İçerik
B12 vitamini eksikliği, inme riskine katkıda bulunan şaşırtıcı faktörlerden biridir.B12 vitamini, çeşitli yiyecek türlerinde bulunan önemli bir besindir. Beslenme yetersizliğinin özellikle çocuklarda ve hamile kadınlarda sağlık sorunlarına neden olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Yeterli B12 vitamini almamanın her yaştan insanda felce katkıda bulunabileceği ve aynı zamanda çocuklar ve hamile kadınlar arasında artmış felç riskine yol açabileceği ortaya çıktı.B12 vitamini eksikliği ile felç arasındaki bağlantı, çok adımlı bir süreci içerir.
Folik asit, B vitaminleri ve özellikle B12 vitamini beslenme eksiklikleri homosistein adı verilen bir kimyasalın artışına neden olur Aşırı homosistein iki sorun yaratır; bu sorunlardan biri kan damarlarının iltihaplanması, diğer sorun ise oksidatif stres adı verilen bir süreçtir.
Enflamasyon, felce önemli bir katkıda bulunur. Enflamasyon, enfeksiyonla savaşması amaçlanan beyaz kan hücrelerinin birikmesidir. Ancak B12 vitamini eksikliği ile ilişkili gereksiz iltihaplanma, kan damarlarında hasara ve kan damarlarının içinde fazla birikimlere neden olur. Bu birikim nihayetinde beyindeki normal kan akışının kesintiye uğramasına neden olabilir - bu bir felçtir.
Diğer sonuç ise oksidatif hasar olarak adlandırılır, bu da kan damarlarına zarar verir ve onları yapışkan madde ve kanı yakalama olasılığını artırarak kan pıhtılaşmasına ve kanamaya yatkınlığa yol açar.
Bu nedenle, B12 vitamini eksikliği, felce neden olan bir dizi fizyolojik olayda suçlu olabilir.
Risk faktörleri
B12 vitamini, her yaştan insan için gerekli bir besin bileşenidir.İlginç bir şekilde, B12 vitamini eksikliği ve felç arasındaki bağlantı, çocuklar ve genç yetişkinler gibi nispeten düşük felç insidansı olan gruplar arasında daha belirgindir.
Bu düşük inme riski gruplarının ilk etapta felç geçirme olasılığı daha düşüktür. Belirgin inme risk faktörleri olmayan genç insanlar inme geçirdiğinde, tıbbi ekip nedeni bulmak için genellikle normalden daha derine bakar. Bu, bu popülasyonlar arasında B12 vitamini eksikliği gibi bir sorunun tespit edilme olasılığını artırır.
B12 vitamini seviyelerinin inmeden kurtulanlar arasında genellikle düşük olduğu ortaya çıktı. Ve B12 vitamini eksikliğinin önlenmesinin inme riskini azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Kalp Sonuçlarını Önleme Değerlendirmesi 2 Denemesi adlı büyük bir çalışma, optimum B12 vitamini seviyelerine ulaşmak ve yüksek homosisteini düşürmek için verilen B12 vitamini enjeksiyon takviyelerine yanıt olarak inme oranına baktı. Sonuçlar, B12 vitamini desteğinin, çalışma katılımcıları arasında felç riskini etkili bir şekilde azalttığını gösterdi.
Teşhis
B12 vitamini seviyeleri bir kan testi kullanılarak tespit edilebilir. Normal seviyenin mililitre başına 200 ila 900 pikogram (pg / mL) arasında olduğu kabul edilir. Genel olarak, vitamin B12 seviyeleri rutin fizik muayenenin bir parçası değildir. Ve bazı uzmanlar, erken vitamin B12 eksikliğinin doğrudan B12 vitamini seviyelerini ölçerek değil, bunun yerine plazma toplam homosistein veya metilmalonik asit seviyeleri gibi oldukça özelleşmiş testlerle tespit edildiğine dikkat çekiyor.Bu özel testler şu anda rutin veya pratik olarak kabul edilmiyor. .
