İçerik
Divertikülit diyetinin amacı, kalın bağırsağınızdaki poşetleri (divertikül) daha fazla tahriş edebilecek yiyeceklerden kaçınmaktır. Divertikülit geliştirirseniz, yeme şeklinizi değiştirmek semptomları kontrol etmeye yardımcı olabilir ve kanama ve bağırsak tıkanıklıkları gibi durumdan kaynaklanan komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.Bir divertikülit diyetinin genel kuralları başlamak için iyi bir yerdir, ancak yediklerinizin sizi nasıl yaptığına da dikkat etmeye başlamalısınız.hissediyorum. Bağırsak semptomlarınız ile belirli yiyecekler arasındaki bağlantıları fark edebilirsiniz - sizin ve doktorunuzun veya beslenme uzmanınızın beslenme planınızı kişisel olarak uyarlamak için kullanabileceği bilgiler.
Divertikülit Nedir?
Divertikülit, sindirim sistemindeki küçük, anormal keselerin iltihaplandığı veya enfekte olduğu yaygın bir sindirim hastalığıdır. Bu poşetlerin varlığı divertiküloz olarak adlandırılır. Daha sonra iltihaplanırlarsa buna divertikülit denir. Divertiküler hastalık terimi, koşullar hakkında konuşurken de kullanılır.
Divertikülit Doktoru Tartışma Kılavuzu
Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.
Faydaları
Her insanın vücudu farklı olsa ve diyet ile divertiküler hastalık arasındaki bu ilişkiyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, doktorlar genellikle divertiküliti yönetmeye yardımcı olmak için diyet değişiklikleri önermektedir - hatta bir kişinin divertikül geliştirme şansını en başta azaltmak için.
Büyük ölçüde, bunun nedeni, divertiküler hastalık söz konusu olduğunda, kontrol edebileceğiniz tek faktörün yaşam tarzınıza (ne yediğiniz dahil) ayarlanmasıdır.
Divertikülit diyetinin faydaları, iltihaplanmayı azaltmaya (veya en azından eklememeye) ve sağlıklı bağırsak hareketlerini sürdürmeye odaklanır.Bu diyetin ardından, özellikle iltihabı teşvik eden başka yaşam tarzı seçimleri yaparsanız, ataklardan tamamen kaçınacağınızı garanti etmez. Yine de potansiyeli onu yapmaya değer bir değişiklik yapıyor.
İşin zor kısmı, her gün yeterli beslenmeyi sürdürürken ve yeterli kalori alırken durumunuzu yönetmeye yardımcı olacak şekilde sürekli yemek yemektir.
Bağırsak Sağlığını Teşvik Etmek
Doktorlar, insanların neden bağırsak duvarlarında keseler geliştirdiğinden tam olarak emin değiller. Popüler bir teori, düşük lifli diyetin dışkıyı atmayı zorlaştırması ve bağırsak üzerinde çok fazla baskı oluşturmasıdır. Bağırsak duvarları zayıflarsa divertikül oluşabilir.
Araştırmalar, çok fazla lif yemeyen kişilerin (Batı diyetini uygulayanlar gibi), yüksek lifli diyetle beslenenlere göre daha fazla hastalığa sahip olduğunu göstermiştir. Lif kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Kabızlığın divertiküler hastalık için bir risk faktörü olabileceğine inanılmaktadır.
Bu, mevcut divertiküler hastalığın kötüye gitmesini potansiyel olarak önlemenin bir yolu olarak lif alımını artırmaya yönelik tavsiyelere rehberlik etmiştir. Bağırsak düzenliliğinin teşvik edilmesi semptomları önleyebilir ve bağırsaklarınızın akut divertikülit ataklarından iyileşmesine yardımcı olabilir.
Özellikle çözünmeyen lifin, divertiküler hastalığı olan kişiler için özellikle faydalı olduğu gösterilmiştir.
2.000 kalorilik diyet yiyen ortalama bir yetişkin her gün en az 28 gram life ihtiyaç duyar.
Enflamasyonu Azaltmak
Divertikülit diyetinin birincil amacı, gastrointestinal sisteminizdeki iltihaplanmayı önlemek ve ortaya çıkarsa iltihap belirtilerini tedavi etmektir. Belirli yiyeceklerin ortadan kaldırılması veya sınırlandırılması bazı belirtilerinizi hafifletebilir, ancak doktorlar bunun hastalığın bulaşmasını önlediğine inanmamaktadır. daha da kötüsü.
3 Farklı Elyaf Takviyesi TürüNasıl çalışır
Belirtilerinizi iyileştirmeye neyin yardımcı olacağına ve neyin kötüleştirebileceğine dair bu diyet yönergeleri için kesin kurallar yoktur. Divertikülit diyetinin sizin için neye benzediğini sağlamlaştırmak için vücudunuzu dinlemeniz ve sağlık ekibinizle birlikte çalışmanız gerekecektir.
Belirli bir yiyeceğin yalnızca sınırlı bir miktarını yerseniz veya belirli yiyecek türlerinden tamamen uzak durursanız kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Süresi
Daha fazla lif yemeye veya lif takviyesi almaya ilk başladığınızda, doktorunuz muhtemelen yavaş başlamanızı önerecektir. Diyetinize her seferinde biraz lif eklemek ve kademeli olarak daha yüksek bir günlük alım miktarına ulaşmak, gaz ve şişkinliği önlemeye yardımcı olacaktır.
Yeni yüksek lifli diyetinize alıştığınızı hissettiğinizde, bunu ne kadar süre sürdürdüğünüz belirtilerinize, divertiküler hastalığınızın ilerleyip ilerlemediğine, sahip olduğunuz diğer sağlık koşullarına ve denemeye karar verdiğiniz ek tedavilere bağlı olacaktır.
Diyetle ilgili değişikliklerin etkinliğinin zamanla arttığını ve azaldığını fark edebilirsiniz. Örneğin yaşa bağlı değişiklikler sindirim sağlığınızı etkileyebilir. Bu nedenle, bir divertikülit diyetini tekrar gözden geçirmeniz veya zaman içinde değiştirmeniz gerekebilir.
Sindirim Sisteminiz Nasıl Çalışır?Ne yemeli
Birinin divertikülitini etkileyen şey bir dereceye kadar kişisel olabileceğinden, size yardımcı olacağı kesin olan yazılı bir plan yoktur. Önerilere rehberlik edebilecek temel bilgiler vardır, ancak bunların bir kısmı deneme yanılma olabilir.
Uyumlu GıdalarYüksek lifli yiyecekler
Elmalar, muzlar, armutlar
Brokoli, havuç, diğer kök sebzeler
Esmer pirinç
Fındık ve tohumlar
Yulaf, çavdar, arpa, kepekli tahıllar
Psyllium kabuğu veya lif takviyeleri
Avokado ve zeytinyağı gibi iltihap önleyici yiyecekler
Su
Fasulye, baklagiller
Kepek
Brüksel lahanası, lahana
Fermente gıdalar
Kızarmış yiyecekler
Tam yağlı süt
Sarımsak, soğan
kırmızı et
Soya
Trans yağ
Fındık, tohumlar ve patlamış mısır: Geçmişte divertiküloza yakalanacakları ve divertikülite yol açacakları düşünüldüğü için divertikülozu olan kişilere bunlardan kaçınmaları tavsiye edilirdi. Bununla birlikte, araştırmalar şu anda bu gıdaların özellikle poşetlerde iltihaplanmaya neden olmadığını gösteriyor. Bu iyi, çünkü çok iyi lif kaynakları.
Baharat: Zencefil, zerdeçal ve sarımsak, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve zencefil, mide rahatsızlıklarını yatıştırmak için popüler bir ilaçtır. Bununla birlikte, baharatlar gastrointestinal sistemin iç yüzeyini tahriş edebilir. Akut bir divertikülit atağından sonra bunlardan kaçınmak isteyebilirsiniz. Daha sonra küçük miktarlarla başlayın ve buna göre artırın.
Meyve: Elma gibi taze meyveler, kabukla birlikte yenildiğinde en çok lif içerir.Muz, diğer bir meyve lifi kaynağıdır. Ayrıca bol miktarda potasyum içerirler ve özellikle mide rahatsızlığından kurtuluyorsanız yardımcı olabilirler. Bununla birlikte, divertikülit semptomları yaşıyorsanız, elma püresi gibi düşük lifli seçenekleri arayın.
Mandıra: Süt ürünlerini tolere ediyorsanız, diyetinize az yağlı süt, peynir ve yoğurt ekleyin. Laktoz intoleransınız olmasa bile, tam yağlı süt ürünlerini sindirmek daha zor olabilir. Bir alevlenme yaşadığınızda, özellikle de ishaliniz varsa, kendinizi daha iyi hissedene kadar süt ürünlerinden uzak durmayı tercih edebilirsiniz. Süzme peynir gibi düşük laktozlu süt ürünleri tolere edilebilir.
Taneler: Tam tahıllar en iyi diyet lifi kaynaklarından biridir. Tam tahıllı ekmek, kraker, makarna ve esmer pirinç seçmek, diyetinize lif eklemenin besleyici, lezzetli ve çok yönlü bir yolu olabilir. Bununla birlikte, kendinizi iyi hissetmediğinizde, belirtileriniz iyileşene kadar rafine beyaz ekmek, beyaz pirinç ve kraker gibi düşük lifli yiyecekleri tercih edin.
Protein: Yağsız kıyma ve yumurta, semptomlarınız olduğunda ve kendinizi iyi hissettiğinizde harika bir protein kaynağıdır. Ayrıca kabuklu yemişler ve fıstık ezmeleri gibi daha yüksek yağlı protein kaynaklarını deneyebilirsiniz, ancak bunlar semptomların alevlenmesi sırasında en iyi seçenek olmayabilir.
kırmızı et: Bir çalışma divertikülit gelişimi için ana diyet risk faktörü olduğunu bulduğundan, işlenmemiş kırmızı etten kaçınmak isteyebilirsiniz.
Sebzeler: Semptomsuz ve yüksek lifli bir diyet yerken, çiğ sebzeler (özellikle kök ve turpgillerden sebzeler) besleyici güç merkezleridir, ancak semptomatik olduğunda bunlardan kaçınmak isteyebilirsiniz. Örneğin, kabuklu fırında pişirilmiş bir tatlı patatesin sindirimi çok zor olabilir. Bunun yerine, beyaz bir patatesi soyup ezin.
İçecekler: Doğru sıvı alımı, kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve yediğiniz fazla lifin kullanılmasına yardımcı olur. Bol su için ve diğer içeceklerin - kahve, çay, şaraba neden olup olmadığına veya semptomlarınızı kötüleştirip kötüleştirmediğine dikkat edin. Bazı insanlar bir alevlenmeden kurtulurken belirli içeceklerden kaçınırken, diğerleri bunu her zaman yapmaları gerektiğini fark eder.
Divertikülit Diyetinizi Geliştirmek
Bir yiyecek sizi olumsuz etkiliyorsa, doktorunuza bildirin. Yeterli beslenmeye devam ederken onu azaltmanın veya kesmenin en iyi yolunu bulmanıza yardımcı olabilirler.
Diyetinize periyodik olarak yeni yiyecekler (veya daha önce keyif aldığınız bazı yiyecekler) eklemeye çalışmak hakkında doktorunuzla konuşun. Uyumlu ve besleyici bir yemek planına sahip olmak, divertikülitinizi yönetmek için önemlidir, ancak buna bağlı kalabileceğiniz bir plana sahip olmak da önemlidir. Zamanla, semptomlarınızı etkilemeden daha fazla çeşitlilik katma fırsatı olabilir.
