İçerik
- Nerede ve Ne Zaman Egzersiz Yapacağınıza Dikkat Edin
- Egzersiz Yapmadan Önce Astım İlacınızı Kullanın
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 2/18/2018
Bazen egzersiz astım semptomlarını tetikler. Buna egzersize bağlı astım (ÇED) denir.
ÇED belirtileri öksürük, hırıltı, göğsünüzde gerginlik hissi veya nefes darlığıdır. Çoğu zaman, bu belirtiler egzersiz yapmayı bıraktıktan hemen sonra başlar. Bazı insanlar egzersize başladıktan sonra semptomlar gösterebilir.
Nerede ve Ne Zaman Egzersiz Yapacağınıza Dikkat Edin
Egzersiz yaparken astım semptomlarının olması, egzersiz yapabileceğiniz veya yapmamanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak ÇED tetikleyicilerinizin farkında olun.
Soğuk veya kuru hava astım belirtilerinizi tetikleyebilir. Soğuk veya kuru havada egzersiz yaparsanız:
- Burnundan nefes al.
- Ağzınıza bir fular veya maske takın.
Hava kirlendiğinde egzersiz YAPMAYIN. Yeni biçilmiş tarlaların veya çim alanların yakınında ÇALIŞMAYIN.
Egzersiz yapmadan önce ısının ve sonra soğuyun:
- Isınmak için, hızlanmadan önce yavaşça yürüyün veya egzersiz yapın.
- Ne kadar uzun ısınırsa o kadar iyidir.
- Sakinleşmek için yürüyün veya egzersiz faaliyetinizi birkaç dakika yavaşça yapın.
Bazı egzersiz türlerinin astım semptomlarını tetikleme olasılığı diğerlerinden daha az olabilir.
- Yüzme ÇED'li insanlar için iyi bir spordur. Sıcak, nemli hava astım semptomlarını uzak tutmaya yardımcı olur.
- Hızlı hareket etmediğiniz periyotlarla futbol, beyzbol ve diğer sporların astım semptomlarınızı tetikleme olasılığı daha düşüktür.
Her zaman hızlı ilerlemenizi sağlayan etkinliklerin koşma, basketbol veya futbol gibi astım semptomlarını tetikleme olasılığı daha yüksektir.
Egzersiz Yapmadan Önce Astım İlacınızı Kullanın
Egzersiz yapmadan önce kısa etkili veya çabuk rahatlayan solunan ilaçlarınızı alın.
- Egzersizden 10 ila 15 dakika önce alın.
- 4 saate kadar yardımcı olabilirler.
Uzun etkili, inhale edilen ilaçlar da yardımcı olabilir.
- Egzersizden en az 30 dakika önce bunları kullanın.
- 12 saate kadar yardımcı olabilirler. Çocuklar bu ilacı okuldan önce alabilirler ve bütün gün boyunca yardımcı olurlar.
- Bu tür ilaçların egzersizden önce her gün kullanılmasının zamanla daha az etkili olacağını unutmayın.
Hangi ilaçların ne zaman kullanılacağı konusunda doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
Alternatif İsimler
Wheezing - egzersize bağlı; Reaktif havayolu hastalığı - egzersiz
Referanslar
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Astım: klinik tanı ve tedavi. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD ve diğerleri, eds. Murray ve Nadel'in Solunum Tıbbı Ders Kitabı. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, vd. Egzersize bağlı bronkonstrüksiyon güncellemesi - 2016. J Alerji Kliniği Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
Değerlendirme Tarihi 2/18/2018
Güncelleyen: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Kurulu Dahiliye ve Darülaceze ve Palyatif Tıp, Atlanta, GA Sertifikalı. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi