İçerik
Artrit ağrısı arttıkça, günlük aktivitelere ayak uydurmak daha zor olabilir.
Evinizin etrafında değişiklik yapmak diz veya kalça gibi eklemlerinizden biraz stres alır ve ağrının bir kısmını rahatlatır.
Doktorunuz, yürümeyi daha kolay ve daha az acı verici hale getirmek için baston kullanmanızı önerebilir. Eğer öyleyse, bastonu doğru şekilde kullanmayı öğrenin.
Evinizi Kolaylaştırın
Parmak uçlarınıza dokunmadan veya eğilmeden ihtiyacınız olan her şeye erişebildiğinizden emin olun.
- En sık giydiğiniz kıyafetleri çekmecelerde ve bel ve omuz hizası arasındaki raflarda saklayın.
- Yiyecekleri bir dolapta ve bel ve omuz hizası arasındaki çekmecelerde saklayın.
Gün boyunca önemli maddeleri aramaktan kaçınmanın yollarını bulun. Cep telefonunuzu, cüzdanınızı ve anahtarlarınızı tutmak için küçük bir bel çantası takabilirsiniz.
Otomatik ışık düğmelerini monte edin.
Merdivenleri inip çıkması zorsa:
- İhtiyacınız olan her şeyin gününüzü en çok geçirdiğiniz yerde olduğundan emin olun.
- Gününüzün çoğunu geçirdiğiniz yerde, aynı katta bir banyo veya portatif bir tuvalet bulundurun.
- Yatağınızı evinizin ana katına yerleştirin.
Diğer Yardım Türleri
Ev temizliği, çöp toplama, bahçe işleri ve diğer ev işlerinde yardımcı olacak birini bulun.
Birinden sizin için alışveriş yapmasını veya yiyeceklerinizi teslim etmesini isteyin.
Size yardımcı olabilecek farklı yardımlar için yerel eczanenizi veya tıbbi malzeme mağazasını kontrol edin, örneğin:
- Yükseltilmiş klozet kapağı
- Duş sandalye
- Uzun saplı duş süngeri
- Uzun saplı kerata
- Çoraplarınızı giymenize yardımcı olacak çorap yardımı
- Yerden bir şeyler almanıza yardımcı olacak Reacher
Bir müteahhit veya el işleri ustasına, tuvalete, duşa veya banyonun veya evinizin başka bir yerindeki duvarlara takılan barların yerleştirilmesini sorun.
Referanslar
Artrit Vakfı web sitesi. Artrit ile yaşamak. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Erişim tarihi: 2 Ağustos 2017
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Romatoid artritin klinik özellikleri. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly ve Firestein'in Romatoloji Ders Kitabı. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 70.
Nelson AE, Ürdün JM. Osteoartritin klinik özellikleri. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly ve Firestein'in Romatoloji Ders Kitabı. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 99.
Değerlendirme Tarihi 7/15/2017
Güncelleyen: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Kurulu Dahiliye ve Darülaceze ve Palyatif Tıp, Atlanta, GA Sertifikalı. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi