İçerik
Eğer uyandığınızı sandığınız ama bunun yerine uykuda kaldığınız bir rüya gördüyseniz, hepiniz yanlış uyanış kavramına fazlasıyla aşinasınızdır. Yanlış uyanış nedir ve bu ne anlama gelir? Berrak rüya görmekle nasıl bir ilgisi var? Yanlış uyanışlar tedavi gerektirir mi?Bu ilginç uyku fenomeni ve rüyalar ve kabuslarla nasıl etkileşime girebileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Yanlış Uyanış Türleri
Yanlış uyanışlar iki türe ayrılır. Tip 1, sıradan uyanma aktiviteleriyle karakterizedir: kalkma, duş alma, giyinme, kahvaltı yapma ve işe gitme. Bir noktada, hayalperest bir şeyin tam olarak doğru olmadığını fark eder ve bu, gerçek bir uyanışı tetikleyebilir. kişinin farkına vardığı şey sadece canlı bir rüya.
Tip 2 yanlış uyanışlar, daha gergin veya uğursuz bir hisle daha az hoş olarak tanımlanır.Bunlar, önsezili insanların veya canavarların halüsinasyonları veya görünümleriyle ilişkilendirilebilir. Bu tür olayların kabus olarak görülme olasılığı daha yüksektir ve bunlarla ilişkili anksiyete olabilir.
Yanlış Uyanış Belirtileri
Yanlış uyanış, bir kişi uyanmayı hayal ettiğinde ama aslında uykuda kaldığında meydana gelir. Oldukça yaygın bir olaydır. Hayallerini hatırlayan hemen hemen herkes, onları hayatın bir noktasında yaşar.
İlginç bir şekilde, defalarca yanlış uyanışlar meydana gelebilir; Bir Rus yuvalama bebeği gibi, rüyalar ve yanlış uyanışlar iç içe geçmiş olabilir. Sonuç olarak, hayalperest nihayet uyandıklarına inanır, ancak yine de yanlış bir şekilde, bazen defalarca uyanmak için uyumaya devam ederler.
Yanlış uyanışlar, aslında uykuda mı yoksa uyanık mı olduğunuzla ilgili endişe ve kafa karışıklığı ile ilişkilendirilebilir. Ayrıca, etkilenen kişinin vücudundan ayrıldığı ve onu dışarıdan bir gözlemci gibi algıladığı bir vücut dışı deneyimle de ilişkilendirilebilirler. Buna ayrışma denir.
Ek olarak, yanlış uyanışlar ile bağlantılı olabilir berrak rüya. Berrak rüya, uyuyan kişinin rüya halinin kısmen farkına varması ve anlatının kontrolünü ele geçirmesidir. Bu, rüyanızda ne yapacağınızı seçebileceğiniz yönlendirilmiş rüyaya izin verebilir.
Nedenleri
Yanlış uyanışlar, bir dereceye kadar rüya ve uyku bölünmesini akla getirebilir. Beynin aynı anda birden çok bilinç halinde olması veya uyuması mümkündür.
Yanlış uyanışlarla beynin bilinçten sorumlu olan kısmının, canlı rüya yaratan kısım devam ederken aktif hale gelebileceği düşünülebilir.
Uyku, aşağıdakiler dahil birçok potansiyel nedenden dolayı parçalanmış olabilir:
- Uyku apnesi: Genellikle horlama, nefes almada şahit olunan duraklamalar, nefes darlığı veya boğulma, diş gıcırdatma, geceleri sık idrara çıkma veya aşırı gündüz uykululuğu ile ilişkilidir.
- Periyodik uzuv uyku hareketleri (PLMS)
- Uykusuzluk: Uykuya dönmekte güçlük çeken sık uyanma
- Çevresel gürültü: Uyanmalara neden olmak
- Diğer nedenler
Bilinç daha tam olarak sağlandığında, REM uykusundan uyanmak uyku felci semptomlarını tetikleyebilir. Ayrıca narkolepside yoğun uyku parçalanması ve uyanıklık sıklıkla ortaya çıkabilir.
Başa Çıkma
Yanlış uyanışlar genellikle ilişkili herhangi bir psikiyatrik veya fiziksel hastalık olmaksızın meydana geldiğinden, herhangi bir anormal patolojiyi temsil etme olasılığı düşüktür. Bunun yerine, herhangi bir tedavi gerektirmeyen, rüya görmenin sık görülen bir tezahürüdür.
Tekrarlayan rüya içeriğinin üzücü olduğu kanıtlanırsa, rüya provası terapisi kullanılabilir.Bu tedavi, rüyaların hikayesini daha az üzücü olacak şekilde, genellikle daha az kabus olan alternatif bir sona yeniden yönlendirmeyi içerir.
Bu tespit edilirse anksiyeteyi tedavi etmek gerekebilir Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) durumunda, prazosin gibi ilaçlar kabusları hafifletmek için yardımcı olabilir. Antidepresan ilaçlar da REM uykusunu baskılamak için yararlı olabilir ve bu, bu yanlış uyanışların sıklığını azaltabilir.
Verywell'den Bir Söz
Rahatsız edici veya rahatsız edici rüyalar yaşıyorsanız, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak mevcut seçeneklerden bazıları hakkında doktorunuzla veya kurul onaylı bir uyku uzmanıyla konuşun. Bazı durumlarda, altta yatan bir uyku bozukluğunun belirlenmesi, olayların tam olarak çözülmesine yol açabilir. Diğer tedaviler yanlış uyanmaları çözmede başarısız olursa ve rahatsız ediciyse ilaçlar da kullanılabilir.