Önerilen Zamanlama
Yemekleri planlarken, günlük programınızın gerçekliğinin yanı sıra nasıl hissettiğinizi de düşünmeniz gerekir. Sindirim bozukluğu olan bazı insanlar, günde üç öğün yerine oturmaktansa daha küçük porsiyonları daha sık yediklerinde kendilerini daha iyi hissederler.
Günün farklı saatlerinde farklı miktarlarda veya türde yiyecekler yemeyi denemek isteyebilirsiniz. Bazı yiyecek kombinasyonlarının sizin için iyi sonuç verdiğini, diğerlerinin olmadığını da görebilirsiniz.
Yemekleri ve atıştırmalıkları planlarken sıvıları hesaba katmayı unutmayın. Gün boyunca rutin olarak yudumlamak için elinizin altında bir su şişesi bulundurmak isteyebilirsiniz.
Pişirme İpuçları
Pek çok yiyeceği pişirirseniz sindirmek daha kolaydır ve ürün olması durumunda kabuklarını çıkarırsınız. Örneğin, havuç, patates ve elma soyulup pişirildiğinde iyi sonuç verir. Kızartılmış ve yağsız yumurta yerine buğulama yapılabilir, yumuşayana kadar pişirilen kıyma başka bir protein seçeneği olabilir.
Değişiklikler
Diyetinizde değişiklikler yapmak divertiküliti yönetmenize yardımcı olabilirken, bu değişiklikler sağlığınızın diğer yönlerini de etkileyebilir. Diyabet gibi başka tıbbi durumlarınız varsa, divertikülit diyetinizi değiştirmeniz gerekebilir.
Örneğin, rafine beyaz ekmek, düşük lifli bir diyetin temelidir ve iltihap belirtilerinde alevlenme yaşıyorsanız işe yarayabilir. Bununla birlikte, şeker hastalığınız varsa, rafine unla yapılan yiyeceklerin kan şekeri seviyeleriniz üzerindeki etkisinin farkında olmanız gerekir.
Hayatınızdaki bazı değişiklikler de diyetinizi yeniden değerlendirmenizi gerektirebilir. Örneğin hamileyseniz veya emziriyorsanız beslenme ihtiyaçlarınız değişecektir. Fiziksel aktivite seviyenizi yükseltirseniz veya hastalık, yaralanma veya ameliyat sonrası iyileşme sürecindeyseniz, farklı beslenme gereksinimleriniz de olabilir.
Diyet lifi alımınızı artırmadan veya bir lif takviyesi almaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun. İrritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi başka sağlık sorunlarınız veya gastrointestinal bozukluklarınız varsa, daha fazla lif yemek semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.
Diyet yoluyla başka bir kronik sağlık durumunu yönetiyorsanız, sağlık ekibinizle birlikte çalışarak yiyecek seçimlerinizin her ikisine de yardımcı olduğundan emin olun. ve divertikülitiniz.
Başka türlü sağlıklı olsanız bile, diyetinizde değişiklik yaptığınızda gaz, şişkinlik, kramplar ve diğer sindirim semptomları yaşayabilirsiniz. Rahatsızlık genellikle vücudunuz alıştıkça iyileşir.
Bağırsaklarınızda Bir Sorun mu Var?Alevlenme Sırasında ve Sonrasında
Bir divertikülit alevlenmesi yaşıyorsanız veya atlatıyorsanız, bağırsaklarınızı dinlendirmek için zaman vermeniz gerekebilir. Kendinizi iyi hissettiğinizde keyif aldığınız ve genellikle durumunuz için yararlı olan birçok besleyici, yüksek lifli gıda, iyileşirken sindirilmesi zor olabilir.
Doktorunuz, kendinizi daha iyi hissedene kadar düşük lifli veya düşük kalıntılı bir diyet veya hatta sıvı bir diyet izlemenizi önerebilir. Bağırsak daralması (darlık) veya enfeksiyon cepleri (apse) gibi divertikülitten kaynaklanan komplikasyonlar yaşıyorsanız da aynı şey söylenebilir.
