İçerik
Çalışma belleğiniz, beyninizde karmaşık bir süreçte yer alan bilgileri geçici olarak tutmanıza ve değiştirmenize izin veren bir sistemdir. Bu, dili anlama, akıl yürütme ve yeni bilgiler öğrenmeyi içerebilir. İşleyen bellek, kısa süreli bellek adı verilen daha büyük bir sistemin bir parçasıdır.Çalışma belleği, "çalışmanız" gereken bilgilerle ilgilenir, örneğin:
- Adım adım talimatlar
- Mağazada ihtiyacınız olan şeyler
- Çözmeye çalıştığın bir problem
- Bir telefon numarası
Aynı zamanda şeylere ne kadar dikkat ettiğinizi, görsel girdiyi manipüle etme yeteneğinizi ve yeni sözcükleri öğrenmeye dahil olan bazı süreçleri ele alır.
Çalışma belleği, siz onunla çalışırken uzun süreli bellekten alınan bilgileri de işler. Örneğin, akşam yemeği hazırlıyorsanız ve ızgara tavuğunuzun garnitür olarak aynı anda yapılmasını istiyorsanız, uzun süreli hafızadan kızartma süreleri alabilir, ardından ne zaman ihtiyacınız olduğunu görmek için garnitür tarifine bakabilirsiniz. onları birbirine göre başlatmak için.
Garnitürü bir tariften bir araya getirirken ve bir tencerede kaynayan makarnayı periyodik olarak karıştırmayı hatırlayarak daha fazla çalışma belleği kullanırsınız.
Herkesin çalışma hafızasının sınırlı bir kapasitesi vardır. Ortalama, sağlıklı bir insan çalışma hafızasında yaklaşık yedi öğe saklayabilir ve bunları yaklaşık 18 saniye tutabilir. Bilgiyi defalarca tekrarlamak gibi belirli teknikler, daha uzun süre işleyen bellekte kalmasına yardımcı olabilir.
Çalışma belleği, beyinde bilginin depolandığı belirli bir konum değil, beyin tarafından kullanılan bir aktif odak sistemidir. Zayıf çalışan bellek, düşük zeka belirtisi değildir.
Çocuklar tipik olarak yaşlandıkça büyüyen daha düşük bir kapasiteye sahiptir. Yetişkinler, hastalık nedeniyle işleyen hafıza bozukluğuna sahip olabilir.
Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu
Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan kişilerin çalışma hafızalarında bir bozulma olduğuna inanılıyor. Bu belirti genellikle, koşullarla bağlantılı tüm bilişsel işlev bozukluğunu tanımlamak için kullanılan şemsiye terimleri fibro sis veya beyin sisi ile tanımlanır.
Bu bozukluk, bu hastalıkları olan kişilerin düzenli olarak karşılaştıkları aşağıdaki gibi sorunları açıklamaya yardımcı olabilir:
- Azaltılmış okuduğunu anlama
- Yeni bilgileri öğrenmede zorluk
- Adım adım yönergeleri takip edememe veya azalan yetenek
- Yetersizlik veya çoklu görev becerisinin azalması
- Ne yapmak için mutfağa gittiğiniz veya ne söyleyeceğiniz gibi şeyleri sık sık unutmak
Bir öğrenci için, bir fen laboratuvarında adım adım talimatları takip etmeyi imkansız hale getirebilir. İşyerinde, önemli bilgileri unutmak ("Müşteri kahvesiyle krema istedi mi?") Veya yeni bir bilgisayar sistemi öğrenmeyle ilgili sorunlar anlamına gelebilir.
Çalışan hafıza bozukluğunuz varsa, bir şeyler yazma alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olabilir. Patronunuzdan veya eğitmenlerinizden talimatları size sözlü olarak vermek yerine yazmalarını isteyebilirsiniz.
Çaba göstererek, çalışma belleğinizi geliştirebilirsiniz. Bir şeyleri kendinize defalarca tekrarlamak basit bir yoldur. Bir diğeri, bir şeyleri hatırlamanız gereken oyunlardır. Bir çocuğun hafıza oyunu buna bir örnektir. Hızlı bir arama ile, beyninizi çalıştırmak için tasarlanmış web sitelerinden gelenler de dahil olmak üzere, bu tür birçok oyunu çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.