İlginç bir şekilde, B12 vitamini eksikliği megaloblastik anemi adı verilen bir tür anemi üretir. Bu tür kansızlığı olan kişilerde, vücut kırmızı kan hücrelerinde düşüktür ve kırmızı kan hücreleri anormal derecede büyüktür ve düzgün çalışamaz. Bu, B12 vitamini eksikliğinin erken bir işareti olmasa da, B12 vitamini eksikliğini tespit etmenin diğer yollarına göre daha kolay tespit edilebilir ve daha rutin olarak test edilir.
B12 vitamini eksikliği, nöropati (sinir hasarı) ve demans gibi bir dizi başka sağlık problemiyle de ilişkilidir.
Nedenleri
B12 vitamini eksikliğinin çeşitli nedenleri vardır. Bunlardan en bariz olanı yetersiz beslenme ve diyette B12 vitamini eksikliğidir. Vejetaryen diyet genellikle sağlıklı kabul edilirken, çoğu vejeteryan gıdada özellikle eksik olan birkaç besin vardır ve bunlardan en önemlilerinden biri B12 vitamini.
Bununla birlikte, şaşırtıcı bir şekilde, diyette B12 vitamini eksikliği, B12 vitamini eksikliğinin en yaygın nedeni değildir. Bazen yeterince yiyor olsanız bile vücudunuzda yeterince B12 vitamini ememeyebilirsiniz.
Yemeğinizde yeterince B12 vitamini alsanız bile kronik alkol kullanımı ve aşırı alkol kullanımı beslenme eksikliklerine neden olabilir. Bu, vücuttaki B12 vitamini ve diğer besin maddelerini uygun şekilde emmeyi ve kullanmayı zorlaştıran metabolik değişikliklerden kaynaklanır ve bu da felce yol açar.
Midenin besinleri emmesine veya besinleri emdiği için ince bağırsağın işlevine müdahale eden tıbbi durumlar ve enfeksiyonlar, diyette miktar yeterli olsa bile B12 vitamini eksikliğine neden olabilir.
Yönetim
B12 Vitamini, en yüksek B12 vitamini seviyelerine sahip olduğu bilinen iki gıda türü olan kırmızı et ve karaciğer yemekten alabileceğiniz bir vitamindir. Diğer kaynaklar arasında tavuk, yumurta, süt ürünleri, kabuklu deniz ürünleri ve yüzgeçli balıklar bulunur. Tipik olarak, vegan kaynaklardan yeterli miktarda B12 vitamini almak çok zordur.
Vegan iseniz, B12 vitamini ile güçlendirilmiş yiyecekler yemeniz veya düzenli olarak bir vitamin takviyesi kullanmanız önerilir.Mide veya bağırsak sorunları nedeniyle yeterli B12 vitamini emiliminde sorun yaşayan kişiler için, genellikle alınması tavsiye edilir. Eksikliği önlemek için B12 enjeksiyonları.
Verywell'den Bir Söz
Normalde, beyinde kan pıhtılaşması veya kanamanın neden olduğu felç, genellikle belirli diyet bileşenlerinin fazlalığıyla ilişkili olan yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi sağlık sorunlarından kaynaklanır (yüksek diyet yağı ve kolesterol katkıda bulunabilir. yüksek kan kolesterolü ve yüksek diyet tuzu yüksek tansiyona katkıda bulunabilir.)
Ancak besin maddesinin çok azı olan B12 vitamini eksikliği, felçle ilişkili birkaç diyet eksikliğinden biridir. Düşük potasyum seviyesi de artmış inme insidansı ile ilişkilendirilmiştir. Ve bu besinleri alımınızı nispeten daha az çabayla artırabileceğiniz için, diyet değişiklikleri yapmak veya ihtiyacınız olursa takviyeler almak zaman ayırmaya değer.