Buna dahil olan yiyecekler geçici şifa diyeti şunları içerir:
- elma püresi
- Et suyu
- Süzme peynir
- Yumurtalar
- Meyve suyu (posasız)
- Jelatin
- Buz patlaması
- Yağsız kıyma
- Patates (kabuksuz)
- İyi pişmiş sebzeler
- Beyaz ekmek
- Beyaz pirinç
Divertikülit yönetimi için normal yeme biçiminize dönene kadar yavaş yavaş yiyecekleri geri alabileceksiniz.
Eliminasyon Diyetini Deneyin
Divertiküler hastalık teşhisi ilk konduğunuzda belirtileriniz varsa, doktorunuz bir eliminasyon diyeti uygulamanızı önerebilir. Bununla, artık yemeyene kadar belirli bir yiyeceği veya yiyecek grubunu kademeli olarak azaltırsınız.
Ardından, değişime alışması ve nasıl hissettiğinizi takip etmesi için vücudunuza zaman verirsiniz (genellikle birkaç hafta boyunca). Sonunda, yiyecekleri yeniden tanıtıyorsunuz ve aynı şekilde semptomlarınızı nasıl / etkilediğini not alıyorsunuz.
Düşünceler
Divertiküliti yönetmenin en iyi yolunu belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışmanız gerekecektir. Bir beslenme uzmanı gibi sağlık ekibinizin diğer üyeleri de yardımcı olabilir.
Seçeneklerinizi değerlendirirken yaşam tarzı, ekonomik ve kültürel faktörleri hesaba katmak isteyeceksiniz. Başka sağlık sorunlarınız varsa, siz ve doktorunuz tüm sağlık ihtiyaçlarınızı dengelediğinizden emin olmanın bir yolunu bulacaksınız.
Genel Beslenme
Yüksek lifli bir diyet besleyicidir ve doyurma eğilimindedir. Semptomları yönetmeye yardımcı olması için düşük lifli yiyeceklere bağlı kaldığınızda, sınırlı bir diyetle tatmin olmakta daha zorlanabilirsiniz.
Ayrıca rafine karbonhidratlarla yapılan beyaz ekmek ve krakerlerin ilave şeker bakımından yüksek olabileceğini hatırlamak isteyeceksiniz. Jelatin ve buzlu çubuklar gibi sıvı diyet temel gıdalar da çok şeker içerebilir. Vücudunuzun susuz kalmasına yardımcı olmanın dışında, bu ürünler fazla besin sağlamaz.
Emniyet
Divertiküler hastalığı yönetmek için yüksek ve düşük lifli diyet arasında geçiş yapmak genellikle güvenli kabul edilir. Çoğu insanın günden güne yediği lif miktarı, mide-bağırsak hastalığı olmasa bile değişecektir.
Lif alımınızı ayarlamakla ilişkili semptomlardan kaçınmak için, değişikliği çok ani yapmamaya çalışın. Sindirim sisteminize alışması için zaman tanımak için yavaş yavaş değişiklikler yapın.
Destek ve Topluluk
Divertiküliti olan diğer insanlarla konuşmak faydalı olabilir. Çevrimiçi veya yüz yüze destek grupları, hayal kırıklıklarınız ve zorluklarınız hakkında özgürce konuşmak için bir alan sağlayabilir ve diğer insanların durumu diyet yoluyla yönetmeye nasıl yardımcı olduğu hakkında daha fazla bilgi edinebilir.
Yerel kaynaklar hakkında doktorunuzla konuşun ve çevrimiçi grupları veya mesaj panolarını araştırmayı sorun.
Maliyet
Besleyici yüksek lifli ürünler, özellikle şu anda mevsimde olan meyve ve sebzeleri satın aldığınızda genellikle ekonomiktir. Pilav ve makarna gibi bir divertikülit diyetine dahil edilen birçok ürün, genellikle daha düşük, toptan eşya fiyatlarından toplu olarak satın alınabilir.
