İçerik
D-limonen, portakal, mandalina, misket limonu ve greyfurt dahil turunçgillerin kabuğundan elde edilen bir bileşiktir. Adını limondan alır ve genellikle gıdalarda tatlandırıcı olarak kullanılır. D-limonen, nane yağında bulunan L-limonen olarak bilinen daha az yaygın bir limonen türünden farklıdır.Diyet takviyesi olarak satılan D-limonenin, kısmen kolesterol de dahil olmak üzere yağları çözme kabiliyeti nedeniyle çeşitli sağlık yararları sağladığı söyleniyor. Taraftarlar, D-limonenin sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmayıp, kanser dahil bazı hastalıkları tedavi edip önleyebileceğine inanıyor.
Sağlık yararları
Alternatif uygulayıcılar uzun zamandır D-limonenin faydalarını öne sürdüler ve sadece yağ yakmakla kalmayıp, iltihabı azalttığını ve hastalığa neden olan mikropları öldürdüğünü iddia ettiler. Bu inançların çoğu, D-limonenin yaygın olarak el dezenfektanları, parfümler, botanik böcek ilaçları ve kimyasal çözücüler yapmak için kullanıldığı endüstride kullanımından alınmıştır.
D-limonenin önlediğine veya tedavi ettiğine inanılan koşullardan bazıları şunlardır:
- Bronşit
- Kanser
- Şeker hastalığı
- Safra taşları
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Yüksek kolestorol
- İnflamatuar bağırsak hastalığı (IBD)
- Metabolik sendrom
- Obezite
- Peptik ülserler
D-limonen bakımından zengin turunçgil yağları aromaterapide stresi azaltmak için de kullanılır.
Bugüne kadar, D-limonenin herhangi bir tıbbi durumu tedavi edebileceğine dair çok az sağlam kanıt vardır.Bununla birlikte, bir dizi ön çalışma, daha fazla araştırmayı gerektirebilecek faydalara işaret etti.
Kilo kaybı
D-limonenin metabolik sendromla ilişkili kan şekerini ve lipidleri düşürerek kilo kaybını teşvik edebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. 2013 yılında Avrupa Farmakoloji Dergisi D-limonen ile takviye edilmiş yüksek diyetli bir diyetle beslenen obez farelerin, kan glukozunda, toplam kolesterolde ve "kötü" LDL kolesterolünde düşüşlerin yanı sıra "iyi" HDL kolesterolde artışlar yaşadığını bildirdi.
Bu bulgular, D-limonenin, insanlarda bu tür bir yararı elde etmek için hangi doza ihtiyaç duyulacağı belirsiz olmasına rağmen, metabolik sendromun önlenmesinde veya tedavisinde faydalı olabileceğini göstermektedir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Peptik Ülserler
D-limonen, peptik ülser ve diğer enflamatuar gastrointestinal hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kimyasal-Biyolojik Etkileşimler. Araştırmacılara göre, acı portakalın uçucu yağında yüksek konsantrasyonlarda D-limonen (C. aurantium) yüksek dozda alkol ve nonsteroidal antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) ile beslenen laboratuar farelerinin midelerinin kaplamasını korumaya hizmet etti.
Popüler inanışın aksine, bunu mide asidini baskılayarak değil, mide mukus üretimini artırarak yaptı.
Olumlu bulgulara rağmen, D-limonenin kendi başına yapıp yapmadığı veya uçucu yağdaki başka bir bileşenin katkıda bulunup bulunmadığı belirsizdir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Peptik Ülserlerin Diyetle Tedavi EdilmesiKanser
Alternatif uygulayıcılar uzun süredir D-limonenin antikanser özelliklerini öne sürdüler. Etkisi, D-limonen vücut tarafından parçalandığında kan dolaşımına salınan perilik asit olarak bilinen bir maddeye atfedilir.
Bir dizi test tüpü çalışması, kanser hücrelerine uygulanan D-limonenin apoptozu (programlanmış hücre ölümü) tetikleyebileceğini bildirmiştir. Eski hücrelerin yeni hücrelerle değiştirilmesine izin veren doğal olarak meydana gelen bir olay olan apoptozun kanser hücrelerinde meydana gelmediği göz önüne alındığında, bu önemli kabul edilir. Bu etki, kolon kanseri, cilt kanseri ve diğer yaygın maligniteleri içeren son çalışmalarda görülmüştür.
Ağız yoluyla D-limonen almanın aynı faydayı sağlayıp sağlamayacağı belirsizliğini koruyor. Bir 2013 araştırması Kanseri Önleme Araştırmaları meme kanseri olan 43 kadına iki ila altı hafta boyunca günde 2 gram D-limonen sağlayarak bu etkiyi değerlendirmeyi amaçladı.
