ve vücut ısısını artırabilen hormonal dalgalanmalar
Aklında tut
Uhthoff'un fenomeni kalıcı nörolojik hasar vermez. Isı ile kötüleşen MS semptomları, vücut sıcaklığınız normale döndüğünde tersine çevrilebilir.
Isı MS Belirtilerini Nasıl Etkiler?
Önleme
Uhthoff'un fenomeninin meydana gelmesini önlemek için en iyi seçeneğiniz, benzersiz tetikleyicilerinizin ne olduğunu belirlemek ve bunlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır.
Vücut ısınızı sabit tutmaya yardımcı olmak için soğutma stratejilerini de kullanabilirsiniz, özellikle de sizi sıcak yapan bir durumda olacağınızı bildiğiniz zaman. Bunlar, potansiyel olarak, aşırı ısınmadan bazı tetikleyicilerinizin keyfini çıkarmanıza izin verebilir.
3:013 Kadın Sıcakta MS'i Yöneten Deneyimlerini Paylaşıyor
Yararlı olabilecek bazı soğutma stratejileri örnekleri şunları içerir:
- Özellikle sıcak yaz aylarında gün boyu soğuk su için.
- Çok sıcak olduğunuz bir duruma girme ihtimaline karşı çantanızda veya sırt çantanızda taşınabilir bir fan taşıyın.
- Vücudunuzun ısındığını hissettiğinizde bileklerinize veya boynunuza soğuk bir bez uygulayın.
- Şapka giyin ve sıcak, güneşli günlerde gölgede kalın veya klimalı bir alanda kalın.
- Pamuk gibi bol, nefes alabilen giysiler giyin.
- Açık bir pencere veya vantilatörün yanında oturun.
- Buz küpleri veya buzlu şeker emdirin.
- Yüzünüzü ve giysilerinizi periyodik olarak suyla nemlendirin.
- Soğuk duşlar veya banyolar alın.
- Uyumak için bir soğutma yastığı deneyin.
Uhthoff'un Fenomeni İle Aktif Kalmak
Egzersiz iç sıcaklığınızı yükselttiğinden ve Uhthoff'un fenomeni için bir tetikleyici olabileceğinden, bundan kaçınmanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Neyse ki, durum bu değil.
Her şeyden önce, Uhthoff'un fenomenini hiç yaşamadıysanız ve egzersiz yapmanın bunu ilk kez tetikleyebileceğinden endişeleniyorsanız, MS hastası hiçbir zaman ısı tahammülsüzlüğü ile uğraşmayan pek çok insan olduğunu ve onlardan biri olabileceğinizi bilin .
Ve egzersiz yapmak Uhthoff'un fenomenini şimdi veya gelecekte tetiklese bile, başa çıkmanın yolları vardır.
Egzersiz, genel sağlığınız ve refahınız için aşırı ısınma korkusuyla atlamak için çok önemlidir ve araştırmalar bile MS semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bir yaklaşım, egzersiz yaparken serinletici bir fular, yelek veya baş örtüsü gibi serinletici giysiler giymektir. Egzersizinizi de serin bir ortamda yapmaya çalışın; örneğin, klimalı bir odada veya bir vantilatörün yanında.
Ön Soğutma
Deneyebileceğiniz başka bir yöntem de egzersiz yapmadan önce vücudunuzu soğutmaktır. Egzersizden önce soğutma öncesi MS hastaları üzerine yapılan çalışmaların 2019 yılında gözden geçirilmesi, bunun yalnızca Uhthoff fenomeninin oluşmasını önlemeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda MS hastalarının egzersiz yapma becerilerini de geliştirdiğini buldu.
Çalışmalarda ön soğutma için kullanılan yöntemlerden bazıları şunlardır:
- Egzersiz yapmadan 30 ila 60 dakika önce serinletici giysiler giymek
- Egzersizden 30 dakika önce vücudun alt kısmını 62 derece F suya batırmak
Bu yöntemler, katılımcıların çekirdek sıcaklıklarını 30 dakika içinde bir saate düşürdü.
MS ile En İyi Hayatı YaşamakNüks Olabilir mi?
Ani bacak uyuşukluğunuzun, yorgunluğunuzun veya diğer MS semptomunuzun ısıdan mı yoksa merkezi sinir sisteminizdeki yeni bir MS lezyonundan mı kaynaklandığını merak etmek tamamen normaldir. Doğrusu, MS ile daha deneyimli olana kadar, bir MS nüksü ile Uhthoff fenomeni arasında ayrım yapmak zor olabilir.
Bir MS nüksü ile Uhthoff fenomeni arasında ayrım yapmanın kolay bir yolu, sıcak bir duştan soğuduktan sonra veya ateşiniz normale döndüğünde olduğu gibi, ısı tetikleyicisi kaldırıldığında semptomlarınızın kaybolup kaybolmadığını görmektir. Soğuduktan hemen sonra kendinizi daha iyi hissetmeyebilirsiniz (belirtiye bağlı olarak birkaç saat sürebilir), suçlu ısı ise nörolojik belirtileriniz taban çizgisine dönmelidir. MS nüksetmesi ile semptomlar devam edecektir.
Uhthoff'un fenomeni yaşadığınızda, özellikle neler olup bittiğinden emin değilseniz, nöroloğunuzla veya MS hemşirenizle iletişime geçmeniz iyi bir fikirdir. Bir MS nüksü, steroidler gibi tedavi gerektirebilir, oysa Uhthoff'un fenomeni, tetikleyicinin kaldırılmasının ve güvencenin ötesinde herhangi bir tedavi gerektirmez.
MS Relaps Yaşıyorsanız Nasıl AnlaşılırVerywell'den Bir Söz
MS semptomlarınızı yönetmek hassas bir iştir ve sıcaklığın onları etkileyebileceği gerçeği işleri karmaşıklaştırabilir. Serin kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve MS semptomlarınız aşırı ısındığınız için alevlenirse, ısı kaynağı giderildikten kısa süre sonra kaybolacaklarını unutmayın. Uhthoff'un fenomeni, endişe verici ve rahatsız edici olsa da, herhangi bir hasara yol açmaz ve MS'inizin kötüleştiği anlamına gelmediğini kendinize hatırlatmanıza da yardımcı olabilir.