İçerik
- Gıda Alerjileri Nelerdir?
- Gıda Alerjilerinin Teşhisi
- Gıda Alerjilerinin Tedavisi
- Gıda İntoleransları Nelerdir?
- Gıda İntoleranslarının Teşhisi
- Verywell'den Bir Söz
PKOS'lu kadınlar, durumu olmayan kadınlardan daha fazla enflamasyona sahip olma eğilimindedir. İnflamasyonun, insülin direnci, tip 2 diyabet ve alkolik olmayan yağlı karaciğer hastalığı gibi PKOS ile ilişkili birçok metabolik sorunun gelişiminde itici bir güç olduğuna inanılmaktadır. .
PCOS ile gıda alerjileri ve gıda intoleransları arasında bir bağlantı belirlenmemiş olsa da, olumsuz reaksiyonlara neden olan yiyecekler yemek vücuttaki iltihabı artırabilir ve muhtemelen PKOS semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Çoğu insan bir yiyeceğe alerjisi olup olmadığını bilme eğilimindedir, çünkü bir reaksiyon tipik olarak hemen gerçekleşir. Öte yandan, gıda tahammülsüzlüklerini veya hassasiyetlerini belirlemek zor olabilir çünkü semptomlar daha az şiddetlidir ve çok daha sonra, hatta birkaç gün sonra bile ortaya çıkma eğilimindedir.
İşte PKOS'lu kadınların gıda hassasiyetleri hakkında bilmesi gerekenler, bunlar için nasıl test yaptırılacağı ve bunların gıda alerjileri ve intoleranslarından nasıl farklı olduğu.
Gıda Alerjileri Nelerdir?
Gıda alerjileri tüm çocukların% 6 ila 8'ini ve yetişkinlerin% 4'ünü etkiler.Yetişkinlerde en yaygın gıda alerjenleri kabuklu deniz ürünleri (karides, kerevit, ıstakoz ve yengeç), süt, buğday, soya, yer fıstığı, ağaç kuruyemişleridir (ceviz ) ve yumurtalar.
Gıda alerjisi, vücudun kendi bağışıklık sistemi tarafından tetiklenen bir yiyeceğe verilen anormal bir tepkidir. Gıda alerjenleri, yiyecek sindirildikten sonra kan dolaşımınıza giren proteinlerdir. Oradan hedef organlara ve dokulara giderek alerjik reaksiyonlara neden olurlar.
Gıdaya karşı olumsuz reaksiyonlar genellikle yutulduktan sonra dakikalar ila birkaç saat içinde başlar. Bazıları için, havadaki yiyeceğe sadece dokunmak veya solumak alerjik reaksiyona neden olabilir. Anafilaksi, vücudun birçok sisteminin aynı anda etkilendiği, nadir fakat potansiyel olarak ölümcül bir durumdur.
Besin alerjilerinin belirti ve semptomları en yaygın olanları dudaklarda, ağızda ve boğazda kaşıntı, mide bulantısı, kusma, kramp veya ishal ve egzama ile değişebilir.
Gıda Alerjilerinin Teşhisi
Gıda alerjileri, tipik olarak ayrıntılı bir geçmiş, fizik muayene ve laboratuvar testleri yapacak olan kurul onaylı bir alerji uzmanı tarafından teşhis edilebilir. Semptomların kaydedildiği bir yemek günlüğü tutmak gerekebilir. Deri delme testi, gıda alerjilerini test etmenin yararlı bir yoludur.
Eliminasyon diyetleri ayrıca hangi yiyeceklere alerjiniz olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Şüpheli yiyecekler, semptomların çözülüp çözülmediğini görmek için birkaç hafta boyunca diyetten tamamen çıkarılır. İyileşme görülürse, semptomların ortaya çıkıp çıkmadığını görmek için şüpheli gıdalar teker teker yavaşça yeniden verilebilir.
Gıda Alerjilerinin Tedavisi
Bir gıda alerjisi belirlendikten sonra, tek tedavi o yiyecekten kaçınmaktır. Bu, gıda etiketlerinin dikkatlice okunmasını gerektirir. Kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanıyla çalışmak, yemek planlamasına yardımcı olabilir ve besin ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlayabilir. Epinefrin kalemler her zaman şiddetli alerjik reaksiyon öyküsü olan kişiler tarafından taşınmalıdır.
Gıda İntoleransları Nelerdir?