Çalışma süresinin sonunda, göğüs dokusu biyopsisi yüksek konsantrasyonlarda D-limonen gösterdi, ancak kanser büyümesini durdurmak için çok az perillik asit gerekli. Daha yüksek dozların veya daha uzun tedavinin bu sonuçları iyileştirmeye yardımcı olup olmayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yeşil Çay Kolon Kanserini Önleyebilir mi?Olası yan etkiler
Yaygın olarak bir gıda aroması olarak kullanılan D-limonen, genellikle güvenli kabul edilir ve klinik araştırmalarda insidans olmaksızın bir yıla kadar kullanılmıştır. Yaygın yan etkiler arasında mide rahatsızlığı ve reflü bulunur.
Aşırı yüksek dozlarda, D-limonenin hematüri (idrarda kan) olduğu bilinmektedir.
D-limonen cilde uygulandığında tahrişe neden olabilir. Bu, karakteristik olarak D-limonen bakımından yüksek olan turunçgil esansiyel yağlarını içerir. Tahrişi azaltmak için, masaj amacıyla kullanmayı düşünüyorsanız, uçucu yağları her zaman bir taşıyıcı yağla (avokado yağı veya tatlı badem yağı gibi) karıştırın.
D-limonenin güvenliği çocuklarda, hamile kadınlarda veya emziren annelerde belirlenmemiştir. Önlem olarak, hamileyseniz veya emziriyorsanız, D-limonen veya başka bir takviye kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşun. Çocuklarda D-limonenin faydaları bilinmediğinden, en iyisi güvenli oynamak ve takviyeden tamamen kaçınmaktır.
Etkileşimler
D-limonen, diğer ilaçların metabolizasyon için kullandığı sitokrom P450 (CYP450) adı verilen aynı karaciğer enzimlerinin birçoğu tarafından parçalanır. Bu nedenle D-limonen, aynı enzim için rekabet ettikleri için bazı ilaçların konsantrasyonunu artırabilir veya azaltabilir.
Olası ilaç-ilaç etkileşimleri şunları içerir:
- Coumadin (warfarin) gibi antikoagülanlar
- Tegretol (karbamazepin) gibi antikonvülsanlar
- Nizoral (ketokonazol) gibi antifungal ilaçlar
- Cozaar (losartan) gibi anti-hipertansif ilaçlar
- Orap gibi antipsikotik ilaçlar (pimozid)
- Nefazodon gibi atipik antidepresanlar
- Halcion (triazolam) gibi benzodiazepin sakinleştiriciler
- Tagamet (simetidin) gibi H2 blokerleri
- Klaritromisin ve telitromisin gibi makrolid antibiyotikler
- Advil (ibuprofen) ve Voltaren (diklofenak) gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
- Prilosec (omeprazol) gibi proton pompası inhibitörleri
Bu etkileşimlerin çoğu, dozları iki ila dört saat arasında ayırarak hafifletilebilir. Diğerleri bir doz ayarlaması veya ikame gerektirebilir.
Etkileşimleri önlemek için, reçeteli, reçetesiz, beslenme, bitkisel veya eğlence amaçlı olsun, aldığınız tüm ilaçlar hakkında daima doktorunuza bilgi verin.
Dozaj ve Müstahzarlar
D-limonen takviyeleri çoğunlukla yumuşak jel kapsüllerde satılır ve kolayca çevrimiçi olarak veya diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalardan temin edilebilir.
D-limonenin uygun kullanımına ilişkin bir kılavuz olmamakla birlikte, çoğu üretici, yiyecekle birlikte veya yemeksiz olarak günde 500 miligram (mg) ile 1.000 mg arasında bir doz önermektedir.
Genel bir kural olarak, ürün etiketindeki dozu asla aşmayın. Daha yüksek dozların iyileştirilmiş sağlık yararları sağladığına dair hiçbir kanıt yoktur.
Çoğu D-limonen yumuşak jel, oda sıcaklığında güvenle saklanabilir. Isıya maruz kalma riski varsa bunları buzdolabında da saklayabilirsiniz. Son kullanma tarihi geçmiş bir takviye asla kullanmayın ve akan, rengi atmış veya şekli bozulmuş yumuşak jeli atmayın.
Bakılacak şey
Amerika Birleşik Devletleri'nde diyet takviyeleri katı bir şekilde düzenlenmediğinden, hangi markaların iyi hangilerinin olmadığını söylemek zor olabilir.
Bunu yapmanın bir yolu, U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International veya ConsumerLab gibi bağımsız bir sertifika kuruluşu tarafından test edilmiş markaları seçmektir.
Sertifikasyon, ekin güvenli veya etkili olduğu anlamına gelmez; sadece ürün etiketinde listelenen bileşenleri doğru miktarlarda içerdiğini gösterir.
Koruyucu maddeler ve glüten gibi hassas olabileceğiniz içerikler için her zaman ürün etiketini kontrol edin. Kesinlikle vejeteryan veya vegan iseniz, sığır eti veya domuz kıkırdağından yapılan hayvan bazlı jelatinler yerine bitkisel bazlı jelatinden yapılmış yumuşak jelleri tercih edin.