İçerik
- Pasif (Beyin) ve Aktif (Bilişsel) Yedek
- Bilişsel Rezerv Alzheimer’ı Önler mi?
- Bilişsel Rezerv ve Alzheimer’ın Gelişimi
Yarışın kendisi 10 kilometrelik bir yarış olabilir, ancak dayanıklılığınızı ve gücünüzü artırmak için 12 kilometre koşarak pratik yapabilirsiniz.
Aynı şekilde, zihinsel egzersizler, sosyal etkileşim ve bilişsel eğitim gibi diğer beyin uyarıcı etkinlikler yoluyla beyninizi aktif tutarak bilişsel rezervinizi geliştirebilirsiniz.
Pasif (Beyin) ve Aktif (Bilişsel) Yedek
2009'da Yaakov Stern, bilişsel rezerv üzerine yaptığı araştırmanın ana hatlarını çizdi ve iki farklı bilişsel rezerv türünü vurguladı: pasif ve aktif.
Pasif rezerv (beyin rezervi olarak da adlandırılır), beynin fiziksel boyutu ve beyindeki nöron sayısı olarak tanımlandı. Bazı araştırmalar, daha büyük beyinlerin daha az bilişsel düşüşle ilişkili olduğunu göstermiştir. Dönem pasif Beynimizin boyutunu aktif olarak değiştiremediğimiz için kullanılır.
Aktif rezerv (bilişsel rezerv), beynimizin iyi işlev görme yeteneğini korumak için tazminat veya farklı beyin süreçleri kullanarak hasarla başa çıkma yeteneği olarak düşünülmektedir. Bilişsel (aktif) rezerv, katılmayı seçtiğimiz zihinsel aktivite seviyesinden etkileniyor gibi görünüyor, bu da aktif, sağlıklı bir zihni sürdürme vakasını oluşturuyor.
Bilişsel Rezerv Alzheimer’ı Önler mi?
Bu noktada, bilişsel rezervin aslında Alzheimer'ın gelişmesini engellediğini açıkça gösteren bir araştırmaya sahip değiliz. Ancak bildiğimiz şey, bilişsel rezervin Alzheimer semptomlarını geciktirmekle ilişkili göründüğü.
Örneğin, iki dilli kişilerde Alzheimer semptomlarında, beyinlerinde önemli fiziksel bozulma kanıtları olmasına rağmen, bir gecikme olduğunu gösteren araştırmalar yapılmıştır.
Yaakov Stern tarafından özetlenen ek araştırmalar, beyinleri gelişmiş Alzheimer patolojisi (yani, düğümler ve plaklar) gösteren kişilerin işlev görme yeteneklerinde büyük farklılıklar gösterdiğine işaret etti. Daha yüksek eğitim seviyesine ve daha fazla zekaya sahip olanlar, Alzheimer'ın neden olduğu beyin hasarını daha iyi telafi edebildiler.
Stern'e göre, "… diğer tüm şeyler eşit olduğunda, daha yüksek CR (bilişsel rezerv) olan kişilerde daha sonra ortaya çıkmalıdır. Bu, daha yüksek bilişsel rezervi olan bireylerde olay demans oranının daha düşük olması gerektiği tahminine yol açmaktadır."
Bilişsel Rezerv ve Alzheimer’ın Gelişimi
İlginç bir şekilde, bazı araştırmalar, daha büyük miktarda bilişsel rezervi olan kişilerin Alzheimer teşhisi konduktan sonra daha hızlı azaldığını göstermiştir.
Bu ilk bakışta şaşırtıcı görünse de, Stern, önemli bir bilişsel rezervi olan birinin bunama belirtilerini göstermesi daha uzun sürdüğü için, gerçek hastalık sürecinin daha ileride olduğunu varsayıyor.
Semptomlar geliştiğinde, düşüş hızlı bir şekilde hareket ediyor gibi görünüyor çünkü beyin artık hasarları telafi edemediği bir noktaya gelmiş olabilir ve bu nedenle bozukluklar kolayca belirginleşir.
Bununla birlikte, birey, bilişsel rezervi nedeniyle Alzheimer semptomları olmadan yaşamının daha uzun bir zamanını geçirmiş olabilir.