Diyetinizi değiştirmek yeterli değilse ve doktorunuz besin takviyeleri ve probiyotikler öneriyorsa, bunların pahalı olabileceğini bilin. Sağlık sigortası planlarının bunları kapsaması daha muhtemel olabileceğinden, resmi olarak reçete edilip edilmeyeceğini sorun.
Yan etkiler
Akut semptomların bir bölümünden iyileşirken kısıtlı bir diyet yiyorsanız, genellikle sahip olduğunuz kadar enerjiniz olmayabilir. Diyetinizde değişiklik yaparken bağırsak alışkanlıklarınızda da bir değişiklik fark edebilirsiniz.
Daha fazla lif yemeye başladığınızda, gaz ve şişkinlik gibi hafif mide rahatsızlığınız olabilir. Lifinizi aniden keserseniz kabız olabilirsiniz.
Genel Sağlık
Semptomları yönetmek için sınırlı bir diyet yediğiniz dönemlerde, her gün yeterince besleyici kalori aldığınızdan emin olmanız gerekecektir. Belirtileriniz yemeyi zorlaştırıyorsa, sıvı besin takviyeleri yardımcı olabilir.
Doktorunuz ayrıca, eksikseniz veya yediğiniz gıdalardaki besinleri emmekte güçlük çekiyorsanız bir vitamin takviyesi almanızı önerebilir.
Divertiküloz Diyeti - Diğer Diyetler
Divertikülit için diyet, ameliyat sonrası bağırsak istirahati için reçete edilen birkaç diyete benzer. Bu diyetler ayrıca, kronik iltihaplı bağırsak hastalığı olan, akut mide-bağırsak hastalığı olan veya bağırsak tıkanıklığı gibi tıbbi bir acil durumdan iyileşmekte olan kişiler tarafından da kullanılabilir.
BRAT Diyeti
Daha önce gıda zehirlenmesi geçirdiyseniz veya çocuğunuz eve viral bir mide rahatsızlığı ile geldiyse, muhtemelen BRAT diyetine aşinasınızdır. Sindirim sisteminizin dinlenmeye ihtiyacı olduğunda, yumuşak ama besleyici yiyeceklerden oluşan bir diyet yemek, vücudunuza iyileşmesi için zaman verirken bulantı ve ishal gibi semptomları hafifletebilir.
BRAT diyeti genellikle muz, sade beyaz pirinç, elma püresi ve rafine beyaz ekmekle yapılan tosttan oluşur.
Divertikülozu olan kişiler, bir divertikülit alevlenmesi yaşıyorlarsa veya ameliyattan sonra dinleniyorlarsa BRAT diyetini yararlı bulabilirler, ancak diyet, durumun uzun vadeli yönetimi için kullanmak için yeterli değildir. Çok kısıtlı bir diyet yemek, genel sağlığınızı desteklemek için yeterli enerji ve dengeli beslenmeyi zorlaştırır.
Düşük FODMAP Diyeti
"FODMAP'ler", yediğiniz gıdada değişen miktarlarda bulunan fermente olabilen oligo-, di-, monosakkaritler ve poliollerdir. FODMAP'lerdeki yüksek yiyecekler bazı kişilerin kramp, gaz ve şişkinlik yaşamasına neden olur. Yüksek FODMAP'li yiyeceklerin divertikülit semptomlarınızı nasıl etkilediğine dikkat etmek yardımcı olabilir.
Düşük FODMAP DiyetiVerywell'den Bir Söz
Başka sağlık sorunlarınız varsa veya besinleri uygun şekilde ememiyorsanız, doktorunuz tedavi planınıza antibiyotik gibi takviyeler veya ilaçlar eklemenizi önerebilir.
Herkesin vücudunun farklı olduğunu unutmayın. Sizin için işe yarayan diyet, divertiküliti olan başka biri için işe yaramayabilir. Zamanla, durumunuzu ve genel sağlığınızı ve refahınızı yönetmeye devam edebilmek için diyetinizi değiştirmeniz veya yaşam tarzınızda başka değişiklikler yapmanız gerekebilir.
IBS ve Divertikülozu Aynı Anda Yönetmek