Bir gıda alerjisi bağışıklık sistemini etkilerken, bir gıda tahammülsüzlüğü veya hassasiyeti etki etmez. Bunun yerine, gıda duyarlılıkları ve tahammülsüzlükleri bazen "IgE olmayan yiyecek alerjisi" olarak adlandırılır. Bazı insanların sindirim sistemleri yiyecekleri düzgün şekilde sindiremez. Örneğin, laktoz intoleransı olanlar için, sütü sindirmek için gerekli enzim eksikliği vardır. Bu bireyler süt ürünleri yediklerinde mide bulantısı, gaz ve ishal gibi GI yan etkilere sahip olma eğilimindedirler.
İrritabl bağırsak sendromundan (IBS) muzdarip olanlar, semptomları yönetmek için FODMAP yaklaşımını yararlı bulabilir. FODMAP'ler, IBS hastalarında GI rahatsızlığına neden olabilen diyetteki belirli şeker ve liflerden oluşan bir gruptur. FODMAP, Fermente Edilebilir-Oligo-Di- ve Monosakkaritler ve Poliollerin kısaltmasıdır.
Gıda hassasiyetleri yaygındır, ancak çoğu insan bir hassasiyeti olduğunun farkında değildir. Bunun nedeni, gıda hassasiyetine sahip kişilerin tipik olarak, yemekten sonra semptomların ortaya çıkmasının 72 saate kadar sürebilen gecikmiş reaksiyonlara sahip olmalarıdır. Yiyecek hassasiyetleriyle ilişkili semptomlar arasında ishal, kurdeşen, egzama, aşırı mukus üretimi, "beyin sisi", migren, eklem ağrısı ve yorgunluk yer alabilir. Gıda duyarlılıkları bağışıklık sistemini etkiler ve iltihaplanmaya neden olabilir. PCOS'lu kadınlar için bu, durumla zaten ilişkili olan iltihaplanmaya katkıda bulunmak anlamına gelir.
Listelenen belirtilerden bazılarına sahipseniz ve bir yiyeceğe veya yiyeceklere karşı duyarlılığınız olduğuna inanıyorsanız, belirtilere neden olan yiyecekleri tam olarak bulmak önemlidir. Glüten içeren yiyecekler, PCOS topluluğunda, beyin sisi ve eklem ağrısı gibi gıda hassasiyeti semptomlarının çoğuna neden olduğu için, aslında diğer yiyecekler suçlu olabileceği için suçlanmaktadır. Diyetinizi elden geçirmek veya geniş bir yiyecek listesini hariç tutmak yerine, hangi yiyeceklere karşı hassasiyetinizin olduğunu kesin olarak öğrenmek için test yaptırmak akıllıca olacaktır.
Ayrıca, çeşitli gıda hassasiyetlerini izlemek için test önerebilecek bir alerjistten yardım almayı düşünün.
Gıda İntoleranslarının Teşhisi
Gıda intoleranslarının teşhisi karmaşık bir süreç olabilir. Eliminasyon diyetleri, bir reaksiyonun görülmesi günler alabileceği ve birden fazla gıda olabileceği için daha az güvenilir olma eğilimindedir. Birçok sağlık uzmanı, çok sayıda gıda intoleransını test edebilen bir kan testi olan Mediator Release Testing'i (MRT) çağırır.
En şiddetli rahatsız edici gıdalardan kaçınmak, iltihabı ve semptomları azaltabilir. Testten sonra, belirli bir yiyeceğe veya yiyeceğe duyarlı olduğunuz tespit edilirse, sindirim ve bağışıklık sisteminizi iyileştirmek için bunları önemli bir süre diyetinizden çıkarmanız önemlidir. Bu yiyecekleri ne kadar süreyle ortadan kaldırmanız gerektiği ya da asla sahip olmamanız, kişiye bağlıdır. Size rehberlik etmesi ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yedek yiyecekler tavsiye etmesi için gıda hassasiyetleri konusunda eğitimli bir RDN ile çalışmanız önerilir.
Duyarlı oldukları yiyecekleri elimine eden PKOS'lu kadınlar, genel olarak daha fazla enerjiye ve daha az semptomlara sahip olacaktır. Bazı deneyimlerin kiloları azalır.
Verywell'den Bir Söz
Alerjiniz, tahammülsüzlüğünüz veya bir yiyeceğe duyarlılığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, tedavi arayın. Diyetinizde gerekli değişiklikleri yapmak sizi daha iyi hissettirecek ve PCOS semptomlarınızı iyileştirecektir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin